八个月的宝宝如果还有抱睡或奶睡的习惯,怎样帮他温和地戒除呢?妈妈们可以尝试抱起-放下法。


首先你要明白,没有任何一种方法可以快速改变宝宝的习惯而不遭到他的反抗。当无法用熟悉的方式入睡时,宝宝一定会用哭声抗议,“到底发生了什么?”


你可以先尝试用语言安慰他,同时把手放在他的背上,让他知道妈妈就在这里。


如果他继续哭,那么把他抱起来,停止哭泣后立刻把他放下。要是宝宝头往后仰,或有其他的反抗动作,也立刻把他放下。但要保持身体接触,继续把手放在他的背上,并温柔地、持续地和他说话,告诉他该睡觉了。

  


一直重复这个过程,哭就抱起,不哭或反抗就马上放下,同时用语言和身体接触来安抚他。


这个方法平均需要20分钟(也可能更久),但请坚持下去,因为你正在教会他自主入睡,这对他很重要。不用担心宝宝哭泣,他只是觉得有点受挫,并不会觉得你不爱他了。


大约1-2周后,你会看到明显的效果。你只需要用声音,而不是你的臂弯或乳房,就能抚慰宝宝,让他入眠。


有几点要注意:


抱得太久,宝宝同样会形成依赖。所以如果他一直哭,你可以抱几分钟后把他放下,然后再抱起。


此外,随着宝宝慢慢长大,这一方法也需要做些调整。对于6-8个月的宝宝,不要直接把他抱起,你可以张开双臂,等他也张开双臂时再抱他。8个月以后,你只需要在宝宝爬起来时帮助他重新躺下。


先留心听一会儿,有时宝宝只是发出些声音,很快又睡着了。这时过早干预反而会吵醒宝宝。如果他确实醒了,再做回应也不迟。


宝宝的睡眠有时会出现反复,出牙了,学翻身了,妈妈重回职场了,都会影响宝宝的睡眠。妈妈们不要灰心,你可以重新采用抱起-放下法。有了前面的基础,宝宝很快就能恢复自主入睡了。



抱起-放下,是比“单纯让宝宝哭泣着入睡”要温和很多的办法,但依然会遭遇到宝宝的反抗,这很正常,想要调整睡眠习惯的爸妈们要有思想准备哦!


还是那句话,只要坚持,就会看到变化!如果你还在烦恼怎么让宝宝自己睡觉,那就从今天起,迈出改变的第一步吧。