很多新手妈妈面对这个新到来的小生命，常有无所适从的感觉，忙完了屎尿屁吃睡，已经筋疲力尽，好不容易得空休息一会儿，又想起和孩子的互动不能少。

于是，强打精神陪娃，大J后台常常被小月龄妈妈问得最多的问题就是可以和宝宝有哪些互动呢？ 

今天想和大家再次强调的互动关键性动作就是“趴”，

很多妈妈会问：

每次让宝宝趴，家里人都会心疼，有时看着宝宝哭了，自己也就犹豫了。

趴的时候宝宝哭，到底该怎么办呢？

宝宝什么时候可以开始趴？

宝宝每天要趴多久呢？

今天就再来全面梳理一下这些问题。

趴的好处有哪些？

1、大运动发展的起始键

估计第一个好处是大家都很熟知的了，但还是需要强调一下。宝宝的运动发展是从上到下的，也就是先能竖头稳当，可以抬头了，才能慢慢背部有力量（可以坐），再逐步发展到下肢，最终可以行走。

竖头就好像孩子大运动发展的开始键，只有这个按钮打开了，孩子才有接下来发展的每一步。如果我们剥夺了孩子趴的机会，就是在隐性地拖孩子后腿，影响孩子今后大运动的质量。

2、趴治新生儿“百病”

三个月内的宝宝常常容易出现一些找不出原因的“不舒服”，比如总是使劲抻、脸涨通红大哭等等。

这些大部分都是因为新生儿肠胃功能还不成熟，非常容易出现胀气的问题。母乳妈妈饮食一不小心，或者吃的奶粉不适应，有时一个小小的屁就会让他们非常不舒服而大哭。

针对这个阶段孩子的胀气问题，我们每次换尿布时可以给宝宝进行一下腹部按摩。但最有效方便的“排气”运动，就是趴。

趴的多的孩子更加不容易受胀气困扰。当孩子趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动远远要比我们被动按摩的效果好。

3、开发孩子认知能力

不让趴的孩子总是处于仰卧的状态，这也许是我们以为孩子最舒服的状态。

但如果有机会，你可以从孩子的视角去看一下，一直躺在婴儿床仰卧的宝宝，每天看到的只有一片天花板，如果她幸运一点，可能眼前还有一个摇铃。

即使大人总抱着，也是常常让他们横躺在手臂上，看到的仍然是天花板或者我们扭曲的脸庞。

孩子的认知发展是需要外界良性刺激的，刺激的第一步就是让孩子可以看到这个“花花世界”，而不是只有天花板。

一个经常趴着的孩子，不用多久，她的肩颈力量就会提高，这时，她就会主动转头抬头，这时她就拥有了一个全新的视角，看到了一个全新的世界。

对于天生好奇心旺盛的孩子来说，这才是他们真正想要的。

一趴就哭该怎么办？

这个估计是很多人心疼宝宝趴的一个原因吧。这是有两种不同情况导致的（肌张力异常的宝宝不在今天讨论范围内）。

第一种是针对刚刚出生不久的小宝宝。他们趴着时大哭，大人一抱起来就好了，这并不能说明”不喜欢趴”。

这个阶段的宝宝是“一张白纸”，还没有形成自己的偏好，很多情况只是因为当他们被抱时，可以感受到大人的陪伴，这让他们有安全感。

因此，针对这种情况的宝宝，趴着不是不管，我知道很多妈妈让孩子躺着时，就是可以不管。

但趴着绝对不行，父母需要也趴下来，和孩子差不多的位置对孩子说说话，唱唱歌，让孩子感受到，父母还是陪伴着的。

第二种一般是3个月以后但还不会独坐的宝宝。他们之前一直被抱着，已经明白了“舒服和享受”的概念，突然开始要求他们趴，就会出现“不乐意”而用哭来抗议。

这的确是说明“孩子不喜欢趴”，但这个“不喜欢”不是孩子主动形成的，而是我们大人的养育方式影响的。

针对这种情况的孩子，我们就更加需要有意识地去调整养育方式，淡化孩子的偏好。如果你的宝宝是比较“粘人”的，可以尝试让她趴在胸口。

妈妈可以斜靠在躺椅上，然后让宝宝躺在自己胸口上，对着宝宝说话，鼓励宝宝抬头看妈妈的脸。慢慢可以增加难度，妈妈可以完全平躺在地上让孩子趴胸口。

这个练习是普通趴着的很好过渡，不至于一下子把宝宝放地上练习趴而不习惯，而且还能增进亲子互动。

如果你的宝宝对于玩具比较感兴趣，可以选择一些她最爱的玩具留在趴的时候玩。小D当年最喜欢的“趴着玩具”就是带声响的布头积木、小镜子和按一下就会跳出动物的玩具。

当孩子发现，自己趴着好玩的有那么多时，他们就不会怀念一直被抱着却根本没有自由的日子了。

趴的正确打开方式

1、调整观念

不要把“趴”看成是“锻炼”，而是把“趴”看成就是宝宝很多种姿势的一种，宝宝可以抱着，躺着，那当然也可以趴着。这个姿势没有任何不同，就更加没有“虐待“一说了。

2、有准备的环境

趴的地方最好是硬的，这样有助于宝宝抬起头，因此最好是在地板上，退而求其次是硬板床，但席梦思这样的软床不建议。

软床孩子一用力就陷进去，很难让孩子真正抬起头，这时就会真的累，几次以后孩子就会沮丧了。

一开始练习趴的宝宝，头颈力量还不够强，很多时候再怎么用玩具逗，就是抬不起头。

像小D这样性格又是比较强硬的孩子，几次下来不成功，就丧失信心，然后就不喜欢趴了。

所以一开始我们可以用毯子或者哺乳枕垫在宝宝的腋下，这样宝宝会比较容易抬头。

而且一定要记住，宝宝如果成功抬头，哪怕仅仅抬起一点点，我们一定要给予鼓励。

趴着是大运动的第一步，及时的肯定，可以强化宝宝对于运动的喜爱，对运动有信心。

3、合适的时机

小月龄宝宝的清醒时间本来就短，如果你在孩子很饿很困的时候让她趴，她当然会不乐意。

但当你发现孩子精神状态不错，你想和孩子互动一下时，这时就可以让孩子趴着。

你也可以和孩子一起趴着，并排或者面对面，这时对着宝宝唱唱歌看看黑白卡，或者就是让她看看你的脸，这样的互动不仅有效而且有爱。

1岁内孩子的专注力本来就很短，小月龄的宝宝就更短了。

所以每次趴着不要指望孩子可以趴很久，基本上也许等你唱完一首歌，孩子就无聊烦躁了，那这时我们就可以让宝宝换个姿势，少量多次地将趴和互动结合在一起。

小宝宝什么时候可以开始趴？

其实，没满月的宝宝就可以开始趴。我们不要认为趴是一种锻炼，趴很辛苦，其实趴就是另一种姿势而已。

小宝宝每天要趴多久呢？

这个没有一个明确的时间规定，我们每天少量多次，在孩子状态好的情况下就给他多趴趴。

有句话是这么说的，“你很好，但你给我的爱不是我想要的”，成人世界尚且有这么多的“一厢情愿”。

面对这个完全无法沟通又不带说明书的小生物，我们更要时刻记得提醒自己不要想当然了。

愿这篇文章可以帮助小月龄爸妈在闲暇时和孩子有更多更好的互动，也可以解答大家对于趴的疑问。

要知道对小月龄孩子最好的爱就是少抱多趴。

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