大家好，我是郑寰，三甲公立医院特聘的孕妇教育顾问，从事母乳咨询8年多。

很多妈妈在追奶的时候，会用吸奶器做助手，每次吸奶都要吸上1个小时，4个小时吸一次，但是奶量却不见多。为什么呢?

这是因为乳汁中有抑制泌乳因子，当乳汁在乳房里积聚时，抑制泌乳因子也会积聚，这个抑制泌乳因子会导致乳汁产奶速度减慢。

另外，每次用吸奶器吸半个小时以上，乳房很容易被损伤、水肿。

因此，正确的做法是：提高吸奶的频率，尽量做到不到2小时就吸奶一次，夜间可以延长到3小时吸奶一次，每次吸奶时间不宜过长，控制在一侧乳房15分钟以内。

可是，有不少追奶妈妈会问：

刚才我们提到：乳汁中有泌乳抑制因子，我们可以把这个泌乳抑制因子，想象成一个服务员。

我们去酒店里吃饭，上菜上得慢了，桌上老空着，服务员就会让厨房做得快一点，快点送过来。

如果桌子上的菜大家都没吃，越堆越多，服务员就会让上菜慢一点。

所以，如果我们乳汁存得多了，那产奶速度就会变慢；如果吃得快，一会儿就又没了，产奶速度就会加快。

如果宝宝很少亲喂、单纯使用吸奶器的话，每天吸奶的次数应该达到8-12次或以上，比如安排白天2小时吸奶一次，夜里3小时吸奶一次。

如果宝宝亲喂很多的话，那么妈妈可以在喂完宝宝之后，再吸奶一会儿，或者在两次哺乳中间安排一次吸奶。

具体安排在什么时间，要看什么时间挤奶效率最高。

如果宝宝吃完你去挤奶，已经无法挤出奶来了，那么建议放在宝宝吃完以后半小时或者一小时去挤奶。

需要注意的是，夜间的吸奶非常的重要。

这就需要妈妈根据宝宝的规律来预测，宝宝大概什么时候会醒。

如果马上醒的机率很大，那么可以用吸奶器吸走一侧奶；如果醒的机率很小，就可以全吸走。

你还可以采取的另外一种方式，就是不管宝宝什么时候会醒，都安排间隔两个小时吸奶一次。

先吸一个奶阵，然后宝宝醒来马上要吃的就正常喂，不够再补喂。

通常宝宝吸奶阵的能力是很强的，尽管已经被吸奶器吸走一个奶阵了，但也不妨碍宝宝再吸一波出来。

研究发现：乳房在喷乳的前8分钟效果是最好的。不过你也不用完全按照科学研究的来，因为每个人有所不同。

如果在八分钟以后，你还能够吸出不少的奶，那适当地延长也是可以的，但我不建议过长时间。

妈妈吸奶的时候，前两次奶阵所产的奶量是最多的。

所以，如果说时间不是很充裕，就先把头两次奶阵里面的奶吸出来，然后休息一段时间，比如一个小时、一半个小时再去吸，继续吸头两次的奶阵，这样一天吸出的总量就更多了。

在使用吸奶器吸奶时，除了提高吸奶的频率，提高乳房的排空度也是非常重要的。

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