今天，豆苗妈就来和大家聊聊那些年90%的宝妈在产后减脂路上都会掉入的3个误区！

哺乳期减肥会影响奶量，等断奶再说

保证妈妈在哺乳期的营养是对的。但是为了奶量拼命吃完全没必要。花生炖猪脚、山药炖母鸡……这些只会让你越来越肥。

决定妈妈乳量的关键因素是宝宝的需求量，而不是妈妈的食量。大量的进食脂肪含量过多的汤汤水水，反而会导致乳房堵塞，引发乳腺炎。

哺乳期饮食只要保证科学的饮食结构，多吃奶类、豆制品、蔬菜和水果，利用一些粗粮代替米面，就能做到既不影响母乳又能科学瘦身。

少吃点就能瘦

少吃会瘦吗？

当然会瘦！但节食是万万不可取的。节食虽然能让你短期内看着体重直线下降，但减掉的大部分都是水分和肌肉，而不是你的脂肪。

更心塞的是节食会让你的身体觉得自己处在“饥荒”状态，为了保证身体机能的正常运行，你的身体会启动应急状态，储存更多的脂肪以备不时之需。

所以，正确的减肥方法是不盲目追求减肥速度，保证三餐规律，养成良好的进餐习惯，在保证营养的前提下制造“热量缺口”，善待自己，吃对食物才能轻松地瘦下去！

多做腹部运动，就能瘦肚子？

生完宝宝后，许多宝妈为了能尽快恢复到产前的平坦小腹，就拼命地做卷腹、仰卧起坐这些腹部运动。

明明很努力，但减腹效果不明显不说，肚子还越来越丑。

小腹突出、腰腹部皮肤松弛，腰酸背痛，有的时候起床都费劲，这些是产后腹直肌分离最直观和最常见的表现。

腹直肌分离严重时，还可能会导致器官移位，所以，不做产后修复的产后瘦身计划都是耍流氓！

做好产后恢复的腹部效果图

好了，聊完产后瘦身的3大误区，你可能还会问，那产后究竟该怎么做，才能迅速又健康地恢复身材呢？

重点来了！为了帮助宝妈们健康地瘦下来，小豆苗联合成功帮助10万宝妈瘦身成功的金紫亦老师量身打造了一套《产后快速瘦身课程》。

这套课程的内容特别有针对性：