宝宝的睡眠问题一直备受家长关注，各种育儿书籍和网上盛传的睡眠训练法层出不穷，其中赫赫有名的“哭声免疫”训练法长期备受争议。

有尝试此法成功的宝妈觉得使用“哭声免疫”训练孩子效果立竿见影，全家从此睡上好觉；还有另一部分人却认为此法有违常理，更可能对孩子的心理健康产生不利影响，wuli明星育儿典范马伊琍就在她的微博中表示非常后悔曾对大女儿“爱马”用“哭声免疫”训练睡眠：虽然此法刚开始效果不错但是后来发生反弹，让全家都饱受煎熬；相反，对于小女儿，马伊琍未进行任何训练，哭就抱、饿就喂，宝宝满一岁却能自然睡整觉不用吃夜奶。

马伊琍原微博文章截图如下：

抛开个体差异，我们来了解一下“哭声免疫”训练到底是何方神圣？为啥会引起这么大的争议？是否适合大家采用？

 什么叫“哭声免疫”训练

网上盛传的“哭声免疫”训练其实包括两种不同的方法：

1、“哭声免疫法”由英文Cry it out（简称CIO）翻译而来，典型做法是：让宝宝独自哭到睡着；

2、“法伯法”由哈佛大学医学院神经内科副教授理查德.法伯改良“哭声免疫法”而成，对应的中文名称有：法伯（费伯）法、延迟响应等。典型做法是到要睡觉的时间，家长把宝宝放到小床上后就离开房间，如果孩子哭泣，家长按照一定的时间间隔（3-10分钟）返回短暂安抚（2分钟内），然后再离开，如此重复直至宝宝睡着（具体操作方法请参考相关书籍）。

 支持“哭声免疫”训练的声音

有关“哭声免疫”训练的争论由来已久，美国睡眠医学学会2006（Mindell et al 2006）指出：

目前没有充分针对“哭声免疫法”对孩子性格、个性影响的研究，但是通过此法完成睡眠引导的孩子，在临睡前发怒的可能性更小；更可能在10分钟内入睡；由于夜间睡得好，白天的状态更好；完成引导后父母的压力水平、情绪、和孩子之间的互动更好。因为研究表明长期睡眠不足的家长，更容易抑郁和发生婚姻冲突，进而影响亲子互动。

 反对“哭声免疫”训练的声音

虽然目前没有证据显示“哭声免疫”训练会伤害6个月以上的孩子，但对应的研究很不充分。有些孩子对负面情绪的控制力更弱，对有分离焦虑的宝宝采用此法不仅无效，还会让孩子感到沮丧。

另外，让孩子独自哭泣会增加家长的心理压力，更严重的是，宝宝的情感需求如果长期得不到回应，可能会导致其缺乏安全感，进而影响心理健康。长此以往，还会对亲子关系产生不利影响。

 选择“哭声免疫”训练要慎重

“哭声免疫”训练对解决大部分睡眠问题并不合适，尤其是当宝宝属于下列情况的时候：不满6个月、噩梦、分离焦虑、夜晚的恐惧、夜游、夜惊、夜间疼痛和其他疼痛等。

豆苗妈建议各位爸妈不到万不得已的时候，不要选择“哭声免疫”这么虐心的训练方法，虽然目前暂时没有可靠研究表明此法会对宝宝产生具体危害，但这不代表未来没有。就算只有1%的可能，我们都不愿意让孩子去冒险。

孩子的睡眠情况与宝妈的幸福感休戚相关，产后能睡个整觉成了很多妈妈的一大奢望。今天介绍的“哭声免疫”是睡眠训练中争议最大的一种方法。