如果要评选在宝宝吸母乳的过程中，最最首要的因素，那便是非“刺激出奶阵”不可。

什么？！奶阵居然如此重要？

是的！我们今天就来好好了解一下奶阵吧。

什么是奶阵？

“奶阵”也就是“喷乳反射”，乳腺组织就如同一串串葡萄，乳腺导管就像是葡萄的枝，一个个腺泡就像是一粒粒葡萄。

上图是放大的乳腺腺泡图片，腺泡壁由乳腺细胞组成，它是一种上皮细胞，作用是合成和分泌乳汁。

腺泡腔是空心的，用来储存乳汁。乳腺细胞合成乳汁后分泌到腺泡腔里储存。

乳腺细胞外侧被肌上皮细胞包裹，肌上皮细胞的作用是收缩挤压乳腺细胞使腺泡腔内的乳汁移出。

当宝宝正确衔乳时，上下唇外翻，刺激乳晕的神经产生信号传达给下丘脑，下丘脑促使脑垂体分泌催产素，催产素能够促使肌上皮细胞收缩挤压腺泡，使储存在腺泡中的乳汁经过乳腺导管排出，甚至喷出，这就是一次喷乳反射，也就是奶阵。

没有奶阵=饥饿宝宝？

不知道大家有没有注意过，宝宝吃奶时，刚刚开始的1-2分钟吸吮频率特别快，吸的劲并不是很大，也没有很多的吞咽，这其实被称为“非营养性吸吮”，主要作用不是吃到奶，而是要刺激出奶阵。

当刺激出奶阵后，吸吮变得深而慢，频率减慢，幅度变大，伴随着明显的吞咽。这时被称为“营养性吸吮”，宝宝开始吃到乳汁啦。

当妈妈奶阵来临时，配合宝宝的正确吮吸，一个是正压使乳汁向外喷，一个是口腔负压把乳汁向外拉，妈妈和宝宝共同合作就能让宝宝短时间内高效吃饱。

没有刺激出奶阵等于饥饿的宝宝！

奶阵有什么感觉？

每位妈妈来奶阵的感觉不一样，有些会觉得乳房酥酥麻麻，有些会觉得有针刺样感觉，有些会觉得像是触电一般，还有些开始漏奶……但还有少数妈妈，自始自终从未在来奶阵时有任何感受。

但只要看到宝宝在大口吞咽，就说明来奶阵啦。

来奶阵时感觉恶心、沮丧是怎么回事？

有一小部分妈妈来奶阵时没有任何愉悦的感觉，反而会觉得恶心、沮丧、甚至伤心等等，有不舒服的情绪，这种现象被称为“沮丧的奶阵”。

是因为奶阵来临时伴随的激素变化让妈妈情绪受到影响。但这种情绪会随着奶阵消失而消退，因此持续时间很短，不需要特殊处理。

只感觉到一次奶阵或原来有现在却没了，正常吗？

有些妈妈从未感觉过奶阵，有些妈妈只能感受到一次奶阵，还有些妈妈刚开始哺乳时能感受到奶阵，随着宝宝长大对于奶阵不再有任何感觉了……

无论你的感觉怎么样、如何变化，只要吃奶时宝宝有吞咽（看动作而非听声音），宝宝的大小便充足，体重正常，就说明宝宝吃到足够多的奶了，你和宝宝配合得很好。

如何刺激奶阵

奶阵是因为身体产生了催产素后，引起乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩而导致的。

催产素又被称为“爱的荷尔蒙”，当你在做任何让你感觉心情愉悦的事情的时候，都会伴随着它的产生。男女性爱的高潮和欣快感也是催产素作用的结果。

因此，要刺激奶阵产生，就想方设法让你的催产素爆棚吧！ 最最重要的是，放松心情，不要太在意奶量多少，享受哺乳的过程就好。

妈妈可以这样做

视觉

看一部搞笑的片子，让你忘掉烦恼和不愉快

看看宝宝的照片和视频

听觉

听听舒缓的音乐

听听宝宝的声音，哭声、笑声都可以

触觉

抚摸你的宝宝

跟宝宝肌肤接触

做背部放松按摩

按摩乳房，刺激乳头

味觉

吃一顿你喜欢的大餐

尝一些你喜欢的点心

喝一杯你喜欢的热饮

感觉

想像宝宝在你怀里吃奶的感觉

想像一个最让你放松的场景，如海边、草原、星空

想象你的乳汁如泉水般喷涌而出

总而言之，当妈妈越放松越享受的时候，催产素会释放越多，奶阵也会来的越多，乳汁移出更顺畅，可以让宝宝吃到更多的奶。

奶阵只有2个孔喷奶，是堵奶了吗？

如果用吸奶器吸奶，会发现来奶阵时好几个乳腺管开口开始biubiu飙奶，非常爽。但有些妈妈能够喷奶的乳腺管开口很少，可能只有1-2个，就担心自己是不是堵奶了。

其实，是否堵奶主要看乳房里有没有硬块，如果没有硬块就不是堵奶。

另外，并不是所有的乳腺管开口都连接了有功能的乳腺组织，或者连接的乳腺组织本身就产奶会少一些，所以也不会在来奶阵时喷奶。

随着妈妈乳汁量增多，有可能一些刚开始产奶少的乳腺腺叶会变得产奶丰富，此时相应的乳腺管开口可能会喷奶。但无论有几个乳孔会喷奶，只要够宝宝吃就好。

怎么样可以让奶阵时间延长？

这是我们妈妈群里的问题，我当时就问妈妈“你觉得你的奶阵时间短，你在担心什么？是乳汁不足吗？”

妈妈说是的，她在追奶，她认为乳汁不足的原因就是奶阵时间过短，要是延长了奶阵时间，乳汁自然就多了。

如何缩短奶阵间隔时间？

乳汁不是很多的妈妈会发现哺乳时刺激第一次奶阵还比较容易，但是第一次奶阵过去后，宝宝一直就在“干吸”，只看到吸却看不到吞咽，这其实是因为没有刺激出新的奶阵。

这时，妈妈可以尝试通过频繁换边、挤压按摩乳房等方法来增加哺乳有效性。

如何增加哺乳有效性，请看下面视频哦！

奶阵时候另一边滴奶怎么办？

因为来奶阵时对于两个乳房都会有影响，所以经常出现一边乳房在喂奶，另一边就在滴奶的情况，经常会打湿衣服，给妈妈们造成困扰。

妈妈可以这样做

1、 如果漏奶太多，可以用防溢乳垫

2、 漏奶时用胳膊或手按压乳头几秒钟，漏奶就停止了（可以隔着衣服按压）

8分钟才刺激出奶阵，是奶少吗？

曾经有位妈妈告诉我，她找了一位母乳指导做咨询，母乳指导帮她手挤奶8分钟才刺激出奶阵，因此判断她奶少。这种判断方法并不准确，绝对不能根据刺激出奶阵的时间来判断奶量多少。

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