母乳喂养,是妈妈们一项重要且艰巨的任务,对于职场妈妈来说,则更为不易。职场妈妈在返回职场前的两周开始让宝宝练习使用奶瓶,这样在妈妈返回职场时大多数宝宝就可以接受奶瓶了。为了能更长时间地坚持母乳喂养,妈妈在早上出门前和下午下班回家都要给宝宝喂奶,如果条件允许的话,可以在午休时间或者其他休息时间回家给宝宝喂奶。如果一整天都不可以回家的话,可以按照在家里的哺乳间隔,如每2-3小时就将乳汁吸空,以保证泌乳量。



(1)吸奶


首先,需要准备一个适合自己的吸奶器,手动、电动的都可以。在吸奶前将双手洗净。对于足月、健康的宝宝来说,不需每次都将吸奶器消毒,可以将吸奶器的部件用奶瓶专用的清洗剂洗净,然后用热水冲净即可。如果宝宝生病了,建议在每次吸奶前将吸奶器彻底洗净后消毒。


(2)储存乳汁


用科学的方法储存母乳,让宝宝吃的健康又安全,需要注意以下几点。


① 挤出来的母乳,要立即冷藏或冷冻起来


② 保存母乳时,需要使用一次性储奶袋或储奶瓶,或者使用经过严格消毒的储奶瓶。冷冻保存时不要使用玻璃瓶,以防冻裂。母乳冷冻后会膨胀,所以不要将储奶瓶或储奶袋装的太满,使用储奶袋时还应该在封袋前将空气挤出。


③ 保存母乳时,要用记号笔在储奶袋或瓶子上详细记录挤奶的日期、时间及毫升数


不要将母乳和其他食物堆积在一起,可以将母乳放置在密封盒里之后再放进冰箱。


⑤ 为了减少浪费,可以根据宝宝平时喝奶的习惯和不同时间段的进食量,将母乳分装成60-120毫升不同的规格。



(3)加热乳汁


经过冷冻的母乳如果处理得当,营养成分不会有太大的变化,加热后的冷冻母乳依然比配方奶要健康。


① 解冻。提前放入冰箱冷藏室缓慢解冻,注意在冷藏室时间不要超过24小时。如果着急给宝宝喝,也可以常温解冻或者放置在流动的冷水下解冻。


用流动的温水温热母乳几分钟,或者将装母乳的容器放进一锅温水中加热。先将储奶袋或储奶瓶中的母乳加热,再倒入喂养奶瓶。


不能直接加热母乳,不能将母乳加热至沸点。


不要用微波炉来加热母乳。微波炉无法均匀的加热液体,这还可能使母乳所含的一些营养物质流失。


⑤ 当母乳储存后,可能会分解成乳汁层和奶油层,这是正常现象。喂给宝宝前,先轻轻摇匀即可


⑥ 有时候解冻的母乳可能闻起来或尝起来有肥皂味,这是由于母乳里脂肪的分解。这样的母乳仍然是安全的。如果冷却或冷冻的母乳因高脂肪酶(酶能分解乳脂肪)的活性发出腐臭味,下一次挤奶后可以先隔水加热(至乳汁的边缘冒泡,不是沸腾),然后迅速冷却,并冷冻,这样就会使脂肪酶失去活性。


⑦ 加热及喂养后剩余的母乳应丢弃,解冻后的母乳不可以再次冷冻。