夏天,可真是个吃水果的好季节。西瓜、芒果、葡萄、哈密瓜……各种水果争相上市,馋得人口水直流。


水果消暑降温不说,还特别营养,富含各种维生素、矿物质,更能预防便秘,真的没办法让人不喜欢呐!


宝宝添加辅食之后,就可以开始吃水果啦。


 然而在给宝宝吃水果这件事上,许多妈妈容易进入误区,给一岁以内的宝宝喂果汁,用果干代替新鲜水果,买切好的果盘给宝宝吃……


果汁、果干、果盘,虽然都是“果”,可效果却大不一样。妈妈们可要谨慎操作,切勿坑娃哦!



给宝宝喝果汁


宝宝到了添加辅食的月龄,妈妈想给宝宝喂水果,可是宝宝没长牙,嚼不烂咽不下,怎么办?


妈妈们想了个“好”办法:给宝宝喂果汁,美味有营养,非常适合宝宝。可真的是这样吗?


2017年美国儿科学会(AAP)发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,指南中建议不要给1岁以下宝宝喝果汁(无论是否纯果汁)。



给宝宝喂果汁,弊大于利:


1)相比完整的水果,果汁的营养有限。水果中的一部分营养是在果肉里的,比如膳食纤维、钙、铁等矿物质等,如果只给宝宝喝果汁,营养会大打折扣。


2)水果榨成汁后,糖分比直接吃的水果要高很多,宝宝喝多了果汁容易腹胀或拉肚子。长期给宝宝喝果汁,容易造成肥胖和蛀牙。


3)果汁含糖量高,甜度高,过早给宝宝喝果汁,会刺激宝宝味觉,还占肚子,使得宝宝对清淡的食物失去兴趣,不爱喝奶或喝水。


4)自己在家鲜榨果汁,看上去营养卫生,然而里边可能会含有沙门氏菌,引起宝宝肠胃问题



刚开始给宝宝喂水果时,妈妈可以选择口感绵软的新鲜水果,用勺子刮成泥给宝宝吃;或者将水果煮熟、捣烂成泥后喂给宝宝,但煮熟之后的水果营养也会流失,一般只适用于水果添加初期。



超市切好的果盘


为了营养均衡,尽可能一次多吃几种水果,有些妈妈会选择超市已经切好的水果拼盘给宝宝,既丰富又省事儿。


但,这样真的好吗?豆苗妈真心不建议!



1)鲜切果盘价格高,费钱,不划算。 

2)鲜切果盘卫生隐患大。


你清楚切水果的砧板、刀具多久清洗、消毒一次?同一块抹布除了擦砧板、刀具还擦过什么?


你确定工作人员上一秒玩手机的手下一秒就切水果,有多少细菌(据说,我们每天玩的手机比马桶还脏)?


你又确定鲜切的水果到底有多鲜?据检测,很多水果拼盘上的微生物菌落总是都是超标的,吃了容易拉肚子。


虽然不是每一家水果店都这样,但是你又怎么能确定哪家的卫生有保障呢?


看过这些之后,如果你还会给宝宝买鲜切果盘,那豆苗妈也无话可说了。




用水果干代替水果


水果脱水之后,就成了水果干。水果干香香脆脆,十个宝宝九个都爱,乃零食中的上品。


有些宝宝不爱吃水果,妈妈就想用水果干代替——反正,都是水果!


然鹅,同是水果,可“效果”大不相同,宝宝不能多食,更不能代替水果食用。因为:


1)相比新鲜水果,脱水之后的水果干营养流失严重,尤其是维生素C,到最后所剩无几。


2)和新鲜水果相比,水果干口味棒,宝宝爱吃也容易贪吃,一吃多就涨肚子,影响正常吃饭。


3)非常重要的一点:市面上的水果干添加了许多油、盐、糖,并不健康,所以也只能是当做零食食用了。



无论果汁、果干多好吃,果盘多便利,妈妈们还是该给宝宝吃新鲜水果。毕竟营养、健康,才是我们给娃吃水果的初衷。


妈妈们,你的宝宝几个月开始吃水果的?宝宝吃得开心吗?评论区分享一下吧~