1

家有“睡渣”娃,妈妈有多难?


从出生就开始闹腾,原本以为熬过了头几个月会好,可是直到熬到6个月,依然看不到希望......


听说防惊跳睡袋裹着有安全感,特意买了个投降式的,不穿


各种白噪音试过一遍,没用


安抚奶嘴买了三个,不吸


只能寄希望于四步哄睡法:一抱、二走、三摇、四唱……


于是,抱着孩子走来走去,一边轻轻摇晃,嘴里一边哼着仅会那几首儿歌。

终于在哄睡大法的加持下,睡着了!你以为可以松口气坐下来歇会儿了?


深呼吸,贴着椅背轻轻坐下,刚挨着椅子,醒了!醒了!


明明歌还在唱,手还在拍,摇晃的频率也是一直努力维持着,他是怎么知道我坐下的!


抱着他边摇边走1个多小时,想要让孩子他爹接手一下休息会儿。


这下不得了!一抱过去,立马嚎啕大哭,妈妈重新抱回,立马安静。


宝宝耗尽了最后一丝电量,终于熟睡了。


开始尝试放在床上,但是刚着床,哇地一声哭了出来,放睡就和放地雷一样。


于是,新一轮哄睡又开始……


2

孩子不睡,影响整体发育


孩子不睡,消耗的不仅是你的睡眠时间。那些坏的睡眠习惯,一旦养成,很难改。


长大了也不行。


好的睡眠和食欲一样,是宝宝生长发育的基础,也是妈妈最记挂的生长指标。


睡不好的孩子:


➤ 发育受损,影响身高。只有人在熟睡时下丘脑才会大量分泌生长激素,缺乏睡眠,必然导致孩子发育迟缓。


➤ 破坏记忆力。孩子越小,所需的睡眠越多,睡眠不足的孩子,往往学习时精力不集中,容易减缓认知能力的发展。


 影响长大后的心理健康。睡眠处在“生命金字塔”的最底端。这种最低层次的需要,如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳定等问题。

3

宝宝一天睡多久才够?


许多妈妈会问:宝宝一天到底睡多久才够?


豆苗妈找到了美国IPHI认证的资深睡眠咨询师陈宇,为大家提供了一份最全的《宝宝睡眠时间表》,你可以点击下图保存,方便随时查阅不同月龄宝宝的睡眠特点。


除了睡眠时长,好的睡眠质量也很重要。只有质量低的睡眠,睡再多也没用。


来,现在花30秒测试一下,你家宝宝是否有以下情况:

1、醒后烦恼、爱哭闹,哄睡很难

2、身高体重持续一段时间没怎么长(低于生长曲线)

3、感觉胃口不好,吃得不多(摄入总热量不达标)

4、白天精神不佳


当宝宝长期出现以上任意1条表现,就有可能和睡眠质量有关系,一定要引起重视。


那么,如何提升宝宝的睡眠质量呢?让宝宝睡得早、睡得多、睡得好呢?告别抱睡奶睡,一觉睡到大天亮呢?


你可以听听资深睡眠咨询师陈宇的这一门课:

你和宝宝,都值得一个好好睡觉的夜


这套睡眠课分为5大板块,共27节音频课、3节视频课,涵盖了所有宝宝睡眠难题。


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睡眠课的主讲老师——陈宇老师,是美国IPHI认证睡眠咨询师,从事母婴睡眠咨询5年多,帮助了2万多个家庭解决了宝宝的睡眠难题。



课程针对常见的睡眠难题,提供了相应的解决方案,包括:抱睡、奶睡、夜醒频繁、早上醒得早、晚上睡得迟、白天小睡短等等……


对于不同月龄的宝宝,容易出现的睡眠问题,也给出了应对方法:

0-6月龄:昼夜颠倒、睡不踏实

7-12月龄:大运动(坐/站/爬)和长牙影响睡眠

1-2岁:贪玩不肯睡、分离焦虑总是醒


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为了让大家更直观地学习安抚方式,陈宇老师特地拍摄了3节视频,示范动作要领。


例如,怎样正确地包襁褓;抱睡要怎么放到床上,才不会弄醒宝宝;如何拍睡、搂睡,等等。


再如:竖抱的安抚强度非常高,可以偶尔作为杀手锏。但竖抱的方式要特别注意,老师特地示范了正确的方法。


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宝宝睡得好,妈妈不用熬

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看到这里,你可能会担心:这门课到底有没有用?来看看买过的妈妈怎么说——



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想象一下,到睡觉的时间点,宝宝可以自己乖乖入睡,再也不用花上几个小时、甚至一整晚不停地哄睡,每晚多煲两集电视剧、美美地敷个面膜再睡,一觉睡到大天亮,这样幸福的育儿生活,你也能拥有!


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