宝宝出生的第一年,80%的新手妈妈都会被宝宝的睡眠所折磨,尤其是小月龄的宝宝,总是让人束手无策。如何哄小宝宝睡觉也是新手妈妈要掌握的技能之一。


尽快入睡的秘诀在于安静。那么,如何能让宝宝尽快进入安静状态呢?



轻轻地抚摸和摇晃



摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法,摇椅或摇篮能安抚哭闹不止的新生儿。但一定要轻轻的摇晃,千万不可剧烈摇晃,否则会对宝宝的大脑造成伤害。



裹襁褓



小婴儿并不知道手脚是自己身体的一部分,舞动的双手会干扰他的睡眠。另外,小婴儿通常存在“惊跳反应”,惊跳反应比较强烈的宝宝也会一定程度上影响宝宝睡眠。襁褓能够减少惊扰和环境刺激。



“嘘”拍法



一边在宝宝耳边发出“嘘、嘘、嘘……”的声音,一边轻拍他的背部,宝宝很容易安静下来。这个方法比较考验父母的耐心,时间一般不能短于20 分钟。



“飞机抱”



如果宝宝吃饱了依然哭闹着想要吃奶,但含着乳头吸两下就放开哭闹,反复吸,反复哭,这很可能是发生了肠胀气或者肠绞痛。“飞机抱”或者趴着会让宝宝感觉舒服。



“升降机运动”



如果你的宝宝正在发脾气,可以试试“升降机运动”。把宝宝紧紧地抱在胸前,托住他的头,屈膝,使他下降几厘米,然后以很快的速度站直。重复这个动作,使他轻轻地上下颠簸,就像一架升降机。这种方法总能使发脾气的宝宝平静下来。




背巾




美国著名儿科医生威廉·西尔斯博士非常推崇这种方法,他指出背巾具有减少宝宝哭闹、增强亲密感、提高宝宝智商、解放妈妈双手等益处。大多数时候,用背巾哄睡小宝宝很有效,但也有的宝宝不喜欢。


使用安抚奶嘴




对于大多数 0~6 个月的宝宝来说,他们吸吮的欲望非常强烈,吸吮安抚奶嘴、拳头或手指,常常能使不舒服的宝宝安静下来。妈妈不要等到宝宝大声哭闹时才给安抚奶嘴,这时宝宝不会注意到它。



白噪音




吸尘器、洗衣机等发出的声音,流水的声音,收音机的静电噪音,这些很像宝宝在妈妈子宫里听到的声音,对小月龄宝宝常常有神奇的安抚作用。


Tips:长时间使用白噪音会对宝宝的听力造成损害,尤其是电器发出的噪音。等宝宝月龄大了,白噪音也会渐渐失去作用,所以绝对不要滥用。



移动的环境




抱着宝宝在房间里走动,或是放进推车里推,会让宝宝体会到在子宫里被妈妈带着跑的感觉,宝宝很容易平静下来,然后睡着。当宝宝入睡后,应结束移动。



妈妈的乳房




奶睡是哄睡的最后一道防线,这招几乎对所有的宝宝都管用。但奶睡有很多副作用,比如宝宝频繁吃夜奶,妈妈易患乳腺炎等。如果能用其他方式哄睡,尽量不要奶睡。


很多安抚方式都是妥协,是在宝宝无法自行入睡的情况下,为了优先保证睡眠而不得已的选择。先“睡够”,再努力“睡对”。如果你已经尽了自己最大的努力,但宝宝依然睡得不好,不妨先放松下来,抛开焦虑,让家人看会儿宝宝,自己先好好睡一觉。当你轻松下来,也许会发现情况并没有那么糟。宝宝偶尔睡不好觉,也不会影响成长。等孩子长大点,很多问题都会有所好转。