许多妈妈咨询关于宝宝饮水的问题。

宝宝多大能喝水

虽然很多家长难以相信，但是美国儿科学会建议6个月以下的宝宝（未添加辅食）无论是母乳喂养还是配方奶喂养都不需要额外喝水，即使在炎热的天气里。

因为宝宝从母乳或配方奶中已经获得所需的所有水分（事实上，母乳和配方奶大部分成分都是水）。也需根据宝宝实际情况和尿量尿色判断，不能太绝对化。

如果有疾病（腹泻、呕吐等），需注意脱水问题。但应该遵医嘱补充电解质，而不是单单喝白开水。

每日推荐饮水量

中国居民膳食指南

美国儿科学会

宝宝应该喝哪种水

目前，国内的饮用水主要为：自来水、纯净水、矿泉水。

自来水是最普遍的生活用水，取自天然水源，经过一系列的净化消毒输入我们家中。

纯净水在经过一系列处理工艺净化消毒后，不仅把有害物质过滤，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素。

矿泉水中的矿物质通常为钠、钙和微量矿物质，确切的成分取决于处理方法。有些矿泉水可能含有过多的钠和其他矿物质，婴儿或幼儿的肾脏很难处理。

对于孩子来说，白开水是最好的选择。不仅制作简单、经济实惠。而且经过煮沸后，自来水无细菌，且还能保持原水中某些矿物质不流失。

需要注意的事

其实家长们无需紧张孩子喝水是否达标，水的摄入不单单只是白开水，还包括奶、汤水、粥等，水果、蔬菜都含有水分。

▲图片来源于美国儿科学会

宝宝爱喝水是好事，但是喝太多也会有坏处哦。

资料来源：

中国居民膳食指南

美国儿科学会 实用喂养指南

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