1个月的宝宝

 抬头训练

① 俯腹抬头：

进行此项训练，需要宝宝空腹状态哦~将宝宝放在家长胸腹前，使他能自然俯卧在腹部，然后可以把双手放在宝宝脊部按摩，逗他抬头。

② 俯卧抬头：

在两次喂奶的间隔，让宝宝俯卧，通过抚摸他的背部，或者用沙铃逗引，吸引他抬头并左右转动。

 四肢运动训练

在宝宝清醒，精神良好的时候，将他放置在铺好垫子的硬板床上，双手轻轻握住他的手或脚，和着音节节拍，做四肢运动。注意，过程中要保持宝宝心情舒适、愉快~如果发现他紧张、烦躁，可以停止，轻轻给他按摩，不必强求~

  2个月的宝宝

 抬头训练

 竖抱抬头：在宝宝吃完奶后，可将他竖抱起来，头部靠在肩上，先轻轻拍嗝以防吐奶，然后让宝宝的头离开肩膀，使他的头部自然直立片刻，每天进行4-5次，能够促进宝宝颈部肌肉张力的发展。

 天生会“爬”训练

 在练习俯卧抬头的时候，可以用手抵住宝宝的脚底，虽然这时候他的头和四肢还不能离开床面，但是他会用全身力量向前方蹿行，这种类似爬行的动作是宝宝与生俱来的本能。

跟8个月时的爬行训练不同的是，此时并不是为了让宝宝马上学会爬，而是通过练习，来促进宝宝大脑感觉统合的健康发展，同时也是开发智力潜能、激发快乐情绪的重要方法。

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3个月的宝宝

此阶段婴儿的颈部肌肉很有力了，当他仰卧时，可以坚持把头抬起几秒钟。当抓住他的手，拉他坐起来时，他的头不再向后仰，能够抬起来的。

 俯卧抬头

 此时训练方法同2个月，要使宝宝俯卧时头部能稳定挺立45°~90°，并且能够用前臂和肘部支撑头和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。同时，记得手抵足底练习爬行的训练也同步进行哟~

 转头训练

 练习时，将宝宝仰卧位背靠妈妈胸腹部，面朝前方，把爸爸当成“移动靶子”，在妈妈背后时而向左，时而向右，叫宝宝的名字或者跟他说话，来逗引宝宝左右转头。

 翻身

在两次喂奶的间隔进行翻身训练。先将宝宝放在硬板床上，保持仰卧，注意衣服不要太厚哦~不然会影响宝宝翻身效果（请自行想象被翻过来背壳着地的小龟~）。

把宝宝的左腿放在右腿上，用右手轻轻刺激他的背部，或者把他喜爱的小玩具放在一侧，逗他翻身，然后再尝试另一侧，刚开始的时候可以稍稍给予帮助。