在线客服许多妈妈会问：宝宝一天到底睡多久才够？
豆苗妈找到了美国IPHI认证的资深睡眠咨询师陈宇，为大家提供了一份最全的《宝宝睡眠时间表》，你可以长按下图保存，方便随时查阅不同月龄宝宝的睡眠特点。
宝宝睡眠时间表
当然，除了睡眠时长，好的睡眠质量也很重要。只有质量低的睡眠，睡再多也没用。
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宝宝的睡眠质量怎么样
宝宝1岁多了，一定要午睡吗
因为在前面提到的最佳睡眠时间里，包括了中午小睡的时间。
但比如1到3岁的儿童，晚上9点左右就开始睡，第二天早晨8点以后起床，已经睡够了11小时，如果他白天感觉一点儿也不困，家长可以让孩子选择睡或不睡午觉。
除了睡眠时长，好的睡眠质量也很重要。只有质量低的睡眠，睡再多也没用。
来，现在花30秒测试一下，你家宝宝是否有以下情况：
1、醒后烦恼、爱哭闹，哄睡很难
2、身高体重持续一段时间没怎么长（低于生长曲线）
3、感觉胃口不好，吃得不多（摄入总热量不达标）
4、白天精神不佳
当宝宝长期出现以上任意1条表现，就有可能和睡眠质量有关系，一定要引起重视。
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全面评估宝宝的睡眠质量怎么样
参考文献：
