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育儿真相挖掘机


10个母乳妈妈,有9个都会遇到“追奶”的问题。

宝宝刚出生,迟迟不下奶;

1~2个月,宝宝体重不长,是没吃够奶吗?

4~5个月,上班复工奶水瞬间减少;

7~8个月,想再追一追,又怕长肉......

 

想要让奶水充足,先别急着喝下奶茶、煲猪脚汤甚至请通乳师。了解乳汁的分泌真相之后,你也许可以成为自己的通乳师。

 

 

真相来了

2018/12/10

让奶水变多唯一的办法就是多吸!

因为它才是乳汁分泌的关键。


--《西尔斯亲密育儿百科》

 

在说“催奶”方法之前,我们要先了解一下泌乳反射这件事情。了解之后,追奶就成功了一半。

 

 

乳汁是哪里来的?

 

 

乳头上分布很多的神经传感器。它们负责把接收到的刺激传递给大脑。大脑指挥乳腺分泌乳汁。

泌乳反射原理

 

宝宝吸得越多,刺激越多,乳汁就越多。同时,宝宝的吮吸姿势、吮吸时间、间隔都很重要。

 

吮吸正确,促进分泌乳汁;

吮吸时间短,脑垂体分泌泌乳素,促进前乳排出。

吮吸时间长,脑垂体分泌催产素,提供脂肪更丰富的后乳。

 

 

但吮吸不正确的话,大脑感受到的不是要分泌乳汁,而是呼喊疼痛!


疼痛会抑制泌乳反射。

 

除了疼痛,疲劳、害怕、紧张和抑郁等情绪,都会影响乳汁的产出,尤其是后乳。

 

知道了乳汁产生的原因,又知道了影响泌乳反射的原因,接下来要说一说如何促进乳汁更多——催奶的方法。

 

 

如何增加奶水的供应?

 

 

 1

正确的喂奶姿势

 

正确的喂奶姿势是催奶的先决条件。姿势不正确,其他都是白搭。

 

验证一下你宝宝的衔乳姿势:

1、宝宝是含住了乳头还是包住了乳头和乳晕?

2、宝宝的下嘴唇是向内缩的还是外翻的?

 

 

乳房非常有弹性。当宝宝掌握正确的衔乳姿势,就能够用舌头有节奏的从乳晕“挤奶”,乳晕和乳头会被适度拉长,乳汁就直接送往舌头后部,吞进肚子里。

 

如果姿势不正确,妈妈感受到的是乳头疼痛。宝宝感受到的是:为什么用尽了吃奶的力气还是吃不到奶......

 

 2

一个好的喂奶环境和支持


给自己设置一个安静、能让人舒缓的环境。可以听一段你喜欢的音乐,在你想睡觉或者入睡的时候。放下你的家务、压力以及一切让你不爽的因素,好好陪着宝宝。

 

这些外部环境都能够很好的刺激泌乳。

 

最重要的是,当你决心要追奶的时候,也要有定力屏蔽那些说风凉话的人。

 

“这么辛苦,别喂了,还不一定有营养”

“追了半天就这么多,还不如吃奶粉来得快”

......

 

追奶肯定是辛苦的,所以,一定要找到支持你的人,比如老公、妈妈群。

另外,你可以和宝宝有更多的肌肤接触。在温度适宜的情况下,脱掉宝宝的衣服,让宝宝的皮肤贴着你肚子上的皮肤。这一招往往很管用。

 

 

 3

五招帮你找到更多乳汁

 

当你以上事情都准备好了的时候,再来尝试下面的具体方法。

 

01

喂奶前和喂奶时按摩乳房

 

喂奶前轻轻按摩乳房,可以刺激泌乳反射。当宝宝一凑上去,奶水自然就出来了。

 

喂奶的时候按压乳房,可以加速乳汁流向乳头,人工模拟泌乳反射。


当宝宝有点累的时候,用这种方法帮帮他,他又会开始吃的贼带劲。

 

02

增加喂奶次数

 

至少2个小时喂一次。如果宝宝白天睡了3个小时以上,就把他叫醒。如果宝宝很困,就让他贴着你的乳房睡。

 

皮肤接触能刺激你的乳汁分泌。

 

03

喂得久一点

 

不要限制宝宝吃奶的时间。且不要频繁换边。

 

长时间的喂奶能够刺激脑垂体分泌催产素,获得后乳。后乳可以让宝宝获得足够热量,保证生长需要。

 

反之,宝宝得到的是稀薄的前乳,虽然可以填饱肚子,但没有足够的热量,宝宝体重就很难增加。

 

04

轮换喂奶

 

当宝宝在一侧吃奶吃得开始犯困的时候(一般是3~5分钟),把他移开,拍拍嗝,换到另一侧,当宝宝再次犯困的时候,再轮换一次。

 

这样的轮换喂奶方法能够促使更稠、热量更高的后乳流出。这一招对不还吃奶、爱睡觉的宝宝非常管用。

 

05

重复喂奶

 

当宝宝看起来喝的差不多的时候,抱起来拍拍嗝。大概10~20分钟后,再喂一次奶。

 

一方面拍嗝之后宝宝胃里的空气被排出,有了“新的容量”;另一方面妈妈的后乳也准备好了。

 

间隔越久,否则喝到的前乳就越多。


 

 

豆泡真相时间


如果你在尝试了以上方法并持续一段时间后,仍然无法满足宝宝的需求。不用太焦虑。适当的增加奶粉不是一件坏事。

 

但如果你依然不想放弃。那么你可能需要咨询医生或真正的专家,而不是“病急投医”在市面上买一些民间偏方、药物进行尝试。如果一定要尝试,请先咨询专业医生。

 

你也可以尝试一些安全的汤水,但每个人的效果不同,也许鲫鱼汤对你特别有用,但有些人喝了就没反应。试试看自己的“特效汤水”。