原本上起班来雷厉风行的闺蜜，在宝宝出生后基本没有睡过一个整觉。产后除了每天要应付宝宝的吃喝拉撒，还要面对各种身体的变化：松弛的肚皮、若隐若现的妊娠纹、产后大量脱发、脸上颧骨两侧的斑点······

除此之外，因为婆婆也过来帮着带孩子，她为了不让老公担心，哪怕自己不开心，也要想办法处理好婆媳关系。

每次累的时候，她都很希望老公能够多陪陪她，抱抱她，让她趴在肩头上大哭一场。

没过多久，闺蜜就出现了产后抑郁。

闺蜜告诉豆苗妈：那段时间我太累了，觉得自己什么都做不好。孩子睡着以后，我经常在家里客厅呆呆的坐着，眼泪会莫名其妙地掉下来，以前从来都没有这样，我也不知道自己是怎么了？

豆苗妈听了非常心疼，尽量去开导她。

为什么那么多新手妈妈都会出现产后抑郁呢？

体内激素的变化

说到产后抑郁，就不得不提到激素。女性在怀孕和生产期间，体内的激素会发生很大的变化。

在怀孕后的三个月，新手妈妈雌激素水平上升至正常水平的50倍，产后三天至一周内“恢复正常”，对激素水平变化敏感的女性可能会出现产后抑郁症。

一半以上的新手妈妈会在产后三个月内出现情绪低落、轻度焦虑、哭泣、疲劳、失眠、暴躁、悲伤、莫名的难过，注意力难集中，失去自信，这些感觉会反复发生。这些都是产后抑郁的症状，但大多数症状都比较轻且短暂，时间不会超过两周。

产后抑郁的调整方法

充足的睡眠

产后抑郁的妈妈，首先需要充足的睡眠，因为照顾婴儿会耗费大量的体力和心力。所以家人最好能搭把手，让妈妈多休息休息。

老公的支持

丈夫对于妻子的支持是最大的，哪怕是深情的一个拥抱，每天出门前的一个亲吻，真心的赞美和感谢，都能够让新手妈妈感觉好一些。

豆苗妈有个同事也得过产后抑郁，她老公看到她动不动掉眼泪，很心疼她，觉得老婆很有可能是得了产后抑郁，所以后面尽量减少加班的时间，一下班就回家陪伴她。

好友的关心

豆苗妈的表姐在刚刚生完二胎后，每天情绪很不好，老公出差不在身边，自己一个人照顾两个小孩非常辛苦。

表姐的好朋友每天都会来家里看看她。因为知道她不开心也不想见人，就买了她爱吃的零食放在家门口，在门口看她一眼，然后再离开。

表姐对豆苗妈说：那段时间我太疲惫了，又很暴躁，要不是这个好朋友一直在默默关心我，我可能支撑不下来。

如果过了一段时间，妈妈们的症状没有消失或变得严重，可能就是产后情绪障碍。爸爸们一定要带妈妈去寻求专业医生的帮助。

在孩子一岁以前，新手妈妈都有可能出现产后抑郁。因为她们的身体和心理在产后都发生了巨大的变化，加上照顾婴儿是一件非常辛苦的事情。这时候她们最需要家人的理解尤其是来自孩子爸爸的关心。请爸爸们一定要多陪她，多哄她开心，帮助她度过这个最艰难的时期。