让孩子喝水,可谓育儿路上的超级难题,头疼了万千妈妈。

 

将水杯递到娃儿嘴边,娃儿尝了一口,发现居然是没味道的白开水,立马吐出来,脑袋扭到一边表示抗拒,任凭你再怎么喂,就是不张口。要是再执意喂下去,必定引来一场大哭。


妈妈内心很崩溃:“咋的,跟水结仇了啊!”

 

 

可是,不能娃不爱喝水就不喝呀。到底孩子每天需要喝多少水才够?怎么让孩子爱上白开水?豆苗妈送你几个小招儿。


孩子每天需要喝这么多水


孩子不喝你喂的水,可能是不爱喝水,也有可能是身体不需要额外补充水分。


所以,孩子每天需要喝多少水?


搞清楚这个问题,才能更好地解决宝宝喝水难的问题。

 

1)6个月内的宝宝,一般无需补水

 

根据《美国儿科学会》的建议:不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水,因为母乳和配方奶中已经得到所需要的水分。

 


纯母乳喂养的宝宝,一般都不需要额外喝水。这是因为母乳中90%以上都是水分,而6个月内的宝宝,胃容量还很小,过度喂水,有可能影响宝宝的正常饮奶量,水喂多了,奶就喝不下去,从而影响身体发育。

 

喝配方奶的宝宝,如果按照规定比例冲调奶粉,也是无需额外喝水的。因为调配奶粉的水的比例和母乳差不多,能够满足宝宝日常所需。

 

 

2)6-12个月的宝宝,添加辅食之后,可酌情喂水,但每天不超过60ml。

 

对于6-12个月的宝宝,美国儿科学会在一份行动指南中给出过不需要喂水的建议。

 

美国约翰斯霍普金斯儿童中心(全美排名前十的儿科权威医院)的教授珍妮弗·安德斯(Jennifer · Anders)的观点同样是不喂水,如果实在要喂的话,每天不要超过60毫升。

 

给这个阶段的宝宝喂水,重在培养饮水习惯,对量的需求不必过分在意。

 


3)1岁以后的宝宝,每日需要的饮水量参考标准。

 

1岁以后的宝宝,饮食习惯于成人相似,以固态食物为主,喝水变得非常重要。


美国农业部根据《美国膳食营养指南》给出了如下标准:



PS:标准中的液体食物包括奶、饮品、水,因此计算饮水量的时候,要除去奶量和饮品量。


比如,1岁的宝宝,每天的奶量为600ml,在未喝其它饮品的情况下,需要的饮水量为300ml。


这几招让宝宝爱上喝水


宝宝不爱喝水的原因有很多,比如妈妈未给宝宝养成良好的饮水习惯,比如水不好喝,水温过高,被呛到了,宝宝不喜欢喝水的杯子,又或者妈妈给水的时机不对,给水时的态度宝宝不喜欢……昂,听上去真的很复杂。

 

 

豆苗妈总结了一番,可以从以下几个方面入手,让宝宝逐渐爱上喝水。

 

1)刚开始给宝宝喂水时,不要给宝宝喂果汁或加糖的水。宝宝习惯了甜味饮品,谁还要喝白开水呢?


2)让宝宝自己挑选饮水杯,用自己喜欢的杯子喝水,想要喝水的心情会更浓。


3)爸爸妈妈可以跟宝宝玩喝水游戏,在cheer中让宝宝养成喝水习惯。



4)带着宝宝和已经养成了饮水习惯的小伙伴一起玩,当宝宝看见别的宝宝喝水,从众心理作用下,你喝我也喝,也能让宝宝爱上喝水。


5)当宝宝愉快地喝完水后,妈妈及时表扬和鼓励宝宝,夸一夸,让他在成就感中爱上喝水。


6)采用少量多喂的方式喝水,抓住时机,在两餐之间,宝宝睡醒后,愉快玩耍时,或吃零食之后给宝宝喂水,宝宝愿意喝水的机会会更大。


7)给宝宝喝的水温度不要过高,保持在37度以下,水过烫宝宝当然会拒绝。


豆苗妈的话

当宝宝处在特殊时期,比如生病的时候不愿喝水,或者已经出现缺水状况仍然不愿喝水的时候,爸爸妈妈可以给宝宝适量用水兑果汁给宝宝喝,但仅限于特殊时期哦。