后台隔三差五就有妈妈留言咨询乳腺问题：

很多妈妈说，跟小姐妹在一起谈论时，离不开的话题就是：

咱们常说的乳腺增生，到底是个啥，真应该好好了解一下。

其实，对于很多女性来说，乳腺增生就跟咱们的亲戚——大姨妈一样，每个月都要来刷刷存在感，来问问候问候你，让人“忧心得很”。

但要说乳腺增生严重后会变成乳腺癌，咱们得絮叨絮叨。

一、乳腺增生真的会变成乳腺癌吗？

据统计，乳腺癌已经成为女性健康的头号杀手，几乎每1分钟就有一名女性死于乳腺癌。

《中国乳腺疾病调查报告》也有数据显示：我国城市中乳腺癌的死亡率增长了38.1%。 

△《全球癌症报告》，女性癌症死亡占比最高是乳腺癌

但是！！这跟乳腺增生没啥直接关系。

乳腺增生其实很常见的，10个女人估计8个都会有，尤其是有了娃以后。

不过，不用担心，它既不是啥肿瘤，也不是什么炎症，主要是由于内分泌激素失调，造成的乳腺正常结构的紊乱。

从大姨妈来潮开始，受到体内激素的变化影响，每个月经期前后乳腺都会经历一个生理性的增生和回缩过程，表现出来的就是乳房疼痛和肿块。

因此，大多数的乳腺增生都是正常的生理现象，会随着激素的变化而自行消失。

说白了，这种生理性的乳腺增生就是个纸老虎，你就是什么都不做，激素水平也会下去，自己就会缓解，无需干预。

但病理性的乳腺增生，是每个人需要多注意的。

比如“不伴有异型乳腺增生性病变、不典型性增生(ADH)和小叶不典型性增生(ALH)”这几种乳腺病变，是有增加乳腺癌发生的风险的。

如果检查中发现这些问题，应该密切监测。

至于乳腺增生会不会发生癌变。

单纯性乳腺增生的癌变率为0.1%，而乳腺癌细胞癌变的过程也不必然会经过乳腺增生这个阶段。

也就是说乳腺增生和乳腺癌的关系跟你和表姑的哥哥的表姑的表姨家的妹妹的***表婶，这种亲戚关系一样。

所以大可不必因为乳腺增生发生癌变而过于恐慌。

二、这些谣言也并不可靠！

其实，除了说乳腺增生能变成乳腺癌外，还有各种千奇百怪的说法让人听了瑟瑟发抖。

真的有种造谣张张嘴，辟谣跑断腿的节奏啊！

C妈又来强喂定心丸了，一并击碎这些谣言。

虽然哺乳对于乳腺癌的发病风险呈反比走向，即哺乳确实可以减低风险，且哺乳时间越长，危险性越小。

但这也并不代表，不母乳喂养就容易得乳腺癌啊。

这个倒推的逻辑这么随意的么？

断奶后，乳汁不会立马就消失，而是经过一段时间后慢慢地停止分泌，最后乳汁中的水分会被吸收，所剩下的物质再被重组，重新进入生理循环系统中。

至于致癌那都是赚钱的噱头罢了。

一般来说，这个时间需要大概是7~10天，但也有宝妈会残留少量乳汁在乳房里长达几个月。

而各大美容院中所说的“变质”——黏黏的，黄黄的乳汁，则是断乳后，乳汁水分逐渐减少，而乳的部分暂时还没有完全被吸收掉，含有脂肪的比例越来越大（乳腺中的脂肪组织会回填到我们的乳房中，让乳房逐渐恢复饱满状态）就会出现粘稠的乳白色或者黄色的乳汁。

而乳汁属于体液的一种，跟血液、汗液等一样，并不会变质。

目前并没有任何权威资料表明，乳汁残留在乳房会引起乳腺癌或者其他疾病。

但是如果乳房的分泌物是咖啡色、血色的液体那就要引起重视了，应尽快咨询专业的医生。注意不是美容院等机构哦~

前面说了，大多数女性会有乳腺增生的原因，是激素。

尤其是25-45岁这个年龄段的女性，激素水平相对比较高，再加上正处于生育年龄阶段，性生活比较活跃，所以激素水平变化得更明显。

乳腺增生又不是什么乳腺导管堵塞所导致，所以美容院的揉、捏疏通手法，对激素也起不到啥作用。

而且，美容院就是美容院，按摩师就是按摩师，他们并不是医疗结构也不是专业的医护人员。 

C妈还要多句嘴，按摩也不能丰胸哈，胸的大小要是能靠一双手改变，那岂不是人人都是“女娲”啦。

而且人又不是橡皮泥，想揉到哪儿就揉到哪儿……

美容院按摩手法的医学性、专业性有待考究，不恰当的力度按摩还可能会破坏乳房组织，导致乳房受伤。

三、关于乳腺癌，真正该注意的是这些事！

当然也不能过于佛系、完全不当回事。

自己胸前的这几两肉，我们是一定要好好的呵护滴。

1、这些人群需要格外注意

要注意的是真正的乳腺癌并不是会疼的，所以有以下因素的人要格外注意了。

《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2019版）》中提出，以下3类人是乳腺癌的高危人群：

除了上面的高危人群，这些可能是乳腺癌重要的诱发原因，与之相似者也要多加注意：

月经初潮早于12岁，绝经晚于50岁；

超过40岁未孕或第一胎足月产在35岁以后；

2、保持良好的生活习惯

首先一定要保持心情的舒畅、情绪的稳定。

虽然这句话听上去有点假大空，但长期的情绪不良或精神压力过大会抑制卵巢排卵功能，影响雌激素的正常分泌。

其次，就是建立良好的生活习惯和作息规律，不抽烟、不喝酒、多运动，这有助于平衡内分泌。

记住，健康的生活方式能够降低患乳腺癌的风险。

3、选择合适的内衣

与乳腺接触最亲密的就是内衣了。

内衣要选择舒适的、透气的，尺寸大小要选择合适的，不要过度追求聚拢效果，而穿太小、过紧、过硬的款式，这样会压迫胸部。

专家建议，每天穿戴内衣时间不超过8小时，内衣也要定时清洁，大约6个月左右更新换代一次。

4、多吃乳房喜欢的食物

  水果蔬菜

国际癌症协会对9万多名女性进行的一项研究发现，以植物为主的饮食可以降低15%患乳腺癌的风险。

辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西蓝花、洋葱等能降低乳癌风险。

  膳食纤维

研究表明，膳食纤维有利于消化系统定期清除废物，帮助身体排除毒素。

  好脂肪

就是咱们给娃经常吃的那些不饱和脂肪酸，里面含有的欧米茄脂肪酸能够减少炎性反应。

除此之外，菌类、海带、坚果、豆制品等食物也对乳房健康有好处。

5、定期做检查

乳腺癌最好的预防方式，就是早发现，早治疗！早期乳腺癌治愈率高达90%以上！

所以，这件事情是比说三遍还要重要的。

科学家通过比较不同的筛查策略后发现，40岁后就一定一定要进行筛查了。

《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2019版）》表示：

高危人群筛查建议：

不管是对于乳腺增生这个“小妖孽”还是乳腺癌这个“大恶魔”，这都是强有力的预防手段。

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