宝宝吃不香、睡不好、扁平头虽然中国的传统习俗是要“坐月子”,可往往出了月子之后,爸爸妈妈们会发现月子里的宝宝才是最“天使的”每天几乎都是吃了睡、睡了吃。


随着宝宝逐渐长大,怎么喝完奶也不睡觉了,睡觉也不踏实了,是不是没吃饱呢?


要不要加奶粉?

拜托!母乳不背锅!!!


甩锅之前来看你有没有给你家宝宝安排Tummy Time(趴着玩)吧~



Tummy Time(趴玩时间):在宝宝清醒的时候,尽量让宝宝趴着玩。


每天的Tummy Time可以让宝宝:


1、增强宝宝肩颈部及腰腹部的肌肉发育、促进宝宝大运动能力的发育。

2、减少颅骨变形的风险,避免扁头综合征。

3、抑制莫罗反射,刺激感统平衡发育



你可能要问,这和喝奶睡觉有什么关系呢?


回忆下我们自己,在家葛优瘫的一天和运动的一天,饭量及睡眠会不会有变化?运动之后是不是吃嘛嘛香,倒床就睡?


对于小宝宝,尤其是新生儿宝宝来说,Tummy Time就是最佳的运动方式。


在床上躺一天,或者被抱一天的宝宝与安排了Tummy Time的宝宝当然会也会有差异。


当然Tummy Time不是一成不变的让宝宝孤零零的趴着哦,一起来看看有哪些Tummy Time小技巧吧~


1、肌肤接触 


从宝宝刚出生开始就可以咯!宝宝和妈妈裸露身体,宝宝直接趴在妈妈身上。


肌肤接触是宝宝出生后最好的一种建立宝宝和妈妈之间联结的方法,尤其是产后立刻开始进行肌肤接触。


不但妈妈可以做,爸爸也可以哦~



2、飞机抱 


 让宝宝趴在爸爸的手臂胳膊上,不但可以安抚哭泣的宝宝,舒缓宝宝的肠绞痛和肠胀气,还能刺激宝宝的内耳前庭平衡。



3、照镜子


宝宝趴着时,拿一面安全不易碎的镜子放在宝宝的面前,引导宝宝观察镜子中的自己。



4、抱枕支撑 


可以给宝宝的腋下垫上一个圆筒形的抱枕,给宝宝一些辅助的支撑,爸爸妈妈和宝宝一起玩耍,让宝宝更愿意趴。


图片来自公众号豆子爹的小黑板


5、趴在胸口或肚子上


趴在爸爸妈妈的胸口肚子上,感受到爸爸妈妈的体温心跳,听到爸爸妈妈的声音,看到爸爸妈妈的脸,是宝宝非常开心的事情。



你一定会问

什么时候可以开始趴?


从宝宝出生开始就可以啦,趴在爸爸妈妈身上肌肤接触。


越早开始宝宝越容易接受,很多人说我家宝宝不爱趴,那是因为宝宝一直没练习过趴,总是躺着或者直接抱起,那么宝宝就不容易接受。


每天趴多久?


看宝宝的状态,只要宝宝愿意,清醒的时候都可以。


刚刚开始练习时,可能宝宝趴1-2分钟抬头一小会,我们多多鼓励陪伴宝宝,随着宝宝练习时间的延长,宝宝的抬头会越来越好。



喝奶前还是喝奶后?

洗澡前还是洗澡后?

睡前还是睡醒?


还是那句话:看宝宝状态


如果宝宝睡醒后情绪平稳,可以让宝宝趴一会之后再喝奶。


日常换完纸尿裤之后,洗完澡做抚触的时候,都可以让宝宝趴一会。


可是如果宝宝饿了困了情绪不好的时候,我们优先满足宝宝的需要,在宝宝心情好的时候让宝宝趴,宝宝才会更加愿意,可不要让宝宝一个人哭着练习哦!



重要提醒:


虽然tummy time有这么多好处,但是注意在宝宝趴着时身边一定要有清醒的监护人看护,以免发生意外情况。


在宝宝还不会自主翻身之前采取仰卧位的睡眠姿势。


希望这篇文章可以抛砖引玉,在留言区分享一下你家的tummy time!让更多的宝宝健康快乐成长!



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