“掉发太厉害了,随便一抓就是一大把!”

“超级崩溃,哪里都是头发,枕头上、床上、客厅、卫生间、阳台……”

“发际线一天天往上移,脑门儿越来越亮了!”

“再这样掉下去,就要秃顶了……”

“以前引以为傲的浓密黑发,现在成了心里的痛!”

“孩子快一岁了,我也快成光头了,生娃真是把剃头刀啊!”



产后脱发

一直是产后妈妈们的热门话题


前不久,娱乐圈人称“二姐”的张歆艺还在微博上问网友:“是不是生完宝宝都要掉头发?据说还是一把一把掉?无一幸免?我的心在瑟瑟发抖!”向来大胆无惧、大大咧咧的她,对于产后脱发也是十分恐惧。


那么,产后脱发正常吗?为什么会出现产后脱发?掉了的头发还能长回来吗?怎么做可以减轻脱发?今天,豆苗妈就跟大家唠唠产后脱发这回事儿!


产后脱发严重

正常吗?


产后脱发属于典型的急性休止期脱发,大约35%-45%的妈妈在产后2-3个月开始出现脱发现象,有一部分妈妈可能会延迟至产后半年开始。并且,胎次越多,脱发现在会越严重。


正常人每天都会掉头发。生理状态下,一个人每天脱落的头发不超过100根。那,产后大把大把地掉发,正常吗?



妈妈在怀孕后,体内雌激素水平不断上升,于是一些原本就该掉的头发没有正常脱落。有些妈妈会有这样的体验:怀孕之后头发好像变得非常浓密,其实就是雌激素升高的结果。


回过头来,妈妈在生产完后进入哺乳期,体内的泌乳素剧增,雌激素减少。在激素水平的影响下,头发就自然而然地往下掉。


说了这么多,其实就想告诉各位妈妈:产后掉发很正常,妈妈们不必紧张。产后掉的发,都是怀孕时早该掉的,只不过拖到孕期结束才开始。


产后脱发,因在何处?


激素水平下降

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上面提到的,妈妈在怀孕的时候雌激素增多,延期了头发的正常掉落。生完宝宝后雌激素水平回到孕前,于是这批等了很久的头发终于开始脱落,才形成了大把大把掉发的现象。



产后妈妈的压力变大

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生活中有人会因为突然遭遇巨大变故而“一夜白头”,可见头发与人承受的压力是相关的。


妈妈在生完孩子之后,需要日夜照顾宝宝,经常日夜颠倒,睡眠时间变少。宝宝在成长过程中总是会遇到这样那样的问题,容易令妈妈心力交瘁。



再加上生娃后更容易出现家庭矛盾,无论在精力还是情绪上,都给妈妈带来不少压力,也因此影响了头发的生长代谢,脱发从而变得严重。


营养跟不上

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头发的生长,需要充足的营养物质。妈妈在分娩的时候大量出血,身体已经处于很虚弱的状态了,而后续的哺乳又让妈妈能量消耗变得更大。营养跟不上的话,头发代谢的营养供给也就跟不上,因此发生脱发现象。



掉了的头发,还能长回来吗?


排除病理性脱发的可能,当妈妈头发的代谢周期重回正轨之后,那些在产后掉的发,还是能长回来的。


一般而言,产后半年到一年的时间,就能恢复过来。妈妈们要耐心等待哦。



产后脱发,该怎么救?


保持愉快心情和充足睡眠

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大把大把地掉发,很容易让妈妈们变得紧张起来。这个时候告诉自己,都是正常的,一年之后又是满头乌发。同时尽量保持充足睡眠(昂……如果可以的话!)


补充营养,合理饮食

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多吃一些利于生发的食物,比如豆制品、鱼虾鸡蛋、大骨汤、动物内脏、新鲜果蔬等,提供生发所需的蛋白质、钙、铁、锌和维生素等。



没事儿少折腾头发

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压抑了一整个孕期,没有折腾头发。许多妈妈在生完孩子后,就想着做个发型,让自己变得美美哒。但,产后头发那么脆弱,可经不起这样的折腾。折腾得越多,掉得会越厉害。


洗头干发要温柔

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产后的头发,娇弱似林妹妹。生娃前洗个头,怎么抓挠都没事儿,生娃后可得小心护理着。洗头前一定把头发先理顺了,按摩头皮时力道一定要轻柔,擦干头发时也别搓得过快,用毛巾吸干水分后,自然晾干就好了。


妈妈们,想必你们也要许多关于产后脱发的槽想吐,评论区来一波吧!如果你们有什么好的减少脱发的小贴士,也请在评论区分享一下吧!