有句老话叫：民以食为天。

咱中国人，一直很重视吃饭这件事。

尤其在有了孩子后，家长（长辈）更是在孩子吃饭这件事上“劳心劳力”，用尽了“洪荒之力”，

总觉得让孩子多吃就是爱孩子。

是不是经常看到这些画面

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家长（长辈）端着碗，四处追着孩子喂饭，或者打开电视放动画片，趁孩子不注意就撬开嘴，塞一勺饭进去。

如果孩子不好好吃饭，就各种“威胁”：

总之，不管用什么办法，就是要使劲喂！

哪怕孩子把饭吐出来，也要想尽各种办法再喂进去，一定要喂到自己心目中的量。

然而下一次，孩子还是不愿意好好吃饭。

其实，当你一直追着宝宝喂饭时，在宝宝的心中就已经建立起了“吃饭就该大人喂”的心理，孩子怎么还能好好的自己吃饭呢？

不要认为宝宝还小，大了就好了，要知道很多“习惯”都是从小养成的。

《2016中国膳食指南》建议：

想让孩子获得吃饭的技能，提高他对吃饭的兴趣，必须让他自己去懂得怎么样吃饭，而不是让别人把饭喂到他的嘴里。

总是给孩子喂饭，看似是为孩子好，实际上却剥夺了孩子自主学习的机会，长此以往，不仅不利于孩子的健康成长，甚至会给孩子带来许多危害...

如果吃饭的节奏被大人控制，孩子就会缺乏独立性和自理能力，大了以后更容易凡事依赖大人。

在追着宝宝喂饭的过程中，宝宝的精力不在吃饭这件事上，无法集中精力来消化吸收食物，长时间下去，会造成消化不良。

吃饭是一项需要手眼口脑协调的活动，需要大脑、眼睛、嘴巴、手指的共同配合才能完成，这个过程可以充分促进和刺激大脑组织的发育。而喂饭会剥夺孩子锻炼的机会，影响孩子整体协调性的发展。

为了让孩子安静地待一会，有些家长（长辈）会让孩子看电视、玩玩具，然后趁这时给孩子喂饭……这些都会破坏孩子的专注力。很多孩子在上学后上课容易走神、写作业磨蹭等等，这些情况和“追喂”、“边玩边吃”都有关系。

收起玩具、关掉电视，家长不要玩手机！给孩子营造出一个安静舒适的用餐环境。让孩子坐在专用的餐椅上，告诉他“吃饭时要坐在自己的位置上，去别的地方就没有饭吃咯”。

一位妈妈的话：

所以，尽量让宝宝和大人吃饭时间一致，让他加入到全家吃饭的氛围中，爸爸妈妈都要在餐桌上用餐。因为，父母才是孩子最好的老师。大人到了吃饭的时间就上桌并且吃的津津有味，宝宝自然也会模仿起来。

如果在吃饭之前嘴巴一直不停，小肚子都被填满了，还怎么可能乖乖吃饭？所以，给孩子吃零食一定要限量。尤其是饭前 1 小时，不要让孩子吃太多的东西。

把饭菜做成孩子喜欢的样子，可以引起孩子对饭菜的兴趣，经常变变花样，让孩子觉得很新鲜，说不定从此爱上吃饭哦。

缺乏运动的孩子，也会食欲不佳。平时，可以带着孩子在户外多运动运动，孩子运动量加大了，玩得累，就容易饥饿，这样一来，饭也就吃的更香啦。