今天来跟大家聊聊大运动里最容易被妈妈们忽视的一环——


糕妈唠叨过好多遍:趴,对宝宝来说是非常好的运动,尤其是一岁前还没啥行动能力的小baby。


所以无论是年糕小时候,还是现在发糕的日程安排,都不会少了“趴”这项运动。



很多权威机构都证实了,会“趴”真的很重要!


美国儿科学会官方学术期刊《Pediatrics》做了个研究,发现趴对孩子的总体运动能力、总体发育、预防扁头、自身移动能力等都是有好处的。


而世界卫生组织建议,一岁前宝宝醒着的时候,每天至少应该趴 30 分钟。



英国 NHS 也曾经特地发文,向大家解释为什么趴对于小宝宝那么重要。



被各大权威机构争着研究的“趴”到底有多好,糕妈今天来好好说道说道。



趴着玩究竟有多好?

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👶 1. 总体运动能力UPUP!


趴可以说是小龄宝宝超适合的运动方式之一了,因为小宝宝还不会翻身之前,真的没啥运动可以自己做。


趴着的时候,宝宝多部位的肌肉都能得到锻炼,更有助于他们发展各种大运动动作

比如翻身、爬、站、走,都是肌肉力量到了一定的强度,宝宝才能完成。


瞧,发糕出生 2 天就开始练习趴咯!



50 天+的发糕,已经能稳稳抬头啦,趴的悠然自得。



到了三个多月,发糕凭借着每天的趴趴时间,已经可以用爸爸的拳头做支点、匍匐前进了!



在哥哥、妈妈和爸爸“陪趴小分队”的辛勤付出下,六个半月时,发发会爬啦!



👶 2. 多趴趴,远离偏头扁头!


因为产道的挤压,很多顺产婴儿的头部自出生就会有不对称的现象。


出生后,因为睡姿的影响,也会造成头部形状的改变;比如总歪向左侧睡,左边的脑袋就会“扁”一些


扁头最大的缺点,就是影响颜值了


好消息是,小宝宝的头骨还很软,骨骼间存在缝隙,可以在一定范围内移动;家长多关注下,还是能纠正头型的。


经常让宝宝多趴趴,头型就不会因为一直躺着歪向一边了。


你看发糕的小脑袋,浑圆一颗,可真离不开趴的功劳。



哥哥没啥可玩的,只能拿我当玩具了。


👶 3. 缓解肠胀气


小宝宝的肠胃没完全发育好,而且运动量也不多,所以很容易产生肠胀气


这时,多趴趴能够让宝宝的全身得到充分运动,肠蠕动增加,更有助于把积气排出。(让宝宝趴着,真比揉肚子有效得多啦,而且还能解放家长)。



还有呀,你想,小月龄宝宝还不会翻身之前,每天只能躺在床上,看着发白的天花板,真是太无聊了!


趴着就不同了,宝宝的视野更开阔了,想看哪儿就看哪儿!“原来我的房间是这样的呀,爸爸妈妈都是这样走路的,哇哥哥在玩什么……这一切真有趣!”


宝宝接触到的色彩、声音都能让他对这个世界更了解。



实力演绎趴着玩出N种花样

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趴着的好处有这么多,但是宝宝不愿意趴,什么都是白搭。


怎么办呢?


发糕:快来跟本宝宝学趴吧!


第一招:玩具作伴


DANG!DANG!DANG!

首先有请小羊驼登场!


就算哥哥在一旁呼呼大睡,我仍然要练习、练习、再练习!



嘿嘿嘿,哥哥不在,算盘就是我的啦!


珠子真好玩,会转转转,还能左右移动!


原来哥哥平时玩的东西都这么有趣!



妈妈和哥哥在抱抱,我可没空,让我来认真研究研究,这本书里到底讲的啥?



哼哼,作为一个帅锅,怎能没有帅车车?


挖掘机,推土车,翻斗车……样样俱全!


唔……那个……嗯……其实有些是哥哥的。



美食就是我的全世界!


让我看看,妈妈又给我准备了什么好吃的?



不喜欢这样玩具,就给换一样。


玩腻了这个,再玩那个,玩具齐上阵,不怕家里小主不爱趴着玩!



第二招:家人陪伴


玩具不行,家人上阵,一起陪着娃玩。


大家都趴着玩,宝宝肯定超开心!


陪趴第一名,肯定是妈妈:



耐心陪趴,6 岁的哥哥也必须有姓名!


最爱我的哥哥啦!



男人们的趴体,算我一个咯!





第三招:换个环境玩!


有时候玩腻了玩具,哥哥和爸爸妈妈连番上阵都没用,其实是因为我看腻了眼前的风景,快带我去别处趴一会儿吧,我很需要新鲜感呢!


对着照片墙仔细辨认,哪个是全宇宙超级无敌可爱的我呀?哪个是美美的妈妈?



嘿嘿,趴在哥哥的身上,真舒服呀!



纸尿裤换完,麻麻让我在尿布台上就开趴了。



给了姨姨们看了这么多趴趴秘籍,不知道姨姨们有没有灵感?


快去快去,给家里的宝宝也试试看吧!


你家宝宝开始趴了不?

每天趴多久?

或者还有什么大运动方面的小趣事or小烦恼?


欢迎来留言区和我们分享哦!


参考文献:

1.https://pediatrics.aappublications.org/content/145/6/e20192168

2.https://www.who.int/news-room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more3.https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/keeping-kids-active/4.https://www.whattoexpect.com/first-year/week-13/tummy-time.aspx




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