自打怀孕之后，号里常有同样处于孕期的孕妈妈们问：身边的亲朋好友一直在安利孕期要补燕窝，娃生出来才能白白嫩嫩，到底要不要补？C妈有木有吃啊？

还有很多妈妈截取了朋友圈的安利片段：

额～娃是黑黝黝还是白嫩嫩这事儿，C妈想说，在精子与卵子相遇的那一刻就已经注定啦！吃啥都没用！

而燕窝，不管是上次怀CC还是这次怀二胎，我都没有吃，也请各位有钱的大佬放过，哈哈。

说实话，要不是长期从事科学育儿，查阅各种资料，外加有医生护体，我也就被这些广告洗脑了。

从古至今，要说滋补良品，国人第一想到的还真就是燕窝。毕竟古代皇家、达官显贵都是每日离不开燕窝的。

那燕窝真的有这么多神气的功效吗？想要解决这个问题，我们需要先来认识认识燕窝。

燕窝，顾名思义，是金丝燕用唾液筑成的鸟窝。

燕窝的主要成分：

55%-65%的蛋白质、25%-30%的碳水化合物、5-15%的水分、9%左右的唾液酸，还有一些矿物质。

先说含量最高的蛋白质，燕窝中氨基酸的种类并不齐全，所以算不上优质的蛋白质。而且，由于每次只吃3-5克的燕窝，从燕窝中获取的蛋白质每次也就1.7-3.3g，不如直接喝牛奶或吃个鸡蛋来得实在。

当然，现在的燕窝产品，一直把宣传重点，放在了燕窝中的唾液酸。

那啥是唾液酸？

唾液酸是一种最初从唾液中分离出来的碳水化合物。存在于所有脊椎动物中，其中以哺乳动物的中枢神经系统的唾液酸含量最高。

经过科学家的实验证明，唾液酸确实可能对神经元和大脑的发育起到作用。

而胎儿或小宝宝发育不够完善，自身无法合成足够的唾液酸，所以需要从饮食中摄入。

但，商家没告诉你的是，牛奶、鸡蛋以及牛羊肉等哺乳动物中的组织中也有足够的唾液酸。

虽然燕窝中的唾液酸含量很高，但由于每次只吃3-5g，唾液酸最多每次也就补充0.45g，想要补充足够的唾液酸，需要吃很多，才能显示出燕窝的优势。

这样一算，真的不如其他亲民食材。

最后总结，如果不考虑性价比，那当然可以吃，但前提是要确保燕窝的品质。

现在燕窝市场鱼龙混杂，掺假、熏色、漂白等违法现象屡禁不绝，同时燕窝亚硝酸盐超标事情也时有爆出。

所以，选择正规、质量好的燕窝非常重要。

毕竟安全才是吃的前提，不然吃不对，还不如不吃。

但如果没那么土豪，也不想交智商税，就不必纠结吃不吃燕窝这件事啦。平时注意饮食均衡，保持良好生活习惯就好了。

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