曾经,我是个被人嫌弃的胖子;如今,却以瘦身达人的身份参加杨澜的节目。


而这中间,经历了一段刻骨铭心的“减肥史”。


▲ 瘦身前后对比图


1


我身高1米72,怀孕时体重达180斤


生孩子后,为了给宝宝足够的母乳,我每天都要吃5、6顿,各种汤汤水水必不可少,比怀孕时还胖


那时候的我,胯部肥大,臀部扁平,肚子看起来像个泄了气的皮球。不止胖得没有腰,连脚脖子都没有,大腿比女儿的身体还要粗,坐在沙发上就像座山一样。


臃肿走样的身材让我变得抑郁和烦躁:讨厌照镜子,也不愿意拍照,更不喜欢出门见人。


尤其不想遇到那些久未碰面的熟人,害怕看到他们眼神里一闪而过的惊讶、嘲笑。


▲ 瘦身前


更可悲的是,我从来不敢逛商场,因为那里的衣服没有一件我能穿得下,而我日常的衣服,只能从某宝的大码女装店淘。


孩子1岁生日那天,全家准备出门庆祝,可我挑来挑去,却找不到一件好看的衣服。


看着满衣柜的中老年大码女装,再看看镜子里的自己,我突然情绪崩溃到大哭,难道这就是做母亲的代价吗?


为什么别人在花一样的年纪绽放,而我却蓬头垢面,肥臀象腿


我终于下定决心:一定要瘦下来!


2


因为还在哺乳期,所以我决定运动减肥。


在家人的支持下,我办了张健身卡。可是,健身房来回的时间+运动时间+洗澡时间,前前后后要折腾3个小时回家后还要带孩子,我身心疲惫,去健身房的次数越来越少,最后彻底放弃了。


后来,我开始寻求节省时间的方法,当时,网上非常流行郑多燕的健身操,动作简单,非常适合运动小白。


慢慢的,我从断断续续跳2套操,变成后来一口气跳4套操都不累,还以为这样就能瘦了,谁知因为运动过猛,我把自己的腰跳伤了,彻底躺了一个月


▲ 瘦身中


一个月后,体重又华丽丽地反弹了。备受打击后,我才意识到:盲目减肥只会越减越肥,减肥是需要科学的方法指导的


于是,我潜心把当时能搜罗到的减肥知识全部学习了一遍,才发现:减肥“三分靠练七分靠吃”,吃的重要性远大于练


知识结合实践,终于,我摸索出了一套不节食、轻运动、躺着也能瘦的方法,实现了从180斤到108斤的华丽逆袭


▲ 瘦身前后对比图


3


都说减肥是最好的整容,自从我瘦下来后,好多朋友都来找我询问减肥方法。本来,我只是出于热心,和朋友们分享了成功减肥的经验。没想到他们尝试了这套方法后,都觉得很有效,所以又宣传给更多需要减肥的朋友!有的朋友告诉我:他们把健身卡和一堆减肥药都退了!


慢慢地,越来越多人来找我咨询减肥方法,甚至有些人想请我当他们的私人教练,我渐渐认识到:有很多人想减肥,却不得其法


为了让自己的瘦身经验帮助更多的人,我考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师资格,并成立线上减脂营,聘请了A+运动学院的专家、北京大学第一医院的骨科、妇产科专家,中国营养学会的专家作为减脂营的瘦身顾问。


我们独创“不节食、不挨饿、轻运动,躺着也能瘦”的减肥理念,帮助了6万名胖妈妈减肥成功:



渐渐地,一些知名的电视栏目也开始邀请我分享瘦身经验:


左:受邀参加爱他美德国溯源之旅,与杨澜合影。

右:受邀参加《拜托了妈妈》,与李静同台探讨产后减脂修复。


左:参加深圳卫视《合伙中国人》,与著名投资人徐小平同台。

右:参加浙江卫视《你好!生活家》,与杨澜、羽泉探讨健康瘦身。


4


这次,我为小豆苗的宝妈们量身订制了一套《产后快速瘦身课程》,内容特别有针对性:


▼点击试听,你也能变瘦变美▼

01

不节食,不影响哺乳

很多妈妈哺乳期不敢减肥,主要是担心节食会影响奶水的产量和营养。


身为两个孩子的妈妈,我深知母乳喂养的重要性,所以我不主张大家靠“节食”减肥。


其实,你只要掌握一些饮食技巧,就能越吃越瘦。另外,我特意给需要喂奶的宝妈们制定了简单实用的《哺乳期食谱》,你只要照着吃,不仅自己能轻松瘦下来,还能让孩子吃到营养均衡的母乳。                                        

▲ 瘦身也可以吃得如此丰盛


02

轻运动,不耗费时间和体力

当妈的人都知道,自打生了孩子,从早到晚带娃+做家务+工作累成狗,哪里还有时间和力气去运动?!


而我们这套课程提倡的“轻运动”动作简单、不限场地、不费体力,你在带娃和工作的间隙,随时随地就能来两组瘦身动作,只要充分利用碎片化时间,就能轻松瘦下来。


整个课程包含18视频+12节音频+14天食谱,目前只要39.9元(会员还可8折购买),比起其他99、199元的减肥课,这可能是你在市面上看到的最划算的瘦身课了。


我们再来算笔账:

去健身房办1张健身卡起码要2000、3000

请个私人健身教练1节课要200-400

找个营养师咨询1次最少都要300-500


而现在,只要1杯咖啡钱,你就能获得受益终生的饮食诀窍,随时随地都能练的运动技巧,轻轻松松瘦下来。


等你瘦下来,就可以把柜子里的中老年大码女装打包清空,然后去商场,想逛哪家逛哪家,看中哪件试哪件,买衣服只挑最显身材的款式,再配上一双精致的高跟鞋,画个清新的淡妆,就美得惊人,吸睛无数,连老公都不放心你单独出门……


最好看的衣服是身材,最厉害的整容是减肥,下一个辣妈,就是你!


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