最近嘟妈刷抖音10个视频有5个都在讲雌激素,他们说：那些不保养皮肤也很好,不运动身材也很好，是因为体内的雌激素水平偏高。

但是嘟妈很是担心有些女性看到这类视频,为了美丽来不正确的补充雌激素,所以今天来一起正确认识一下雌激素。

雌激素是什么?

人体的内的雌激素主要有卵巢和胎盘产生。天然的雌激素包括雌二醇、雌酮和雌三醇,雌酮是体内活性最高的雌激素。

我们体内自己分泌的雌激素,在专业上成为“内源性雌激素”；来源于人工合成、食物的雌激素称为“外源性雌激素”。

雌激素的作用

《英国皇家学会学报》指出：女性魅力的源泉是雌激素,雌激素可以让女性皮肤细腻,凹凸有致。

雌激素过低过高的危害

雌激素真的是一个让我们皮肤细腻,前凸后翘的好东西,那真的是越高越好吗?

1、雌激素过高的危害

加快骨闭合

雌激素会促进儿童的骨闭合,当骨闭合后身高基本上也不会再长了,所以对于还在生长过程中的孩子来说,过高的雌激素真的会影响身高。

子宫肌瘤

雌激素不仅会刺激内膜组织生长,也刺激平滑肌增长,过高的雌激素也会一定程度上引发子宫肌瘤。

促进乳腺癌的产生、复发转移

乳腺疾病大多是由于雌激素水平过高，内分泌紊乱引起的。

雌激素是伴随女性一生的宝贝,过低当然也不好。

2、雌激素过低的危害

诱发抑郁

研究发现无论是更年期抑郁还是产后抑郁，抑郁症患者大多都伴有雌激素的缺乏。

月经紊乱,甚至提前闭经

在雌激素和孕激素共同作用下，形成了规律的月经周期，如果雌激素过低，月经周期必然紊乱。严重的雌激素低下，可能会导致女性不孕不育。

皮肤变差

雌激素低下会使女性的皮肤缺少弹性、无光泽、变干、各种色素沉着。

更年期综合症

卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平逐渐降低，是女性更年期综合症的原因。

哪些人需要补充雌激素

雌激素稳定最重要

通常情况下，我们体内的雌激素处于一种相对平衡的状态，所以正常的育龄女性是不需要额外补充雌激素的，我们只要做好以下几点保持雌激素的稳定就可以了。

1、保持良好的生活习惯

拒绝熬夜，熬夜会引起体内的内分泌失调，容易导致雌激素的分泌障碍，所以一定要保持规律的作息，保持足够的睡眠时间。

戒烟戒酒，香烟和酒精对女性的影响真的很大，为保持身体的健康，一定要戒烟戒酒。

2、适当食用豆制品

豆制品中含有大豆异黄酮,是一种类雌激素的物质,在体内可以发挥一点和雌激素的作用,而且不会提高体内雌激素的水平。虽然作用可能很微弱，但是多吃一些豆制品补充下蛋白质也是好的。

研究表明大豆异黄酮对缓解更年期产生的潮热,阴道干涩有一点作用,但是如果严重的更年期症状还是要去医院接受专业的雌激素治疗。

雌激素很重要，但是一定不要通过保健品来补充。这是嘟妈最担心的一种,很多微商，代购在疯狂宣传自己的产品有卵巢保养，延缓衰老的功效。

如果管用的话绝对含有雌激素，如果不含雌激素，那么就一定不管用，也没必要买。

雌激素是一把双刃剑,过高和过低都不行,对我们来说最重要对是维持体内雌激素的稳定。正常的育龄女性不需要补充的，不要盲目为了美丽而不管不顾。

如果有适应症需要补充雌激素，一定要在医生指导下规范使用。千万不要盲目滥用,乱吃那些连雌激素含量都不清楚的保健品真的很危险。美丽很重要,但是健康才是第一位的呀!

参考资料

[1]虞丹.植物雌激素——大豆异黄酮的药理作用研究概况[J].海峡药学,2007,19(2):9-12.

[2]Kathryn A Martin,MD Robert L Barbieri,MD Preparations for menopausal hormone therapy

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