当宝宝能吃辅食后，一个全新的食物的世界就徐徐展开了……然后，食物种类一多，传说中的选择综合症又开始了：纠结的不是宝宝，是爸妈。

特别是习惯用排除法的爸妈，往往会陷入“这么多食物，哪些不能吃”的懵圈中。

嗯，来看看小南怎么说的不？ 

可能有毒副作用的： 

毒副作用？这么可怕，赶紧瞅两眼先。呀，居然都藏在每天打交道的厨房里。 

长斑的红薯：这种表皮上黑褐色的斑点呢，意味着红薯受到了黑斑病菌的污染，红薯已经变硬、发苦啦。

还不仅仅是口感的问题，这种毒素很皮实，蒸煮烤统统不带怕的，万一吃下去，可能会中毒。 

放久了的老南瓜：很多小盆友喜欢老南瓜甜甜糯糯的口感，但老南瓜放久了含糖量会很高，而且瓜肉也会发生无氧醇解。

这是啥意思？瓜变质啦。 

发黄的银耳：爸妈知道银耳不能买雪白的，有时候会陷入另一个误区“那是不是越黄越好？”还真不是，正常的银耳是淡淡的黄，扎眼的黄色说明银耳被黄杆菌污染，变质啦。

一旦吃了这种银耳，宝宝就会有头晕、肚子痛、拉肚子等中毒现象。  

发芽的土豆：小土豆怎么“长辫子”还脸色发绿了？这说明土豆也变质啦，这些部位龙葵碱含量高，吃了后轻则咽喉痒、恶心、呕吐、腹痛，重则死亡。

变色的紫菜：本来就紫色了，还变到哪里去？不急，拿凉水浸泡浸泡，如果凉水变成了蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前就被有毒物污染啦，赶紧扔！

过犹不及的食物： 

这些，就是营养其实是不错的，但是不能吃太多，吃多了过犹不及，还不如不吃呢。

都有哪些呢？ 

鸡蛋：“鸡蛋好呀，营养丰富”，有爸妈就一天煮好多个，恨不得宝宝都塞下去。鸡蛋虽好，悠着点，吃多了不光会让宝宝肥胖，还会增加小家伙肝、肾的负担，严重还会有功能异常。一天最多不能超过3个。 

菠菜：菠菜含有丰富的醋浆草酸，能够产生钙草酸盐和锌草酸盐。这2种盐是什么盐？是人体很难吸收的盐，不能为己用，那就排出去吧。可宝宝在发育阶段，需要大量的钙和锌，排出去了，骨骼和牙齿的发育怎么办？对了还会损害宝宝的智力发育。

橙子：“我家宝宝最爱吃橙子了”，嗯，营养丰富的橙子还含有叶红素，吃多了可能会让宝宝腹痛腹泻，甚至还会导致皮肤黄染。 

不能生吃的食物： 

各种刺身、三文鱼、溏心蛋、半熟布丁、五分熟牛排等，都在此列。对了还有一些蔬菜也不能生吃。 

先说说刺身和三文鱼，生的哎，吃得欢的背后，很可能就潜伏着被寄生虫感染的风险。

不熟的牛排里头，可能有很多细菌、寄生虫，只是你看不见而已。 

不熟的鸡蛋呢，美味是美味，但宝宝抵抗力弱，吃了很容易增加被沙门氏菌等有害物质感染的风险。 

然后像生荸荠也别给宝宝吃，它里头的姜片虫会进人人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。

淀粉含量高的木薯块也是，含有生氰苷类，生吃很容易发生氰氢酸中毒。 

宝宝添加辅食的注意事项： 

其实说了那么多，爸妈发现没，宝宝饮食多样化、还不能偏食、挑食，这点搁哪都合适。 

除此之外，爸妈千万不要用自己的口味去衡量宝宝的饮食：嗯？好像淡了？然后两勺盐就下去了。 

1岁前的宝宝，母乳、配方奶和其他辅食中的钠含量足够他生长发育所需，不需要额外添加盐。

1岁后的宝宝，可以少量添加，但整体饮食还是要偏淡。爸妈在烧菜时，最好先把宝宝要吃的部分盛出来，然后撒一点点盐即可。 

如果宝宝和大人一样吃得重油重盐，就很容易成为一个重口味的宝宝不说，还会增加肾脏、心脏等负担。 

除了厨房里明晃晃的盐，爸妈更要注意隐性盐。尤其是各种零食，里头的含盐量非常多，以及海产品、芹菜、肉类等，盐也要比平时少放一点。 

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病时，更要严格控制饮食中的盐的摄入量。不过如果宝宝有腹泻、呕吐或夏天出汗多，可以适当比平时多一小勺盐。 

希望爸妈替宝宝把好食物关，助力宝宝健康成长！

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