一到换季,拉肚子的宝宝也跟着多了起来,当妈的哪个不是心头一紧。宝宝难受、家长折腾,这酸爽的滋味有娃的人都知道。


这不,随便打开一篇便便话题的文章,评论区中总会看到这样的留言:



其实啊,当宝宝腹泻的时候,家长们千万先稳住了,别马上就给娃喂些有的没的,吞些不必要的药丸。


咱们首先要做的一件事,是预防脱水和防止电解质紊乱,给宝宝补充真正需要的“液”。

同时,保证清淡的饮食和充足的营养。


遇到急性腹泻(尤其是病毒性腹泻早期),我们也可以请益生菌和益生元来帮助缓解。


它们究竟是何方神圣,今天就一起来聊聊吧~~



益生菌 益生元

你分得清吗?


别看它们只差一个字哦,分工可是截然不同的。我们分别来说哈:


● 益生菌


它呢,是一类对人体有帮助的微生物,能助力维护宝宝消化系统的健康。一般来说,它的职能主要有以下几点:


(1)促进宝宝肠道内好细菌和坏细菌之间的微生态平衡

(2)抑制引起病症的有害细菌

(3)有利于治疗某些原因引发的腹泻等


双歧杆菌、乳酸杆菌等菌种,都是咱们比较熟悉的益生菌种类。日常生活中,小宝宝可以从酸奶、母乳、奶粉等食物中get到它。


● 益生元


它呢,主要是一类不易消化的食物成分,以自己独特的方式守护宝宝的肠道健康。一般来说,它的职能主要有以下几点:


(1)选择性地刺激和促进一种或多种有益菌的生长

(2)调节肠道菌群、促进肠道蠕动

(3)增强胃肠道屏障等


说的通俗点,如果我们把益生菌比作是前方打仗的“战士”,那益生元就是后方支援益生菌的“粮草”了。



益生元通常以低聚糖的形式存在,如低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等就是比较常见的益生元种类啦。


日常生活中,低聚糖可以自然存在,像母乳、谷物等高纤维的食物中就含有天然的益生元。


同时,益生元也可以作为膳食补充剂添加在饮料、食物和婴儿配方奶粉中。


对宝宝来说,母乳自然是首选的食物。但,考虑到因为一些原因需要喝配方奶的宝宝,老妈子推荐选择和母乳最相近、能贴合宝宝3大天生需求的奶粉是最好的。



今天的分享就到这里啦!

益生元和益生菌,你分清楚了吗?




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