不知不觉宝宝过了三个月了，接下来宝宝的重头戏依然是睡眠，但是他们有了新的变化哦！

4-6月龄宝宝的睡眠特征

等宝宝长到4-6个月，作息逐渐规律，白天稳定为3次小睡，小睡间隔为2-3个小时，夜间睡眠时长约11-13个小时。

使用在线工具记录宝宝睡眠时长

看看是否达标

5个睡眠注意点

除了这些睡眠特征，你还要注意以下这五点：

1）4月龄开始，一定要实行规律作息了。

这个阶段的宝宝基本上是4小时吃一次，找到宝宝每天进食的时间段并固定下来，再安排两餐进食之间的玩和睡，这样就形成了一个循环。

2）每天户外活动1-2小时但不要去人多嘈杂的地方。

不要去琳琅满目的商场太久，更别让陌生人哄、吓宝宝。新鲜刺激太多，可能让宝宝过度疲劳，导致晚上睡不好，出现“睡不稳”、“时不时大喊大叫”、“抽泣两声”的情况。

3）白天帮助宝宝学习翻身，并练习如何回到原位，或学习趴睡

因为大动作的发育会影响到宝宝的睡眠，如果宝宝半夜翻身，翻不过去就容易醒，翻过去了不会趴睡也容易醒。

4）部分宝宝可能开始长牙了

注意观察宝宝的牙龈是否有小白点萌出，可以用纱布摩擦牙龈，缓解出牙疼痛，减轻出牙对睡眠的影响。

5）准备瓶喂

如果你即将重返职场，记得提前1-2周做好准备

亲喂的宝宝要学习接受瓶喂，要换主要照顾人的也要提前上岗，让宝宝适应，也让新照顾人适应，千万别毫无征兆的过渡。

但也不必提前很久就准备，时间战线拉长了，宝宝容易疲惫，妈妈容易焦虑。