宝宝挑食可能是出于以下几种原因：

 食物口感不佳

大人的烹饪水平有限，做出来的饭菜不好吃，所以宝宝不爱吃也很正常。

 食材太过单一

家里的饭菜种类少而且重复单一，不光是宝宝容易腻，大人也容易没胃口。

 饭前吃零食过多

如果宝宝吃饭前吃了很多饼干、蛋糕之类的饱腹感较强的零食，到饭点时已经基本不饿了，出现挑食很正常。

 外在干扰太多

如果大人在孩子可以独立吃饭后仍然喜欢喂饭，或者在吃饭时不停的劝说、责备甚至威胁宝宝要好好吃饭，很容易让宝宝对吃饭产生逆反心理。

如果家里有大人一边吃饭一边玩手机、看电视，或者经常明显地表现出喜欢或讨厌某些食物，宝宝也容易模仿大人做出类似的行为。

为什么家长这么担心宝宝的挑食问题呢？因为长期挑食会让宝宝的营养摄入不均衡，容易出现生长发育速度变慢、免疫力低下等情况。

那么，有什么妙招可以让挑食的宝宝好好吃饭呢？猪爷爷的做法，也许会带给我们一些启发。

在《好好吃饭不挑食》这本书里，猪爷爷摘了青菜、番茄和黄瓜，希望佩奇和乔治都能喜欢吃，但是乔治一样都不喜欢，猪爷爷很发愁。

最后猪爷爷想出了一个好主意，他把蔬菜和水果拼成了乔治最喜欢的恐龙，结果乔治把所有的食物都吃得干干净净！

我喜欢这个故事，更喜欢这个故事背后的智慧与温情。

面对挑食宝宝，我们可以怎么做呢？

 更换烹饪方法

吃腻了炒蒸煮，可以试试煎炸焖烧；

经常吃猪牛鸡，可以试试鱼虾蛤蜊；

最讨厌吃蔬菜，可以试试把它剁碎变成馅儿。

把食材用不同的方法来烹饪，色香味俱佳的饭菜更容易让宝宝胃口大开。

 多种食材混搭

把鱼类、肉类和豆腐混搭，可以变成豆腐汤豆腐卷；

把蔬菜、肉类和米饭混搭，可以变成炒饭盖饭包饭；

把面粉、奶类和坚果混搭，可以变成坚果酥坚果酪······

同样的食材可以混搭出很多新花样，试试从书中或者美食课里找找灵感吧！

 变换颜色造型

以天然食材作为色素，不但有利于身体健康，还可以让美食变得更加可爱。

五颜六色的馒头、小猪形状的包子、小兔形状的烧果子、丰富的水果沙拉等可以让餐桌不再那么单调，各种造型的彩色餐具可以让食物变成宝宝最爱的小汽车、小动物······

与其给宝宝讲道理，不如制造新鲜感，让宝宝觉得吃饭是一件有趣的事。

 减少人为的干扰

当孩子真正感觉到饿，并对于吃饭这件事毫无压力的时候，反而不太容易挑食。大人要做的，是尽可能减少人为的干扰，带孩子在室外跑一跑跳一跳，悄悄收起家里的零食，吃饭时关掉电视机和手机。

 请孩子参与烹饪

在厨房忙碌的时候，不妨请孩子一起参与进来。做面包时可以请他把面粉揉成面团，包饺子的时候可以请他帮忙擀擀皮，做沙拉时也可以请他亲自挤沙拉酱······自己亲手做的食物更香，不是吗？

让宝宝不挑食好好吃饭，真的没有你想的那么难！