产后感染、出血，乳腺炎、腱鞘炎、趾骨分离，痔疮、便秘、脱发、肥胖、妊娠纹，产后抑郁，各种妇科疾病……

这些因为怀孕生孩子带来的疾病，几乎每个妈妈都中过招，为人母方知母不易。

最近，丹丹的预产期快到了，一直坚持顺产的她现在开始犹豫要不要顺产了。

因为她在宝妈群里了解到，顺产以后，下面会变松弛，以至于生完孩子都不敢和老公为幸福鼓掌了。

她问嘟妈这是真的吗？那剖腹产是不是就可以避免这个问题？产后它自己会恢复吗？我看她们都在用什么缩阴球之类的，那个管用吗？

今天嘟妈就为大家讲下阴道松弛这件事情。

顺产会松？

当然会松了，原来只能放一个丁丁，现在却跑出一个人来，能不松嘛。产后的阴道松弛，并不是仅仅因为胎儿通过产道，挤压和扩张引起的。把这个责任全部推给娃，娃也很郁闷啊。

大量的医学研究表明，妊娠和分娩，是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素。

在孕期尤其是孕晚期，孕激素的升高，使骨盆间缝隙增宽，韧带松弛，产道扩张，为分娩做准备——开路开路！娃要准备出来啦！

而且随着胎儿的不断生长，子宫和胎盘的重量不断增加，对女性盆底肌造成长期的压迫，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。好比一根“松紧带”，总是抻着，抻10个月再松开，弹性也没得差不多了，恢复不回去了。

再加上自然分娩的过程中，妈妈持续用力向下推挤宝宝，阴道扩张的同时，骨盆底肌也会受损，松弛。

当然这些改变在分娩后存在自然恢复的趋势，一般产后3个月可恢复，但恢复的程度不一，也有可能影响产后或远期的盆底功能。

剖腹产可避免松弛？

前文说过了妊娠和分娩是造成松弛的两个独立因素，所以剖腹产并不能避免阴道松弛。

而且作为手术，它还伴随有麻醉风险、术中术后出血、术后感染和临近脏器损伤的风险。但在产后近期要明显好于阴道分娩。

大量文献研究证明，发现剖宫产尿失禁发生率最低，明显低于阴道分娩及助产分娩。毕竟抻一个西瓜和一个桃子还是有很大区别的。

同时大量的研究也表明：剖宫产不能预防远期的盆底功能障碍疾病发生。

这说明什么呢？短期来看顺产确实会比剖腹产松，但再过个十几二十年，咱俩得病的概率是一样的。

松了怎么紧?

其实预防和改善轻度盆底功能障碍最有效的办法，就是「凯格尔运动」。

主要方法是缩紧肛门上提 3～5 秒，放松 3～5 秒。每 10 次为一组，一天3-4组每天坚持就能感受到效果。

不仅能增强盆底肌张力，还能提高性生活质量，从孕期就开始做的话，对孕期的便秘痔疮也有好处。

最妙的是，这个运动可以在很多场合下神不知鬼不觉地进行，比如坐地铁、等公交、约会、看电影等等。

具体方法可看视频：

缩阴产品有用吗？

看看满大街的美容院养生馆打出的广告：纯中药缩阴，安全无副作用！让心爱的他惊喜得停不下来～

这类夸张的宣传忽悠使不少女性将阴道松弛视作洪水猛兽，纷纷掏钱开始「缩阴」。

其实很多时候我们并不需要去做这些所谓的「紧致」和「保养」，而且它们也都是骗人的，毕竟我们的身体会慢慢自行恢复。

01

热门的徒手缩阴

看图大概知道是一种按摩手法，实际上是一些按摩手法加上胯部牵拉的动作，但是这些动作并没有什么实际上的作用。像按摩缩阴，实际上按摩就是做做样子，最后教你做“凯格尔运动”，起到效果的也是凯格尔运动，和徒手缩阴没关系。

至于图中的耻骨分离，举个例子，给你块有缝隙的骨头，你徒手给它按回去试试？估计能按动的，骨头多半是废了。

02

阴道哑铃、缩阴球

阴道哑铃、缩阴球这些主要还是利用凯格尔运动的原理，教会你如何用力，但是自己使用不当容易诱发感染或造成阴道损伤等，最好在医生指导下使用。

市面上缩阴产品，除了阴道哑铃这一类，其他像缩阴针、缩阴药丸、美容院的激光治疗都是收智商税。

总之，幸福还是要靠自己一点一点努力而来，乖乖回去做凯格尔运动吧~

参考资料

1.张晓红. 不同分娩方式对于盆底功能影响及康复治疗[A].中国实用妇科与产科杂志2015年2月第31卷第2期.

2.阎蓓 欧阳俊.顺产、侧切产及剖宫产对初产妇产后阴道收缩力及性生活质量的影响[J]. 妇科与生殖医学. 2019 年2 月第28 卷第2 期

3.董霞.不同分娩方式对产后尿失禁及盆底肌肉功能的影响[J]. 新疆医科大学学报.2019,42（7）:911-915

转载声明：本文仅代表转载平台的观点，如有异议，请以医生意见为主。