宝宝从出生时就可以趴着,而且趴着对宝宝有很多好处,可以帮助宝宝锻炼头部、颈部、肩部的肌肉,并促进运动技能的发育。宝宝趴得越久,就能越早学会翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。另外,趴着也可以防止宝宝睡成扁头。


家长可以让宝宝在自己的大腿上趴着,每天坚持 2~3 次,每次持续几分钟。等宝宝强壮一些时,可以在换尿布或小睡醒来时把他放在地板的毯子上,并在他面前放置适合他月龄的小玩具。当宝宝适应趴着后,要让他有更多的时间趴着,建议 3~4 个月的宝宝每天至少趴 20 分钟。


PS:宝宝趴着时一定要有人看护。如果宝宝趴着的时候觉得烦躁或者瞌睡了,就给他换个姿势,或把宝宝放进小床里休息。



让宝宝爱上趴着的 5 种方法



陪伴宝宝左右

01



在宝宝还未习惯趴着的时候,妈妈要帮助他逐渐适应。妈妈可以陪宝宝一起趴在地板上,跟他讲话,摇拨浪鼓,做鬼脸,玩捉迷藏等;或者妈妈躺下,把宝宝的肚子贴着自己的肚子。




如果宝宝已经可以控 制 头 部( 大 约 4 个月时),可以带他玩飞翔动作: 大人平躺在地 上, 弯 曲 双 腿, 将宝宝的肚子抵住自己的腿,头部对着膝盖,扶稳他,然后弯曲双腿,他会非常享受这样的新视野。


也可以把宝宝放在床上,靠近床沿,妈妈坐在床边的地上,脸靠近宝宝。这个姿势让他更容易与妈妈互动,柔软的床面也会让宝宝觉得很舒适。


PS:要告诉宝宝的看护人,趴着很重要,宝宝睡着时的仰卧也很重要。



提供些有趣的玩具

  02



在宝宝趴着的时候,给他一些小玩具:支起一本纸板书或放一个玩具在宝宝面前:有灯的、带镜子的、会动的画面、音乐、吱嘎发声的都可以。


PS:在趴趴垫上玩耍时建议把宝宝的袜子脱掉,使他能触到地面。



训练宝宝独立支撑

  03



当宝宝的颈部有一定的力量时(3~4 个月),在宝宝的胸前或腋下放一条毛巾或一个枕头,把他的手放在枕头前方;如果他试图翻过来,可以用手按住他的屁股。等到宝宝能独立用前臂支起身体后,再把枕头抽走。


PS:有的宝宝喜欢趴在大的练习球上,家长要一手扶住宝宝,一手控制住球慢慢前后滚动,一定要注意安全。



选择好的训练时机

  04



宝宝练习趴的理想时机是餐后 1 小时,可避免吐奶或胃里反酸。宝宝过饿或过饱时都不适宜趴着。宝宝对趴着的喜爱和时间会随着经验和哄劝而增加。多数宝宝学会翻身之后会更喜欢趴着,家长一定要看紧宝宝。


PS:给宝宝换完尿布后,让他趴一会儿,他会感觉很舒适、自在。



了解宝宝的喜好

  05



如果毯子的材质令宝宝不舒服,或是地板太冷,都可能让宝宝不喜欢趴着;有的妈妈发现宝宝可以舔到自己的拳头,他就很喜欢趴着;还有的宝宝只要光屁股,他就很愿意趴着……试试看宝宝趴着时是否愿意让你抚摸。如果愿意的话,这个姿势的抚摸会让他很舒服。


不要以为小宝宝只要吃好、睡好就可以了,家长们要让宝宝多趴,这样可以促进宝宝的生长发育,让他更好地观察、探索世界,还能作为一项亲子活动增进亲子感情!