营养不足是婴幼儿中常见的问题，常见的营养不足有蛋白质-能量营养不足和微量营养素营养不足两种。导致宝宝营养不足的主要原因有：长期摄入不足，母乳的质量不好，辅食添加不当，消化系统疾病，慢性消耗性疾病等。父母们若能及时发现宝宝营养不足的信号，就可采取措施将营养不足扼制在“萌芽”状态。那么，宝宝营养不足有哪些信号呢？


1、体重不增或者体重下降。

2、外观改变：皮肤苍白、干燥、弹性下降，嘴唇苍白、干裂，毛发无光泽，肌肉松弛。


3、情绪变化：当孩子情绪发生异常时，应警惕体内某些营养素缺乏。例如，孩子变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木，提示体内缺乏蛋白质与铁；若孩子忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，提示体内B族维生素不足；若孩子固执任性、胆小怕事，则提示维生素A、B、C与钙质摄取不足。


4、行为反常：孩子行为孤僻，动作笨拙，多为体内缺乏维生素C结果；行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明体内氨基酸摄入不足；夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的一种信号；喜吃纸屑、煤渣、泥土等，多与缺乏铁、锌、锰等元素有关。


5、肥胖：部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不足饮食习惯，造成某些微量营养素摄入不足所致。这些微量营养素主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素，如果缺乏，体内的脂肪就不能正常代谢，导致孩子肥胖。


6、其他：早期营养不足症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口腔炎、皮炎、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。


爸爸妈妈一定要细心观察孩子的日常情况，如果有以上情况的出现需及时去医院寻求医生的帮助。


如果孩子得了营养不足应该怎么办呢？


除了6月龄内的母乳和配方奶之外，并没有单一的食物可以为宝宝提供所需的全部营养，要想让宝宝摄入充足的营养，还是应该使宝宝摄入的食物多样化，均衡、全面地安排宝宝的饮食。宝宝每天的膳食应包括主食（粮谷类）、蛋类、肉禽鱼类、蔬菜、水果、奶类、食用油等。


根据宝宝营养不足的种类，可以适当增加某些食物的摄入量。如果宝宝消瘦，可增加包括主食在内的各种食物的摄入量；蛋白质缺乏，可增加蛋类、鱼禽肉类的摄入量；铁缺乏的宝宝，可以增加动物肝脏、红色肉类的摄入量；钙缺乏的宝宝，可以增加奶制品的摄入量。


记录宝宝每日饮食种类，保证营养全面、均衡