在线客服经常看到后台有宝妈留言：“我家宝宝吃得挺多，为啥就是不长肉？”
其实，宝宝吃得挺多反而越来越瘦，很大一部分原因，可能是因为你喂错了！
若食物中利于宝宝生长发育的营养成分不多，宝宝吃再多也没用。
这些辅食的坑，看看你有没有踩过？
01 喝骨汤
“给孩子喝骨汤补钙”
“喝汤好，营养容易吸收”
......
喝汤真的不补钙！
有专家曾做过这样一个试验：将上好的猪骨熬汤，测出每100克骨汤中的钙含量约为4毫克左右。
而《中国居民膳食指南（2016版）》推荐：儿童青少年每日钙摄入量为800～1000毫克，那就意味着，一天至少要喝200碗骨头汤，才能达到每日所需的钙摄入。
再者，骨头虽然含钙，但不溶于水，大部分的营养都还是在肉里，宝宝喝到的有可能只是有味道的水而已。
✔正确方式：与其喝汤不如吃肉，平时也可以吃一些脆骨、带骨头的酥鱼、虾皮等作为钙质的补充。
02 喝果汁
经常听到同小区的妈妈们反馈：果汁真是个好东西，宝宝爱喝，食用方便，而且营养丰富。然而，真是这样吗?
大家都知道，吃水果的健康意义之一，就是为了提供膳食纤维，而我们在榨果汁的过程中，恰恰丢弃了水果最重要的膳食纤维，也损失一部分果肉中的维生素C，使得营养元素大大降低，宝宝最后喝到的可能只是一杯糖水。
另外，美国儿科学会指出：1 岁以下宝宝不宜食用果汁。爸爸妈妈要记住哦，果汁不是你想喝想喝就能喝！
✔正确方式：如果实在不愿意吃水果，可以试着做成果泥让宝宝吃，大点的宝宝可以切成小的水果条、水果片，这样不仅保留了水果原来的营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。
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03 喝米汤或清粥
很多老人认为，米汤、稀饭是宝宝辅食的不二之选，因为它好消化。但是，在儿科医生眼里，它们却排在辅食黑名单的榜首！
给宝宝一碗粥，和给宝宝一碗软饭，同样的体积都能让他们吃饱，但软饭提供的营养是远远超过粥的。而且宝宝胃容量小，摄入太多的水分，会影响其他食物的摄取量，长期下来就有可能导致营养不良。
有人要问：那粥到底能不能喝？
粥可以喝，但是配料一定要丰富~
✔正确方式：如果要喝粥，我们可以将清粥煮成厚粥，并加入不同的食材（如，肉末、蛋类、蔬菜、虾仁等）以摄取不一样的营养成分，提高粥的营养度。
04 蔬菜汁
宝宝不爱吃蔬菜，有些宝妈会把蔬菜榨成汁，认为这样有营养好消化。
其实，蔬菜中最重要的营养成分就是维生素和纤维素，而它们主要存在于菜茎、菜叶中，别看一煮青菜的时候水都绿了，其实营养成分并没被煮出来多少，至少90％的营养还留在蔬菜里。
✔ 正确方式：1岁以内的小宝宝可以添加蔬菜泥或蒸煮过的碎菜，大点的宝宝，可以把蔬菜切成段，焯一下水后让宝宝自己拿着吃，补充营养的同时还可以锻炼宝宝的抓握能力。
豆苗妈的话
什么样的辅食才是好辅食？满足这4点：
1、营养密度高：能提供较高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素。
2、易食、易消化
3、大小合适、不坚硬
4、口味清淡无添加
关于孩子的「吃」还有许多学问。特别是孩子每个月都在变，不同阶段，对营养的需求也不同。
很多宝妈留言说：网上的知识五花八门，也不知道该相信哪一个？担心没吃好，营养不全面，会影响了孩子生长发育和抵抗力。
为了让妈妈们更轻松地做辅食，不为宝宝的营养担心，我们邀请了专业的儿童营养师刘长伟医生和儿科医生姚跃，精心打磨出一套宝宝营养课：
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别让孩子输在营养上！
课程系统全面，共含24节音频课、16道辅食食谱、1个辅食工具清单，把宝宝辅食喂养和营养的问题，说清楚、说透！
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为了让宝宝吃得营养，吃出健康，我们准备了这些内容——
01、24节音频课
5大板块内容，解决所有辅食难题
在课程里，你将会学到：
添加新辅食，应该注意什么？不同月龄能吃什么食物？辅食应该是泥糊状、还是块状？
宝宝什么时候可以吃盐？做辅食用什么油比较好？配方奶需要喝到多大？
孩子不爱吃辅食，用舌头把食物顶出来、比如只吃肉不吃菜、只爱零食不爱正餐，怎么办？
还有大家最关心的：宝宝生病了，吃什么才能既有营养，又好消化呢？
还有卓正医疗的姚跃医生全新打造的钙铁锌的内容，教你如何判断、如何科学补充钙/铁/锌/维生素，再也不怕被母婴店的人忽悠了。
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02、25道精选食谱
简单易学，宝宝辅食不重样
每道辅食都有详细的制作图解，食材日常，做法家常。平均 15分钟不到，上班族妈妈也能轻松搞定，奶奶也能听得懂、学得会。
更重要的是，每道食谱都是根据宝宝在不同阶段的需求来制定的，既让宝宝吃好，营养也能补到位，再也不用纠结给孩子吃什么了。
03、1个辅食工具清单
用得顺手，才能吃得开心
课程还整理了辅食添加过程中会用到的工具。
哪些是值得买的辅食工具，包括辅食工具的优缺点、选购要点、推荐品牌、参考价格应有尽有。
不推荐的辅食工具又有哪些，帮你避开雷区，不花不必要的钱！
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宝宝长高长壮又聪明！
这套课程，不仅内容丰富，价格还非常实惠。原价157，现在仅需69.9。一次性解决7~24个月宝宝辅食的所有难题，算下来每天不足 1 毛 5！
我们再来算笔账：
买成品辅食，1个月起码要500块，还要担心产品质量；
去儿童医院看营养科，经常是有钱也挂不到号，就算挂到了，也是“排队2小时，看诊2分钟”；
线上问诊吧，刘长伟老师的答疑一次都要88元，也答不了太多问题。
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而现在，只要一盒米糊的钱，你就能获得科学实用的营养诀窍，为孩子打下一生的健康基础，何乐而不为呢？
每天上下班路上、做家务的时候，利用碎片时间就可以学习，不用再花时间和功夫去搜索资料，省下来问医生的钱，还能多给孩子买一些健康营养的食材！
等下次你带着孩子出门的时候，别人看到你家孩子又高又壮、聪明伶俐，都会忍不住来请教你：“你是怎么给孩子做辅食的呀？”
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孩子的成长只有1次
我们本可以给他更好
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