各位长期奋斗在哄睡一线的家长们,你们的睡眠还好吗?


尽管哄睡之路漫漫,只要看到宝宝甜美的睡颜,家长们总是感觉痛并快乐着。宝宝入睡的一瞬间,是不是感觉自己解脱了?


NONONO,别以为宝宝睡着了就万事大吉哦,关于睡觉的注意事项可还多着呢~今天,豆苗妈要叮嘱大家,这些睡眠禁忌事项,可千万别犯~



含着乳头或奶嘴睡


夜奶是无数妈妈难以言说的痛。如果宝宝到了断奶的时候,却无论如何戒不了夜奶,妈妈们除了在宝宝身上找原因,也需要自我反省一下,是不是给宝宝培养了不好的睡眠习惯,例如:含着乳头或奶嘴睡。



如果宝宝长期含着乳头或奶嘴入睡,在他醒来时往往会下意识吮吸乳头或奶嘴吃奶,一旦养成一醒就想吃奶的习惯,夜奶就更加难断了。并且,这种过分频繁的进食习惯,会加重肠胃负担,造成胃肠功能紊乱。


另外,嘴里一直“堵”着东西,可能会影响宝宝牙床正常发育以及口腔的清洁卫生,还容易造成呼吸不畅,睡眠质量不高不说,甚至可能引发窒息。



开灯睡觉


有些家长有在宝宝睡觉时留一盏小夜灯的习惯,但这其实会影响宝宝的睡眠质量。刚出生不久的婴儿,正是需要养成规律作息的习惯,睡觉时旁边有光会打乱宝宝的生活规律,难以形成正常的昼夜生物钟意识。




除了影响睡眠质量,开灯睡觉还会影响宝宝的视力发育。如果长期开灯睡觉,会让宝宝的眼睛处于紧张状态,得不到充分的休息,长此以往会对视网膜造成影响。除此之外,光线透过眼睛进入视网膜会减少褪黑素,从而影响宝宝的生长发育。



俯卧睡


宝宝俯卧时脸部朝下,是一种非常危险的睡眠姿势。


因为宝宝一般不会自己翻身,而且无法主动避开口鼻前的障碍物,如果呼吸受阻,就会因吸收到的空气过少而缺氧。宝宝的消化器官发育还不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成猝死。


因此,3、4个月前的小宝宝,应尽量避免俯卧睡。



睡软床


有些家长怕硬床硌着宝宝,就给宝宝睡软软的床;还有些家长虽然不是给宝宝睡软床,但天冷的时候,就在床上铺一层又厚又软的被子。


其实,这些做法都是错误的。


宝宝正处在骨骼生长发育时期,骨质还比较软,如果宝宝睡的床过软,一躺就陷进去,会让宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态,时间长的话可能会造成驼背或者变形,等骨骼定形了,后悔都来不及。骨骼变形不仅影响宝宝的外形,还有可能挤压内脏,影响内脏功能。



被子过厚


经常有家长或是长辈们,因怕宝宝受凉,特意为宝宝盖上厚厚的被子。


殊不知,被子太厚或者过重,对宝宝睡眠都是极为不利的!


被子太重,压在宝宝身上,可能会引起呼吸不畅。还有,不要觉得受凉很严重,捂越热越好,太热也会影响宝宝健康的。如果被子里温度过高,反而会使宝宝烦躁不安,甚至哭闹不停,同样影响睡眠质量。


另外,如果宝宝从小就在过分温暖的环境下入睡,还会降低他对寒冷的抵抗力。


当然,这可不是说要冻着宝宝才好,家长们还是应该根据宝宝身体的温度及反应,为宝宝准备适当的被褥。





搂着睡


有些新妈妈,抱着自己的宝宝感觉爱不释手,怎么看都那么可爱,舍不得放开,就连睡觉都要搂着宝宝睡。


但这么一来,宝宝被搂着,呼吸不到足够的新鲜空气,吸入的更多是妈妈呼出的废气,对他的健康成长是很不利的。如果妈妈正生病,还很可能传染给宝宝。


此外,搂着宝宝睡会限制他自由活动的空间,甚至难以伸展四肢,对他的血液循环和生长发育都有或多或少的负面影响。



宝宝睡眠是门复杂的学问,需要家长们在不断学习中进步。如果家长们想了解更细更全的睡眠知识,可以看看豆苗妈之前整理的文章:解决宝宝睡眠问题,看这一篇就够了。另外,豆苗妈还为大家准备了一个睡眠小测试,想知道自家宝宝是“睡眠天使”还是“睡渣”?点击“睡眠小测试”进行测试,别忘了分享结果给大家哦~