前段时间,升级奶爸后的冯绍峰,在接受采访时透露赵丽颖生完孩子以后变得特别敏感。


他说:丽颖变得没那么坚强了,遇到一点小事都会忍不住哭泣。


有次他正在给孩子喂奶,一回头发现赵丽颖哭了,一边哭还一边对他说:“你抱孩子能不能温柔一点啊!”


有媒体称,赵丽颖已经患上了轻度产后抑郁。


连明星都难逃产后抑郁,普通人更是如此。

豆苗妈的闺蜜在生孩子以后,曾有过轻微的产后抑郁。


原本上起班来雷厉风行的闺蜜,在宝宝出生后基本没有睡过一个整觉。产后除了每天要应付宝宝的吃喝拉撒,还要面对各种身体的变化:松弛的肚皮、若隐若现的妊娠纹、产后大量脱发、脸上颧骨两侧的斑点······


除此之外,因为婆婆也过来帮着带孩子,她为了不让老公担心,哪怕自己不开心,也要想办法处理好婆媳关系。


每次累的时候,她都很希望老公能够多陪陪她,抱抱她,让她趴在肩头上大哭一场。


没过多久,闺蜜就出现了产后抑郁。

闺蜜告诉豆苗妈:那段时间我太累了,觉得自己什么都做不好。孩子睡着以后,我经常在家里客厅呆呆的坐着,眼泪会莫名其妙地掉下来,以前从来都没有这样,我也不知道自己是怎么了?


豆苗妈听了非常心疼,尽量去开导她。


为什么那么多新手妈妈都会出现产后抑郁呢?

体内激素的变化

说到产后抑郁,就不得不提到激素。女性在怀孕和生产期间,体内的激素会发生很大的变化。


在怀孕后的三个月,新手妈妈雌激素水平上升至正常水平的50倍,产后三天至一周内“恢复正常”,对激素水平变化敏感的女性可能会出现产后抑郁症。


一半以上的新手妈妈会在产后三个月内出现情绪低落、轻度焦虑、哭泣、疲劳、失眠、暴躁、悲伤、莫名的难过,注意力难集中,失去自信,这些感觉会反复发生。这些都是产后抑郁的症状,但大多数症状都比较轻且短暂,时间不会超过两周。

产后抑郁的调整方法

充足的睡眠

产后抑郁的妈妈,首先需要充足的睡眠,因为照顾婴儿会耗费大量的体力和心力。所以家人最好能搭把手,让妈妈多休息休息。

老公的支持

丈夫对于妻子的支持是最大的,哪怕是深情的一个拥抱,每天出门前的一个亲吻,真心的赞美和感谢,都能够让新手妈妈感觉好一些。


豆苗妈有个同事也得过产后抑郁,她老公看到她动不动掉眼泪,很心疼她,觉得老婆很有可能是得了产后抑郁,所以后面尽量减少加班的时间,一下班就回家陪伴她。

好友的关心

豆苗妈的表姐在刚刚生完二胎后,每天情绪很不好,老公出差不在身边,自己一个人照顾两个小孩非常辛苦。


表姐的好朋友每天都会来家里看看她。因为知道她不开心也不想见人,就买了她爱吃的零食放在家门口,在门口看她一眼,然后再离开。


表姐对豆苗妈说:那段时间我太疲惫了,又很暴躁,要不是这个好朋友一直在默默关心我,我可能支撑不下来。

如果过了一段时间,妈妈们的症状没有消失或变得严重,可能就是产后情绪障碍。爸爸们一定要带妈妈去寻求专业医生的帮助。


在孩子一岁以前,新手妈妈都有可能出现产后抑郁。因为她们的身体和心理在产后都发生了巨大的变化,加上照顾婴儿是一件非常辛苦的事情。这时候她们最需要家人的理解尤其是来自孩子爸爸的关心。请爸爸们一定要多陪她,多哄她开心,帮助她度过这个最艰难的时期。

豆苗妈的话

你有过产后抑郁吗? 你老公是怎样帮助你度过这个艰难的时期的?