“医生,我家宝宝一睡着就一头汗,正常吗?”

“宝宝夜里老是出汗是不是体虚啊?要不要吃中药调理?”

“宝宝夜里身上总是汗哒哒的,是不是缺钙啊?要不要补钙?”


在儿保门诊,这类问题很常见,家长们又很焦虑。那么学龄前儿童夜间出汗正常吗?什么时候该去看医生?要不要补充营养剂呢?知妈特别邀请了刘新旻医生给大家讲一讲宝宝夜间爱出汗该怎么办?


学龄前的儿童,夜间出汗正常吗?


是的,学龄前的儿童夜间出汗非常常见,而且大部分孩子的夜间出汗都是正常的。


孩子们比成人晚上更容易出汗,因为他们在夜间有更多的时间处于深度睡眠阶段,深睡眠时,交感神经活跃会导致汗多。


另一方面他们的体温调节中枢没有发育成熟,而且孩子们体型小,汗腺相对比较密集,所以夜间头颈部及躯干出汗比较多见。


不要担心,即使你的孩子穿着汗湿的睡衣醒来,他们也可能在睡眠时没有不舒服的感觉。需要注意判断的是,你的孩子出汗是否因为太热。










如何判断孩子是否因为过热而出汗?


因环境过热而出汗的孩子在她还没有睡着时,就感到很热啦。因此,如果您的孩子在深夜出汗,或者她抱怨过热而醒来,请调整房间的温度,并确保她的盖得不是太厚。通常孩子穿一层睡衣就足够了。


正常夜间出汗的孩子,在入睡前不会感觉到很热,在熟睡一段时间后开始出汗,通常不会感觉到很热,几乎不会被热醒。




夜间出汗的常见原因是什么?


气候条件可能是儿童夜间出汗的主要原因。有时您的孩子可能出汗过多而没有任何健康状况,这被称为原发性局灶性多汗症。这种过度出汗最常见的部位是脚,手,腋下和面部或头部。孩子夜间出汗过多的可能原因有这些:


1. 使用太多或太温暖的床上用品

2. 过厚的睡衣

3. 过高的室温

4. 封闭的窗户和卧室缺乏新鲜空气

5. 感染

6. 您孩子可能服用的药物的副作用

7. 梦魇

8. 肥胖

9. 吃辛辣或丰富的食物,尤其是靠近睡前

10. 温度频繁变化,从非交流环境到交流电或其他环境

11. 发热

12. 睡眠呼吸暂停

13. 打鼾或任何其他与睡眠有关的问题

14. 呼吸问题

15. 鼻子受阻或感冒和咳嗽

16. 压力或焦虑



如何帮助孩子避免夜间出汗?


夜间出汗在儿童中很常见,并且随着孩子的成长通常会消失。但即使这是正常现象,如果持续时间过长,也不应忽略它。如果您不知道是否影响孩子的健康,您可以尝试做一些下面列出的有助于孩子的事情:


整个晚上让孩子的房间保持舒适的温度。


避免在晚餐时提供可能会增加孩子体温的辛辣食物或食物。


确保您的孩子晚饭后不立即入睡。


鼓励您的孩子在睡前定期去夜间散步。


确保您孩子的睡衣轻盈透气。


除非必要,否则请避免使用厚重的床上用品,如毛毯和床罩。


定期与您的孩子交谈,了解可能导致压力的任何恐惧或担忧。


让您的孩子定期接受医生检查,以消除任何医疗问题。



什么时候需要看医生?


夜间出汗有时可能表示轻度,暂时性问题或更严重的疾病。孩子在晚上出汗时可能有不舒服的表现。您需要注意以下情况:


您的孩子在睡觉时可能会间歇性地喘气

您孩子的呼吸可能不规律

你的孩子整天看起来都非常疲惫

你的孩子在睡觉时容易张嘴

发热及其他疾病症状

如果您怀疑您的孩子服用任何特殊药物可能会导致夜间出汗。


如果您的孩子有一种或多种这些症状,或者您只是想确定孩子是否有严重问题,请去面诊您孩子的医生。



孩子需要补充营养剂吗?


夜间出汗和营养素缺乏没有直接相关性,但是维生素D缺乏性佝偻病会引起出汗多。


但需要提醒的是,当佝偻病引起多汗的时候,往往已经有其他严重症状同时出现了。也就说不能从多汗一个单一的症状就诊断佝偻病而去补钙。需要结合其他症状、体征、辅助检查才能诊断佝偻病,进而考虑补钙。


总之,学龄前期的儿童夜间出汗很常见,大多数情况是正常的,但也有可能是一些或轻或重的疾病导致。相对来说,年龄越大由疾病风险导致的夜间出汗的可能性越大,如果您很担心孩子,不推荐自行口服中药或各种营养剂,建议带孩子去儿科医生那里寻求帮助。