总有妈妈抱怨,“孩子的注意力不集中,总是三分钟热度。”这就对了!小朋友对周围的世界充满了好奇,就像妈妈进了商场、爸爸进了车展,要把注意力只放在一件事情上,根本是不可能的任务嘛。


不过令人欣慰的是,孩子专注的时间会随着年龄的增长而变长。不同年龄的幼儿注意力集中的时间大致如下:


2岁以下:以无意识的注意为主


2岁:约7分钟


3岁:9分钟


4岁:12分钟


5~6岁:15分钟


6岁以上:逐步由15分钟过渡到30分钟或更长


遇到好动的孩子,妈妈们可以试试以下几个方法:


给孩子安排规律的生活


没有规划,大人们都容易散漫,更何况是好动的孩子们呢。所以和孩子一起制定规律的作息表就尤为重要啦。当孩子每天按时吃饭、午睡、出去玩、吃点心、洗澡、睡觉,一切都有条不紊地进行时,他会在潜移默化中养成良好的生活习惯。


规律的生活不仅能让孩子对未来有所预期和准备,让他能更好地在任务间切换,还能培养他的时间观念,改变他不按套路出牌的混乱节奏,为专注打下良好的基础。



多进行户外活动


户外活动可以促进多巴胺和血清素的产生,对提高注意力、控制冲动都很有好处。奥本大学最近的一项研究发现,与长时间待在家里不动相比,保证孩子每天30分钟的户外运动,能让孩子在课堂上更专注。


每天带孩子外出活动至少一小时,做些他爱的运动,散步、骑车、打球都是不错的选择。另外,在需要孩子长时间保持安静的时候(外出吃饭、坐车等),都可以带孩子先活动活动。提前“放电”,孩子自然会安静下来。



能培养专注力的游戏


玩拼图是培养专注力的一个好游戏。不过不要期待他能一次拼完整幅拼图,给他适当的提示和鼓励——“这块拼图是黄色的,我们找找看哪里有黄色的拼图,也许能对得上哦。”只要打开方式正确,拼图绝对是提升孩子专注力和自信心的利器。


读绘本也是一样的道理:觉得孩子容易分心,就增加一些有趣的互动。比如讲到青蛙王子的故事时,让孩子模仿青蛙叫;讲到龟兔赛跑时,让孩子跑一跑;或者让孩子指出书上的小动物,都有助于孩子认真听故事。


现在自己当了爹妈,我们应该要多一点反思,给孩子的陪伴是否走心,教养方法是否得当。有很多孩子调皮捣蛋,只是想从父母这里获得多一点的关注。如果我们能对孩子多点关心和引导,既让好动的他们保持自己的天性,又不给别人造成困扰,不是皆大欢喜吗?