经常有人说自己：喝水都长肉！

天知道，这绝对是对水最大的误会！

水，是少有的真正 0 热量的饮食之一，还能提供一定饱腹感，帮助减少其他食物的摄入。所以，想要瘦身，一定要多喝水！

你可能会说：

那是因为你没有掌握正确的喝水方法！

英国伯明翰大学的一项研究表明：

千万别小看“饭前喝个水饱”！如果每天饭前，都通过喝水来抑制食欲，一天最多可以少吃 225 大卡。

225大卡是什么概念？相当于慢跑半小时才能消耗的热量哦！

你知道吗？当身体缺水的时候，同样会觉得饿，而这种饥饿的错觉就会让你多吃。

其实，你可能并不饿，只是渴了。

市面上的茶饮料和果汁的含糖量都不低，即使看起来很健康的酸奶，其实也添加了许多糖。

而各种排骨汤鸡汤，颜色越浓越白，脂肪含量越高，营养不如吃肉，多喝还长胖。妈妈们千万别上当！

如果你实在觉得白开水没味道，也可以切几片新鲜的柠檬、泡点百香果，或茶叶。热量不高，又好喝哦！

养成正确喝水的好习惯，不需要坚持也能瘦下来，而且健康不反弹哦！

如何你觉得喝水还是太慢了，你可以点击下图，领取健身营养师金紫亦的14天瘦身食谱和运动计划。

金紫亦老师是谁？

其实，她曾经一度胖到180斤，在减肥路上，走了许多弯路，经历了几次反弹后，她终于摸索出了一套不节食、轻运动、躺着也能瘦的方法，实现了从180斤到108斤的华丽逆袭！

▲ 瘦身前后对比图

不仅如此，她还帮助了6万多名胖妈妈减肥成功：

这套课程主要有2个特点：   

其实，你只要掌握一些饮食技巧，就能越吃越瘦。

另外，金老师还特意给需要喂奶的宝妈们制定了简单实用的《哺乳期食谱》，你只要照着吃，不仅自己能轻松瘦下来，还能让孩子吃到营养均衡的母乳。                                        

▲ 瘦身也可以吃得如此丰盛

当妈的人都知道，自打生了孩子，从早到晚带娃+做家务+工作累成狗，哪里还有时间和力气去运动？！

而这套课程提倡的“轻运动”，动作简单、不限场地、不费体力，你在带娃和工作的间隙，随时随地就能来两组瘦身动作，只要充分利用碎片化时间，就能轻松瘦下来。

整个课程包含18视频+12节音频+14天食谱,目前只要39.9元，比起其他99、199元的减肥课，这可能是你在市面上看到的最划算的瘦身课了。

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我们再来算笔账：

而现在，只要1杯咖啡钱，你就能获得受益终生的饮食诀窍，随时随地都能练的运动技巧，轻轻松松瘦下来。

等你瘦下来，就可以把柜子里的中老年大码女装打包清空，然后去商场，想逛哪家逛哪家，看中哪件试哪件，买衣服只挑最显身材的款式，再配上一双精致的高跟鞋，画个清新的淡妆，就美得惊人，吸睛无数，连老公都不放心你单独出门……

最好看的衣服是身材，最厉害的整容是减肥，下一个辣妈，就是你！

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