最近，豆苗妈的邻居正在为宝宝分房睡的事情烦恼着：


—分吧？娃本来就睡得不好，分开睡可不得更闹腾？

—不分吧？娃这么大也该学着独立，自己睡啦！


邻居纠结了许久，娃都上幼儿园了，也没决定下来。


然而，很多妈妈都不知道，迟迟不跟孩子分房睡，会带来很多意想不到的麻烦。




太晚分房睡的危害


不分房睡，宝宝很难养成良好的睡眠习惯。


同房睡时，宝宝一哭闹，我们就条件反射地起来安抚。这会减弱他们自主睡眠的能力，也会让他们更习惯于依赖我们，胆小脆弱，往后也可能不擅长与人交际。





另外，不分房睡也严重影响了正常的夫妻生活。宝宝睡在旁边，妈妈的心思就都会放在孩子身上了，从而让老公感觉被“打入冷宫”的挫败感。


因此，分房睡这事儿，无论是对孩子本身还是对夫妻关系而言，都是利大于弊的。


啥时候分房睡最好


那么问题来了，宝宝多大适合和我们分房睡呢？


分床睡：1岁以内


美国儿科学会建议，宝宝出生以后就和父母同房但不同床，这样既方便父母夜间照顾宝宝，又能降低婴儿猝死综合征（SIDS）的发生率。


分房睡：2~4岁左右


2~4岁是比较合适的时间。


这时孩子开始有了独立意识，可以逐渐承受分离的焦虑。而且4~6岁的儿童处于“性蕾期”。在这个年龄段，孩子的性意识开始萌发，对男女性别产生好奇，并开始有初步的认知。


如果还不分房睡，分离的过程就越困难，对孩子的影响也就越大。


分房睡要做哪些准备


首先，妈妈自己要舍得放手，相信孩子。


很多妈妈无法和孩子分开睡，其实问题不在孩子身上，而在自己身上。比如总担心孩子适应不了、担心孩子没有安全感……


其实，孩子每一次的成长，都是分离的过程。我们要先从做好心理准备。




另外，在正式给孩子腾出一个房间自己睡之前，也可以做一些其他准备。


逐渐教会孩子做家务


这主要包括教孩子叠衣服、铺床、叠被、自己换睡衣、收拾玩具等。


教会孩子一系列生活必备技能，才是最实在的培养独立性的措施。


跟他一起布置小房间


找个周末，带着他一起去挑他的专属家具吧。


去之前，就可以跟家里人统一战线，言语上多多赞赏“单独睡”这件事。


比如对孩子说：“今天我们跟宝宝去挑小床床啦，以后宝宝就有自己的房间啦！可以在床上看书、玩玩具、摆自己喜欢的娃娃，真好啊！”


买床、家具和装饰品的时候，我们可以让孩子自己挑喜欢的图案和颜色。回家后，也别让他自己闲着，鼓励他一起来布置小房间吧~




最后，全家可以用心地为宝宝准备一个"分房仪式"，比如在房间上挂上彩带，在房门上挂上一个牌子，写上宝宝的名字，把那天当成“独立日”来庆祝……


这些准备都会让宝宝更有勇气去接受分房睡这项新挑战。


延续睡前习惯


刚开始时，娃可能还不太适应一下子要自己睡，豆苗妈建议大家继续让宝宝延续之前的睡前习惯。


比方说，之前宝宝都要听妈妈讲完故事才肯睡，那么刚开始分开睡的那段时间，最好还是跟往常一样，继续给他讲故事。




看着他慢慢睡着了，我们再悄悄地关灯溜回自己的房间。当然，我们也要做好半夜随时起床的准备。



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* 豆苗妈的话：

孩子的成长，是不断独立的过程，也是与父母不断分离的过程。


分房睡看起来是件小事，也是在这样一件件的小事中，我们一步步教会孩子成长和独立，他才能在以后的日子里体验到更美妙的人生。