在线客服最近的留言里，有一句话是妈妈们经常提到的：“宝宝太黏人”。
我们选了两个比较有代表性的留言，来自 @柠檬 和 @小嘴 。▼
两位妈妈好，不知道你们的孩子多大了，看起来是集中在一岁多、两岁多，这个阶段，确实是孩子高度需要安全依恋的时候，也很容易出现黏人的情况。
今天我把两位妈妈的问题放在一起解答，因为看起来都在说“宝宝太黏人”怎么办，但其实，我想说，现在真正有事的不是宝宝，而是你们自己。
从睡眠不足、自我否定，到情绪紧绷、吼叫孩子，可以看出，两位妈妈的状态都不太好。
如果你们去看育儿文章，很多文章都在说，情绪稳定温和的妈妈才能养出独立自信、不黏人的宝宝。但是，却没有人会去说，妈妈的情绪稳定从何而来呢？
问题的真正症结，在于你们共同的现状：一个人带娃。
我完全知道，这五个字背后有多少不容易和崩溃时刻。
不管你在干什么，孩子都会随时随地跑过来，求关注、求陪伴，就像很多妈妈吐槽的，好不容易上个厕所刷两分钟手机，孩子就在门口嚷嚷“妈妈你好了没”，你会有一种发自内心的绝望：为什么就这么一会儿，还不放过我？！
说句扎心的话，宝宝每时每刻都要回应的高需求，已经淹没了妈妈，这时候妈妈需要的根本就不是什么育儿妙招、时间管理，而是有个帮手，让你们去睡一觉、逛个街、和朋友聊会儿天，从妈妈的身份中抽离出来哪怕一个小时、半个小时，就像溺水的人上岸喘息一样。
这真的太重要了，你自己和家人都应该知道这一点。
因为，一天 24 小时和一个还不能平等交流的孩子在一起，妈妈不只是身体上的累，心灵上也会有被隔离、孤立无援的感觉。
就像我有个朋友说过，她自己在家带娃时，每天必须去超市找人说说话，不然真的感觉自己会疯掉——抚养孩子，让妈妈们身处在一种与社会隔离的状态，由此带来的痛苦，不是一种矫情，而是真实的，像摔了一跤那样的疼痛。
在这种状态下，妈妈的情绪压力过大，和孩子的关系也过于紧张，这个前提不理顺，别的都是空中楼阁。
所以，说到底，这种困境的本质在于两点：一是缺少支持，二是处于与社会隔绝的状态。
你们现在最需要的解药，也是相应的两点，一是带娃的帮手，二是适当的社交。
我知道这对你们来说有点难，“一个人带娃”最大的前提，就是家里没有合适的帮手，尤其是第一个妈妈说的，还有一个“完全不插手”的老公。
这是我强调过很多次的，全职也是一份需要休息的工作，不代表老公就可以完全不管，通常我也会先建议大家和另一半沟通。也许这位妈妈现在有推不动老公、又有点灰心的感觉，但，这就意味着妈妈必须一个人死撑吗？
肯定不该这样。
我们团队就有个妈妈，也曾经一个人在家带娃到崩溃，后来她觉得要自救，就开始拿出手机通讯录给人打电话，不管是很久不联系的表姐，还是住在隔壁小区的老同学，都把她们邀请来家里，帮忙看孩子一个小时，让她能睡一会儿。
这听起来有点疯狂，但我觉得最关键的是，我们不要害怕说出“我需要帮助”。
我尝试着假设一下，哪怕家里没有长期帮手，或者老公真的完全指望不上，一个也许可行的办法是抱团取暖，比如加入小区里的全职妈妈群，找到理念比较契合的妈妈，让两个或三个孩子可以一起玩，而妈妈们轮值，每个人都可以轻松一会儿。和妈妈们聊聊天，也可以满足一部分社交需求，让你精神上放松一下。
就像当年的热播剧《辣妈正传》里的一个场景：
孙俪饰演的女主角夏冰，生娃后在家蓬头垢面地带孩子，朋友来看她，说，“我帮你看会儿孩子，你来吃饭吧。”
她坐在餐桌前，一下子哭了，黯然地感叹：
“我已经好久没有坐下来踏实吃过一顿饭了。”
只有妈妈们才能明白，这样能安心坐下来的片刻有多奢侈，又有多重要，一定要想办法给自己这种“回血”的机会。
我还有一个建议是，经济条件允许的话，适当花一点钱。去亲子餐厅、绘本馆、室内的游乐设施，任何可以让娃安全玩耍、又能让你放松一下的地方。
如果你的家庭支出里没有这笔预算，我觉得还是可以规划一下，比如在月初预存这笔钱，我们暂且叫它是“快乐账户”，把它当成一个激励型的开支，如果到了月末，你的日常开销不需要动用这笔钱，那不妨就用它让自己和孩子都开心一下。
对了，记得在手机日历上标记出孩子上幼儿园的时间，看着一天天过去，可以期待一下，娃离开家去幼儿园的时间又近了一点，到时候虽然有新的辛苦，但是总归会轻松一点了。
我想，无论多难，最后，我们总得找到出路，与生活和解，是不是？不管身处何种境遇，都要给自己一点甜头和盼头。
而孩子在一天天长大，有时糟心，有时治愈，这可能就是生活的真相吧。
希望今天的解答能帮到你们一点点，愿你们的付出能被肯定、努力得到回报。
而我最希望的是，我们整个社会都能看到妈妈的这种需求，只要我们一直大声呼叫，社会支持也会慢慢成熟起来，到时候，也许也会有上门帮忙看娃的小时工，或者更方便的日托机构，来解决这种“没有帮手”的困境。
妈妈们，晚安，祝今晚睡个好觉。
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