Q:仰卧位睡觉会让宝宝睡成平头、偏头吗?


A:有可能!


为了减少SIDS(婴儿猝死综合症)的发生率,美国儿科学会及其它所有权威机构都建议宝宝仰卧位睡觉,其实就是宝宝的背在最下方,身体呈平躺的姿势。而宝宝的头并未规定必须呈什么姿势,因为你很难在宝宝睡觉时固定他的头。而有研究发现,当宝宝呈平躺的姿势睡觉时,80%的时间头转向右侧,10%的时间头转向左侧,10%的时间头在正中间。


新生儿的头颅非常柔软,这有利于顺利通过产道,但如果长期睡觉时头都是偏向一侧,就会使那一侧颅骨受压明显,而使那一侧头颅变平,如果左右侧头颅不对称,就变成了“偏头”。


(图片来源:hecourtyardosteopaths.co.uk)


要预防宝宝头颅变形可以做什么?


1、变换宝宝睡觉的位置和方向


大部分宝宝睡觉时喜欢把头转向一侧,因为这一侧有吸引他的人或物品,例如如果妈妈一直在宝宝右侧睡觉,宝宝就喜欢把头偏向右侧,久而久之,头颅右侧会变平。最简单的改善方法就是妈妈睡到宝宝左侧,这样就会吸引宝宝睡觉时头偏向左侧。经常变换宝宝睡觉的位置和方向,是预防宝宝头颅变形的最好方法。


2、白天多点趴的时间


推荐宝宝“仰卧睡,趴着玩”,Tummy time不仅可以预防宝宝头颅变形,还可以锻炼宝宝身体机能,强壮颈部、头部和肩膀的肌肉,也可以减少宝宝的肠胀气。


Tummy time需要注意的地方:一直有照护者在宝宝身边,不要把宝宝放在太软的垫子上,不要在吃完奶后立即做。刚开始时可以时间短一些,哪怕半分钟,后面再慢慢延长时间。一天做几次。记得每天都要有Tummy time哦。


3、经常竖抱宝宝


在宝宝清醒时,除了让他趴着玩,还可以把他竖抱起来,减少平躺在床上的时间。宝宝在竖抱时经常转动头部左右查看,也可以锻炼他们颈部和肩膀的肌肉。


4、喂奶或摇篮抱时左右两边经常轮换


在喂奶或摇篮抱时经常左右轮换,如果发现一侧头颅扁平,那就要在对侧多抱宝宝。


用枕头能预防宝宝头颅变形吗?


很遗憾用枕头能预防宝宝头颅变形的效果并不好,而且给小宝宝用枕头还存在不安全因素。有研究显示,使用枕头、毯子等会导致SIDS的发生风险增加5倍。所以美国儿科学会(AAP)建议为了减少婴儿猝死综合征的发生,避免给1岁内的宝宝使用枕头。


也不要给宝宝使用“睡姿固定器“。美国食品药品监督管理局(FDA)的一份安全警示报道,使用婴儿“睡姿固定器”将婴儿置于侧卧位也与几例婴儿死亡有关。1997-2011年间,美国13例婴儿死亡与使用婴儿睡姿固定器有关。其中大部分死者在睡眠固定器中被置于侧卧位,但之后发现其处于俯卧位或面部紧贴固定器。


(图片来源于参考文献3)


参考文献

https://www.wikihow.mom/Prevent-Infant-Flat-Head

FDA:afetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm227733.htm

Suffocation Deaths Associated with Use of Infant Sleep Positioners — United States, 1997–2011

https://www.technologyinmotion.com/the-link-between-baby-head-shape-and-sleeping-position/

http://ndri.com/news/lying_or_sleep_position_affects_babys_head_shape_prevention_and_advice_-380.html



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