都说母乳喂养是婴儿最好的食品，推荐母乳喂养到2周岁，但随着宝宝长大仅通过母乳喂养并不能满足宝宝的营养需求，需要通过辅食来添加。

因为对于继续母乳喂养的7~12月龄婴儿来说，需要的部分能量、99%的铁、75%的锌、50%的维生素C等都必须从辅食来获得。

满6月龄是吃辅食的最佳时机

辅食添加的太早不行：

宝宝的消化系统还不成熟，容易发生胃肠不适，容易导致后续的喂养困难；母乳中含有许多免疫因子，过早添加辅食则会降低宝宝的抗感染能力；过早添加辅食还有可能增加宝宝发生食物过敏的几率。

辅食添加的太晚也不行：

太晚会增加宝宝营养素缺乏的风险，有一些宝宝可能由于疾病等情况而需要提前或者推迟添加辅食，这种情况必须要医生来指导，但是一定不能早于满4月龄，并在满6月龄后尽快添加。

给宝宝添加辅食的适宜时间：满6月龄（180天）是添加辅食的最佳时机。

一方面，6个月之后的母乳或配方奶已经无法再为宝宝提供足够的能量、铁、锌、维生素A等营养素。

另一方面，满6月龄的宝宝，消化系统、口腔、神经和运动系统都已经做好了迎接辅食的准备。

第一口辅食吃什么？

怎么给宝宝喂婴儿米粉？

用母乳、婴儿配方奶粉或温水冲调至较稀的泥糊状，用小勺舀出冲调的泥糊不会很快滴落即可。

选择一把大小合适的小勺。宝宝刚开始学习接受小勺喂养时，只会舔吮，甚至将食物推出、吐出，需要慢慢练习。可以用小勺舀起少量米糊放在宝宝一侧嘴角让其舔吮。

切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，使宝宝有窒息感，产生不良的进食体验。

第一次只需尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次，根据宝宝的情况逐渐增加进食量或进食次数。

最后，需要注意的是，不要额外添加糖、盐等调味品，还要注意食物的温度合适，不能太烫或太冷等。

逐渐尝试新食物

宝宝第一次尝试辅食，可能会因为不适应而拒绝进食。这是因为辅食需要咀嚼、吞咽，而不只是宝宝习惯的吸吮；辅食也有不同于母乳的口味，这些都需要宝宝慢慢熟悉和练习。

等宝宝适应了米粉2-3天后，再逐渐更换其他食物种类，由少到多，由稀到稠，由粗到细。

建议用工具记录宝宝食材

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