对于操心的老母亲来说，孩子睡不睡午觉绝对是一个值得思考的问题。

俗话说：中午不睡，下午崩溃！

中午简单的小憩一会，整个下午都神清气爽的。相反，如果中午不睡会，那下午的状态估计就是这样滴。

而且，有木有觉得不午睡的下午，娃简直就变成了磨人精，各种不痛快的发脾气、哭闹，所以，每个老母亲都卯足劲的保证娃的睡眠时间。

除此之外，“足够的睡眠对孩子大脑发育和身高发育也都有着重要的作用”。

在美国《神经科学杂志》中就有一项研究，说午睡可以促进大脑细胞的修复，并提高记忆力。

虽然睡眠的好处多多，但就有那么一部分娃，就是不乖乖午睡，俗称睡觉困难户。

C妈一个朋友就曾经因为孩子不睡午觉这件事跟我吐槽过很多次：

这位朋友的诉述，不是个例。

后台也总是有妈妈留言自家孩子不爱睡午觉，问C妈有没有好的哄娃睡觉的方法。

今天我们就来说说，关于娃不睡午觉的这些事儿。

为什么孩子会慢慢的不用睡午觉？

要想知道孩子需不需要午睡，我们需要先了解，不同年龄阶段孩子的睡眠模式是怎样的。

（阴影区域表示孩子的睡眠时间）

孩子白天的睡眠时间，反映了孩子大脑神经的成熟度。

随着孩子大脑的发育成熟，孩子逐渐就不需要再像小宝宝时那样，通过一天多次的睡眠来缓解大脑的疲劳啦。

所以，孩子不睡午觉可能说明孩子的大脑已经发育的比较成熟，进入到和成人一样的睡眠模式哦。

而且随着孩子年龄的增长，需要午睡的比例会越来越低。

美国一项研究数据显示：4岁左右的孩子中，有67%的孩子不再每天都午睡。5岁左右的孩子，已经高达92%的人都不再需要午睡。

因此，如果你的宝宝每天中午躺在床上都辗转反侧，且不睡午觉下午也依旧精神抖索，心情愉悦，吃嘛嘛香，那就随孩子去吧，不睡就不睡。

当然，如果孩子不睡午觉，下午精神萎靡，身欲不振、注意力不集中且暴躁易怒，这就说明宝宝还是需要适当午睡哒，就算他抗拒午睡，也不意味着他不需要！

这一点，需要妈妈们自己区分。

CC从小就觉少，一直以来都属于睡觉困难户，上幼儿园之前在家时，早就没有了午睡的习惯。

但是，上了幼儿园之后我才明白，原来她不是不需要午睡，而是真心抗拒午睡这件事。

“每次吃完午饭，看我们开始整理床铺CC就开始不开心。嘴里嘟囔着不想睡觉，可是躺下之后，比谁入睡得都快。”

这是开学几天后老师给我的反馈。

所以，“睡的快”是她实实在在的身体需要，“不想睡”却也是她实实在在的心理抵触。

但是到了5岁之后，她午睡就少了，真的是那种躺很久也睡不着的情况，这个时候才是真的不需要了。

所谓，爱睡觉的娃千篇一律，不爱睡觉的娃，背后却各有各的原因。

这些情况，妈妈们一定要根据娃的情况，对症解决。

强制性要求孩子午睡没好处！

上边我们提到过，适当的午睡可以修复大脑记忆细胞，提高人的记忆力。

那不午睡，会不会影响记忆力啊？毕竟我们成人有时候不睡午觉，也会有下午精神状态不好，记忆短路的感觉。

首先，我们说的提高记忆的说法，是针对还处于双相睡眠的孩子或本来就一直保持午睡习惯的人来说的——孩子本身就有午睡的需求。

其次，对于不习惯午睡的孩子，强制性进行午睡，那简直就是折磨。

因为这相当于是长时间的限制孩子活动，让孩子在较长时间内保持静止。

这不仅不能让孩子得到休息，反而会给孩子增加压力，很多三岁以后的孩子有吃手、揪头发或摸生殖器的习惯，都可能和中午被迫进行午睡有关。

孩子睡不着，又不得不保持安静，当然要找一些其它的事情来做啊。

因此，如果孩子中午一直睡不着，且不睡觉下午精神状态也很好，那就不用太焦虑。

只要晚上尽量早一些睡觉，保证夜间的睡眠时间足够就行。

孩子习惯不午睡，我们就放任不管了吗？

虽然有不午睡的娃，但是天下没有不想让娃多睡会的老母亲。

就算娃不午睡，我们也可以引导孩子进行短暂的午间休息。

可以每天计划出15—30分钟的休息时间，在这段休息时间内，尽量保持安静，不和孩子有任何互动。任凭孩子折腾出花来，老母亲自屹然不动，哪怕是一个面部表情都不去回应他。

让孩子自己安静的在小床上躺一会。

在这阶段如果孩子睡着了就……就啥就，睡觉呗。（毕竟孩子的睡眠需求并不是一成不变的，睡眠会受很多因素的影响。）

但如果孩子真的是睡不着，那恭喜你，你的孩子就属于充电五分钟，待机五小时那种，孩子就是不用午睡。

那可以和孩子玩一些比较安静的游戏，比如拼图、乐高或看图画书等。

但除了周末，孩子一般都是在幼儿园，幼儿园老师人手不够无法单独照看不睡的小孩怎么破？

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