导读:


宝宝睡眠,安全第一,在这个前提下,就要做到孩子睡得舒服,家长安心。除了各种睡眠方法外,给小宝宝打好襁褓、使用好睡袋是个非常好的措施。


那怎么用对、用好呢?

睡眠好,宝宝长的好


新生婴儿的各个器官发育尚不完善,每天需要充足的睡眠来长身体,他们除了吃,就是在睡。一月龄内的宝宝,每天平均能睡16小时,哈,想想他们好幸福。


对小婴儿来说,睡眠和吃奶一样重要,睡眠好了,孩子生长发育更好,天天精神饱满,小脸笑成花。嘿嘿,最“关键”的是,孩子睡得好,家长轻松啊!


睡眠还有什么好处?


一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,这种促进人体长高的激素呈脉冲式分泌,在睡眠状态下出现分泌脉冲,量是清醒状态下的数倍左右,所以理论认为充足的睡眠对生长有影响,只是具体还不明确。



同时,研究发现,睡眠和婴幼儿的语言、认知、记忆、执行能力等呈正相关。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。


但是,很多小宝宝都面临睡觉困难的问题:很困却不肯睡觉,抱就入睡放下就醒,睡着睡着会突然双臂抖动,蹬腿惊醒,2分钟一觉,5分钟一觉,睡眠时间短……这可愁坏了很多家长。


蜡烛包的弊端


为了让宝宝睡得安稳,防止他们一惊一乍,并有一种被抱着的感觉,老一辈们都喜欢用一个包被将宝宝包起来,外面再用布袋子将宝宝结结实实地捆起来,双下肢并直,紧紧裹住股骨中下方及膝盖,像一根蜡烛一样,简称「蜡烛包」。


认为这样可以帮助宝宝养成手脚不乱动的习惯,还有助于防止宝宝发生“罗圈腿”。



其实,这种包裹方式有很大的弊端。


首先,宝宝2岁前基本都会有生理性O型腿,这是正常现象,2岁后还会变成X型腿呢,只要O的程度和X型的程度不超过正常范围,都不用处理,O型腿时,两膝关节间距小于6cm是正常的,X型腿时,脚踝间距小于8cm是正常的。



其次,佝偻病是可以导致真正的O型腿的,但那是因为缺乏维生素D和或缺钙引起的,在目前大家注意补充维生素D的情况下,这个情况已经极少见了。


这两种情况都不是包裹可以矫正的,如果强行将宝宝的腿扳直包裹,反而容易使宝宝髋关节脱位,如果发现不及时,则会导致宝宝骨骼畸形。


这种「蜡烛包」将婴儿捆得紧紧的,不仅四肢活动受限,还挤压宝宝的胸腹部,影响宝宝呼吸、循环、消化系的机能。


那么,怎么包裹宝宝、让宝宝采用怎样的睡姿,才能保证宝宝有优质并且充足的睡眠呢?



科学有效的包裹方式:打襁褓和投降包裹


新生儿出生后神经系统发育不完善,受到外来声音、摇动等刺激很容易发生全身反应,好似受到“惊吓”,从而影响到睡眠。


这个时候宝妈可以把小宝宝用包被包裹好,就好像小宝宝还在妈妈的子宫里一样,让小宝宝有安全感,能够减少惊跳和环境刺激,促进宝宝安静和睡眠。要强调的是,襁褓不是蜡烛包,是上紧下松,胳膊和手包住,但腿脚依然可以活动。


不过,打襁褓的方式用到2月龄左右即可,2个月后,孩子会有意识地转动身体、翻身,同时为了安全起见,这时就不用打襁褓了。


而且,需要注意的是,因为襁褓会让宝宝感觉很舒服,所以不易让孩子觉醒,而不易觉醒可能是婴儿猝死综合症的主要原因。所以,一定要注意睡眠安全,家长要让宝宝睡自己的婴儿床而不是和大人睡一起,小婴儿睡觉时要仰卧。


怎么给新生儿正确打襁褓呢?给大家介绍一种方法,具体步骤如下:



1.把一块毯子呈菱形的铺在一个平坦的地方,将一个角折下约15厘米。


2.把宝宝平放在毯子上,让他的脖子处于折痕的位置。


3.把宝宝的左胳膊平放在他身体的左侧,拉起毯子的左边一角向右裹,把宝宝的左胳膊和身体都包进去。把毯子超出宝宝身体的部分折起来掖在他身后,稍微紧些固定住。宝宝的右胳膊要露在外面。


4.把宝宝的右胳膊放下来,拉起毯子下面的一角盖住宝宝的右肩膀。长出的部分折起来掖在宝宝的右胳膊下面。


5.把毯子的右边一角向外拉紧,然后从前面裹住宝宝的身体,你可以把宝宝向你的左侧稍微滚一点,好把长出来的一角裹在他的背后,完成。

注意哦,打襁褓时,要注意孩子的腿是可以自由活动的。


更简单实用的包裹方式——投降包裹


除了打襁褓,还推荐一种更简单实用的包裹方式——投降包裹。



自然睡姿


相信很多妈妈都发现了,大多数宝宝在睡觉的时候都喜欢把两个小手扬起来,放在枕头两侧,整个人呈平躺的状态,这个姿势有一个十分形象的名字——“投降式”睡姿。


在小宝宝还在妈妈肚子里的时候,宝宝的活动空间是非常有限的,宝宝都是双臂弯在胸前,双腿蜷曲的姿势。特别是到了怀孕的晚期,因为宝宝的身体增大了,宝宝就只能够把自己蜷缩起来,这时候宝宝的胳膊和手也是蜷缩起来的,和投降的姿势一样。


因为宝宝在肚子里已经习惯了这样的姿势,当宝宝仰睡的时候,宝宝双臂无法蜷在胸前,就会垂到床上成手向上举的姿势。投降睡袋可以保持宝宝这种自然的睡眠姿势,增加宝宝对包裹的顺应性。




模拟子宫的界限感和约束感


宝宝在妈妈的子宫内伸展四肢时会触碰到子宫壁,这种感觉会给宝宝带来安全感。但离开妈妈的子宫后,宝宝因为大脑惊跳或是突然的响声而肢体抖动时,身体没有可触碰的东西,就会容易醒来。


蜡烛包这样的包裹方式过于紧绷,不像投降睡袋使用的是弹性面料,在宝宝惊跳反应的时候,既可以触碰到布料,产生界限感,又不会因为动作幅度过大影响睡眠,这像极了在妈妈肚子里的感觉,这种感觉上的回归增加宝宝的安全感,降低惊醒次数。



有利于髋关节发育


在宝宝腿型发育的过程中,不能强行捋直宝宝的腿,而是要让宝宝的双腿呈青蛙腿状自然打开,这样才会保护髋关节,保护双腿。投降睡袋下摆宽大,宝宝腿部可以自由活动,符合髋关节科学发育的要求。



睡袋和宝宝的睡眠健康息息相关,宝宝惊跳期以后(安全起见,也是推荐2月龄左右,孩子想翻身时),可以通过可拆袖慢慢过渡成普通睡袋,避免了宝宝因突然失去包裹感后产生不适应,影响睡眠。而日常非睡眠时间可以拆掉蝴蝶袖,放出宝宝双手,当背心睡袋使用。天气转凉后可以换长袖继续使用。一件三用,经济实惠。



可拆卸袖子还方便洗涤更换,宝宝啃咬翅膀以后 湿翅膀捂着脸容易起口水疹,而可拆卸袖子就避免了这一点,同时,也方便宝宝戒掉睡袋。


优质的睡眠是宝宝成长必不可少的,马虎不得。工欲善其事,必先利其器,想要宝宝拥有优质的睡眠,妈妈们就得为宝宝营造一个良好的睡眠环境,为宝宝选一款舒适好穿的睡袋。


转载声明:本文仅代表转载平台的观点,如有异议,请以医生意见为主。