娱乐圈里的女明星们怀孕生完娃,很快就能再次出现在大众的眼前,而且身材和气色也恢复得特别好无数网友感叹,她们是不是怀了个假孕!


而现实生活中的宝妈们,生完孩子后腰围变粗、胯部变宽、臀部下垂、驼背高低肩……惨不忍睹!



为什么有的人是产后辣妈,而自己却是,产后变大妈。难道当妈后就只能看着凹凸有致的好身材眼馋吗?就不能身材火辣似少女,美美的吗?


当然不是!只要用对方法,你也可以变身逆龄辣妈


好多宝妈都坐不住了,也想快速变瘦变美。《乘风破浪的姐姐》这档节目大家都知道吧?小豆苗请到了浪姐中的舞蹈指导老师——三叶老师! 为大家揭露明星好身材背后的秘密。





让她身材火辣的秘诀


大家好,我是三叶!

身高1米七一,腰围62cm,天鹅臂、修长颈、蜂蜜腰、大长腿......让很多人第一次见我,都以为我是女团成员!



三叶 Cloverdo

一线大咖明星舞蹈导师

2020第二届全国街舞挑战赛冠军

2020 KDS韩舞翻跳&圣诞韩舞大赛裁判


“坚持运动的女人不仅身材比一般人好,连运气和事业都不会差”,我可真是太有资格说这句话了!


你如果学过舞蹈或者参加过比赛,或许多少都有认识到我,我是各大国内&韩国众多大型舞蹈赛事的裁判比如:2020 KDS韩舞翻跳&圣诞韩舞大赛裁判,2020音浪重塑大宁大民星首届K-Stage表演赛裁判!每个赛事都有我的身影!



曾经因为身材线条不突出、身材有点圆滚滚,我选择了跳舞减肥,一跳就是10年,在这期间,我还拿下街舞挑战赛冠军。被官方授予“21年度十大人气女舞者”,还担任过上海旅游节形象大使,获得了无数荣誉。


因为热爱,同时我的线下工作室吸引了来自全国各地的学员,因为教学方法简单,好学,深受各个年龄层学员喜爱和追捧。 小班课、团课、集训预约不断,更是培养出上千名专业老师



丰富的比赛经验和实力,我开始受到行内认可,让我有机会合作了众多一线明星!


在《浪姐2》中,我被金莎邀请成为了她的指导老师。 金莎属于易胖体质,她在录《浪姐》的时候,别的姐姐都因为录节目太辛苦给自己加餐,只有易胖体质的她还在控制饮食。



为了形象逆袭,也为了不耽误节目拍摄效果,我立马在教舞同时给她定制燃舞操计划,瘦身练习遵循了脂肪高效燃烧的步骤特点:唤醒激活、燃脂精控、适量增肌、全身塑形。


减脂增肌后,对全身的线条进行塑形巩固,让身材紧致有型,达到真正意义上的好身材。


20分钟有氧燃舞操=消耗一顿撸串卡路里=跑步5小时=撸铁1个月。跟着节奏甩手、扭胯、摆臀、踢腿……短短几周,不仅腰细、腿细、手也细、还瘦出了直角肩!


就这样跟练了半个月,她就彻底放弃了节食,坚持跳舞瘦身。



减肥,大概是女人一辈子都逃不开的话题。 在线下教舞的过程中,我发现了很多学员的减肥需求:


· 只跳舞有点难,没有任何基础的不好上手;

· 跳操枯燥,就那几个动作翻来覆去,跳几遍就腻了;

· 很多人跳完不知道拉伸,身上的肌肉很容易结块变难看……


于是我优化了燃脂操,在动作更加精简的同时,还增加了HIIT等热门高效燃脂元素,精心打磨编排出了「快乐暴汗燃舞操」让减肥变得简单有趣,不知不觉瘦下来。


√ 融合舞蹈元素+燃脂有氧操

√ 激活肌耐力,燃脂效率翻倍

√ 告别僵硬、肥胖、俗气 跳出瘦美气质


▼早一天练,早一天拥有纤瘦身材▼





欢快又简单的高效减脂课谁不爱?


课程一上线,从我的学员开始,一传十十传百,大家纷纷加入了练习,有的学员甚至拉上了自己的妈妈、姥姥,一起跳起来。 不少人也给到我身材改变的反馈,有的效果真的非常惊人!


1

Hanna   31岁   宝妈

我这个根本不爱运动的0运动细胞小白,跳一次就爱上了!我之前125斤,浑身都是肉,无意中看到了这门课,就试了试,没想到不知不觉就跳了两个多月,现在我112斤,瘦得非常非常明显。以前的连衣裙全都穿不了了,又有借口买新衣服咯~




2

不吃胡萝卜    25岁    职员  

先给你看我的前后对比!如果不是一个背景,根本看不出是一个人吧!我瘦了有10斤,肚子那里减的特别明显,甚至还有了浅浅的马甲线!感恩!我学过不少减肥课,跟这老师练真的很轻松,口令节奏啥的都特别好,推荐推荐!




3

灵溪   37岁   二胎宝妈

3个月瘦30斤是什么感觉?去开家长会,被好多孩子家长问变化怎么这么大,我现在就一妥妥的辣妈哈哈。之前140多斤的时候,真的特别显老,瘦下来人看起来精神了很多。真的是不能胖啊,现在觉得自己还挺好看的哈哈。



只要你动起来,就赢了大多数人! 身材、气质、健康,每一样都是女人的高奢战袍。 但,好身材不是饿出来的,气质不是熬出来的,健康更不是等出来的。 瘦美身材、高挺气质、自信人生,是一步步燃动出来的!





为什么选择这门课? 超多惊喜等着你


不怕你学不会!


热身、分解、小串联、完整跟练……量身定制的精细化教学,堪称史上zui贴心保姆式教学!老师拥有10年舞蹈教学经验,多位一线明星的舞蹈导师,教学时长超过100000小时。


课程结构一条龙:热身启动--每节2组动作进阶--2个带练组合串联--拉伸放松--最后全部难点精讲。



手把手教学同时还加赠6支串联燃舞操,让你0基础也能轻松上手!一次跳嗨,亲测有效!



不怕你坚持不下!


开拓性多元化编排,内容丰富生动,跳一次就上瘾!


有趣易坚持:课程融合多元化舞风,把动作精简趣味化;



燃脂更高效:结合HIIT 、瑜伽、负重等高效减脂健身训练!



针对身体重点部位,头颈、胸背、腰腹、臀腿塑形甩肉


甩头抖肩—刺激肾上荷尔蒙,修炼天鹅肩颈

顶胸扭腰—瘦素激活,脂肪代谢,身姿前凸后翘

提臀摆胯—激活肌耐力,力量感爆发,纤长性感S曲线...


一支燃舞操,全面打造气质肩颈、酥胸美胯、翘臀美腿,用舞蹈勾勒身材线条!




不怕你不适合!


课程不限年龄、性别、基础,随时随地想跳就跳!很多人一听说舞蹈就下意识觉得很难,并不是,比起学舞最重要的是身体动起来,跳起来!


结合操课健身训练,就是没有舞蹈基础也能学,0~50+岁男女老少都能跳只要你想开始,哪里都是你的舞台!


最后告别昂贵健身房,炎热严寒户外,缩短减肥周期,2平方的空地就即可开练!瘦身才艺一步到位,悄悄的惊艳众人!



谁都知道瘦下来穿衣服更好看,吸睛又减龄!这门专为减脂需求编排,中低强度的《快乐暴汗燃舞操》,就非常适合想要瘦身的你。 


课程精彩片花抢先看



课程包含了21节超清视频,4大阶段训练,加赠6支串联纯练老师真人出镜,动作逐步拆解带你精准发力,直击顽固脂肪。


▼ 滑动查看,课程大纲▼





女人不论奔几了,一定要逼自己瘦下来。当你瘦下来后,你会发现整个世界都不一样了。


减肥,什么时候开始都不晚,晚的是,你总是不敢开始。 如果你在减肥路上总是走弯路,看不到效果。 那么,诚意邀请你加入三叶老师的燃舞操课堂。


告别僵硬、肥胖、俗气

开启暴瘦暴美之路

新课首发价79元

共包含21节课,每节仅需3.7元

(课程可永久保存,随时回放)


▼点击查看,进入课程▼