昨天发完可能会缺钙的几类宝宝，留言中好多妈妈表示中招的一个方面就是娃偏食挑食。

好多妈妈留言来一波春季长个儿补钙食谱吧！

CC小姨便速速给大家整理出了几道补钙的宝宝辅食，宝妈们一定不要错过哦！

高钙主食-【 麻 酱 拌 面 】

吃一藕粉面=吃了一碗藕粉+ 一碗面。调理脾胃，消食止泻，非常适合婴幼儿、儿童、孕产妇和老人。

【麻酱雪藕面】

【食材】

芝麻酱，雪藕面，黄瓜，熟芝麻，盐（可不加）。

年龄：10个月+

时长：10分钟

【步骤】

▌1,芝麻酱加少许温水和盐解开，黄瓜切丝。

▌2,面条下锅煮熟后捞出，过一次温水。

▌3,煮好的面条上放好黄瓜丝，淋上芝麻酱，最后在撒上白芝麻即可。

▌4,拌好，开吃！

煮好的雪藕面口感更加Q弹，过温水的面条口感会更加劲道。这道碗面最大的神奇之处就是用最简单的食材做出惊艳的味道。

每一根面条都被麻酱包裹，偶尔还能咬到一粒粒的芝麻，芝麻在嘴里爆开别提多香了，每一口都是惊喜。

只需要煮一煮拌一拌就可以！做法超级简单哦！

高钙汤-【 虾 皮 豆 腐 汤 】

今天给大家推荐的第二道是非常适合宝宝食用的补钙营养汤-【虾皮豆腐汤】。

因此，虾皮除了特别适合需要补钙的群体外，也是老少皆宜，值得全家共享的美味！

番茄也绝对是一个神奇的存在，自带天然调味剂，和任何食材都能搭配到一起，炒菜炖汤都可以！

用西红柿豆腐搭配熬出的汤，酸甜开胃，豆香味浓郁，豆制品也是出了名的补钙良品，豆腐中含有的大豆卵磷脂，对宝宝的神经及大脑发育非常有益。

为了保证宝宝吸收多种营养，还加入了娃娃菜，再补充维生素的同时实现双重补钙！

【开胃豆腐汤】

【食材】

豆腐，西红柿，虾皮，娃娃菜叶，盐。

年龄：1岁+

注意：豆腐和虾皮属于易过敏食材，要确认宝宝不过敏再搭配食用！

【步骤】

▌1,西红柿去皮切成泥，豆腐切碎，娃娃菜切碎，虾皮切段。

▌2,锅中放入一个硬币大小的油，倒入西红柿和盐，炒出汁。

▌3,加入适量清水，放入豆腐和虾皮。

▌4,小火焖煮8分钟，放入娃娃菜。

▌5,出锅！

鲜味十足的豆腐汤就做好了！是不是操作很简单呢！

快去给宝宝试试吧！味道很惊艳哦！如果宝宝最近吃饭没有胃口更要试试这一款啦！

高钙零食-【 奶 酪 虾 卷 】

今天的第三道食谱便是这既有虾又有蛋的奶酪虾卷了。

虾肉的鲜+胡萝卜的甜，即使什么调料也不放，也是鲜的！

再搭配上鸡蛋的蛋香+奶酪的奶香。蒸的过程中，香气沿着锅的缝隙蔓延到屋子的每一个角落，从鼻腔到胃，每一口呼吸，都是大大的满足。

这道菜包含虾、蛋、蔬菜、芝士。宝宝一口吃下去，同时吃到了丰富的蛋白质、钙、铁、镁、磷等多种营养。

【 奶 酪 虾 卷】 

【食材】

菠菜叶3片、胡萝卜1块、大虾8只、鸡蛋2个、芝士1根、盐（香菇粉）。

【步骤】

▌1,胡萝卜切块，虾去皮去虾线切块。

▌2,虾肉和胡萝卜放入料理机中打成泥，蛋液打散过筛（这样摊出的蛋皮表面更光滑）。

▌3,菠菜叶放入锅中焯一下，沥干水分后切碎，奶酪切成条备用。

▌4,锅底刷油倒入蛋液摊成鸡蛋片。

▌5,摊好的鸡蛋片切成正方形，抹上虾泥，放上菠菜和奶酪条。

▌6,卷成卷上锅蒸10分钟，即可！

▌7,营养丰富的黄金虾卷就做好了！

切块更适合宝宝食用哦！

看！这么长的拉丝，简单的一个蛋卷竟然还有小机关。

就这一点你在宝宝的心目中就已经很牛了！可以让宝宝自己试着拉一个哦！

颜值高、营养全、口感好、又能吃又能玩的黄金蛋卷，没有宝宝会不喜欢的，快去试试吧！

做法很简单，但是宝宝绝对会爱上！

高钙蔬菜-【 西兰花土豆泥 】

对于1岁以下的刚加辅食的小宝宝来说，自然要从努力把各种高钙食材做成好吃的泥状食物或手指食物。

西兰花其实可以换成各种高钙蔬菜，但纯菜类有些味道宝宝不大接受，所以可以跟其他食材混合，比如西兰花+土豆；白菜+胡萝卜，大家可以自行发挥。

【食材】

土豆、西兰花、芝麻油

适合年龄：6个月+

▌1,西兰花、土豆切块，上蒸锅蒸12-15分钟直到西兰花和土豆软烂

▌2,料理机打成泥

▌3,加入一滴芝麻油或者亚麻籽油

高钙豆制品-【 豌豆泥 】

豆制品也是高钙食材中不可或缺的家族。最直接的方式就是蒸熟直接吃啦！不用月龄的宝宝，妈妈可以制作成不同质地的软烂程度。

拿比较常见的且口感较好的豌豆举例，鹰嘴豆也是不错的选择，而且豆泥特别适合跟其他蔬菜（或酸奶）混合吃。

最好要购买新鲜的豌豆，自己回来包了做，避免罐装豌豆（一般含有过量的钠）

▌1,豌豆冷水洗干净，放入蒸锅蒸3-5分钟，直到软烂

▌2,蒸熟的豌豆冷水冲1-2分钟

▌3,将豌豆放入搅拌机中，打成泥，根据需要加水以达到所需的稠度。

10个月以上的宝宝如果辅食添加的不错，就不需要打成泥哦，可以稍微捣碎或者直接捏着吃。具体看宝宝发育水平和能力。

▌4,豌豆泥还可以和各种食材搭配食用哦。

（豌豆泥+土豆泥）

好啦，今天的补钙食谱就这么多啦，这篇包含了主食、零食、汤、小食，更多一时半会儿也做不过来，大家且先做着。

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