想要孩子长高,钙片、钙粉多补补?

说老实话,补钙在我们的文化里真的是补过头了。父母会给孩子补钙片、钙粉、高钙奶粉,恨不得随时在补钙。

大家给孩子补钙背后的期待是什么?你是希望他长高吗,还是希望孩子骨质密度增加呢?

有些事你需要知道了:

第一,没有任何研究显示补钙可以让孩子长高。

很多人都会说骨头里最多的物质就是钙,所以钙在骨头里面很重要,但是这句话跟长高一点关系都没有。换一个角度讲,很多人说喝牛奶会长高,因为牛奶是钙质的重要来源,这能说明补钙就会长高吗?

 


并不是的,喝牛奶比较多的小孩和没有喝的比起来,平均最终的身高大概会高出2~5cm,但这并不是钙质的功劳,是牛奶里面有类胰岛生长激素的蛋白还有其他各式各样的营养,造成这2~5公分的长高,不能用钙来解释。

第二,补钙对增加骨质的作用很小,补过头了危害却更大。

当然钙是我们骨头里最重要的元素,所以很多人说补钙是为了强壮骨骼。

可是,补钙的时候我们的骨质增加了多少呢?有科学家做过研究,发现正在吃钙片或钙粉的孩子,下肢骨密度的确会增加1.7%(注意,是1.7,不是17)。而一旦停止补充,一个月后就恢复原状,身体吃进去的钙最后都到哪里去了呢?从粪便排出或者从小便流失了。

大家更应该知道的是,骨头不是越硬越好、而是需要弹性举个最简单的例子,花瓶很硬可是一打就碎,竹子没那么硬,但是不管风怎么吹它总是保持挺立。我们希望孩子的骨头是竹子,而不是花瓶。要知道,不停补钙其实身体很累,因为人体有内在平衡机制,它要工作把不需要的钙排出去。

如果排不出去就更糟了,有一种罕见疾病叫骨质石化症。得这个病的孩子非常可怜,他的身体会把所有钙质通通都送到骨头里,然后骨头像石头一样硬,就像花瓶一样一打就碎,每天都受到骨折的困扰。

所以,不要再迷信补钙可以让你的孩子长高、骨骼强壮了。