关于夜奶的改善


9月龄宝妈:


宝宝当前月龄9M,夜晚奶睡+夜奶2次左右,宝宝现在白天背睡着后放下可以睡一个多小时,所以不担心了,夜晚必须奶睡。


夜晚尝试过让她自己滚,滚了很累东倒西歪的依然不肯,爬过来找奶。找外婆和爸爸陪睡,玩的时候可以,困点就大哭必须找妈妈。


暂时可以接受一次夜奶,我想渐渐戒奶睡,是先戒夜晚入睡的奶睡,还是半夜夜醒的奶睡先?怎样可以温和一点戒?因为哭得非常惨烈。


答:
9个月的宝宝一般已经正式睡2觉了,白天小睡很短的情况也有了很大的改善。 这个年纪可以直接放在床上尝试睡了,最好不要继续使用背睡。


从改善睡眠的角度,一般来说还是先戒半夜夜醒的奶,因为一般习惯之后这个点可能会直接睡过去。而入睡前的奶,一般是最后消失的(除非 因为入睡奶造成频繁夜醒),对于这一顿,要做的就是逐渐提前,也就是吃完和入睡有一定的间隔。


一般来说,如果妈妈回避(需要给宝宝充分的理由,比如妈妈不舒服,比如妈妈晚上加班等)。家人尝试来陪宝宝睡会哭闹相对少一些,还可以喂喂水,哭得厉害时,可以试试开灯唤醒。


如果妈妈不希望回避也可以,但这就比较考验妈妈的毅力。 需要和宝宝沟通充分,不要过多的反复,不然宝宝会比较迷惑。



大运动对睡眠的影响 


9月龄宝妈


宝宝当前月龄:9月+10天

问题:宝宝目前大运动比以前灵活,会不会导致入睡比较困难?


平常晚上8点可以拍睡。现在时间推迟1小时。9点在床上不停的爬,坐,翻滚,差不多9点吃几口奶就秒睡了。白天睡2觉都需要抱睡,拍睡的话时间要长点,我该怎么调整宝宝的睡眠习惯?


答:


大运动对睡眠一般是有一些影响的。 
还是白天要多练习,可以适当推迟晚上入睡的时间。 

抱睡如果不是持续抱睡,而只是睡前需要抱一会,时间如果不长问题不是很大,但还是要尝试直接放床,一开始会爬走之类,可以按照一定的间隔,比如3-5分钟,将宝宝重新躺好。



睡觉需要人陪


9月龄宝妈


平时睡觉总是要人陪,醒来发现没人立刻哭醒,怎么破?


答:


这个和这个年纪的分离焦虑比较相关的。 

如果宝宝已经反复查岗比较敏感,尽量的就和宝宝同步作息,他睡你也睡,不要在屋外逗留太久。 几次他习惯不查岗之后 ,可能对家长在不在就没有那么敏感了。 

如果家长在外面做事情,可以通过监视器留意宝宝的情况,有时候醒来查岗,及时有家长的声音,安抚一下,宝宝可能就睡过去了。



安抚奶嘴引起的夜醒


10月龄宝妈


无夜奶,安抚奶嘴自主入睡或者拍睡,一宿醒3-4次。有时醒了啊啊叫或者哭,有时拍拍能继续睡,怎么破这个哭和叫呢?怎么能踏实睡呢?


答:


无夜奶 但有夜醒 ,得看看是不是安抚奶嘴用的次数比较多,因为有时候安抚奶嘴掉了,也会造成宝宝醒来时候找。


也是同样的方式,观察几天,看看具体醒来的表现和时间点,然后尝试在容易睡过去的点减少和消除干扰。另外要考虑是不是运动量的缘故。 


宝宝在睡梦中发出声响其实还比较常见,如果不是持续很长时间,不需要太介意,一般说几句梦话不要紧的,随着年龄增长,这种现象会减少的。



后半夜不踏实


10月龄宝妈


10个月,每天晚上8点自主入睡,一直到4点多点会醒来哼唧。喝完奶后面就一直睡不好,吃吃睡睡一直到6点起床,不知道这个问题该如何改善?因为4点以后睡的太差了。


答:


8点睡到4点可以算作晨奶了,但是如果吃完还是睡不踏实,试试看先不忙喂,观察一下宝宝能不能自己睡过去,即使不能,他蹬腿翻身等轻微活动之后 可能会闹,这时候再吃奶,可能反而能踏实睡一下到天亮起床。 


另外要注意宝宝白天的排便情况,辅食吃得比较多的时候,容易有便秘问题,有时候是肠道蠕动引起的。



频繁夜奶的应对


10月龄宝妈


我女儿最近晚上都是亲喂完,吃安抚奶嘴自己滚睡,8点半左右入睡,上半夜睡得还可以。12点左右会醒,吃第一次夜奶,12点以后就开始两三个小时醒一次,有时候肯吃奶嘴,大部分要吃奶,吃完基本可以继续睡,偶尔吃完没睡自己滚滚拍拍吃奶嘴,折腾一会儿才睡~后半夜我简直是崩溃~凌晨更是易醒,基本靠奶嘴和奶。


请问应该怎么处理?及时给奶还是不给尽量拍?如果不给奶,能哭醒~这下会折腾2个小时,要这样尝试么?


答:


一般来说按照激进一些的建议,比如法伯睡眠宝典, 婴幼儿睡眠圣经等,戒夜奶的时间点是 4-6个月。保守一些的,基本上也认为辅食代替了一顿奶之后,逐渐也可以戒除夜奶,尤其是对睡眠有影响的情况下。


这个年纪的夜醒基本和夜奶关联比较大,算是一直遗留下来的习惯性夜醒。基本不是宝宝能力问题而是习惯问题,而习惯的养成和大人的状况、态度是比较直接关联的。


10个多月:12点那个可以不要喂了,如果觉得困难,可以保留5点的。这个过程一般是,需要做好充分的准备,然后才开始实施的。一旦尝试至少要坚持几天,开始可以预见基本上是会闹半小时以上,甚至1个多小时也有的。但是这个主要是习惯问题, 宝宝适应之后不会天天这样闹的,一个礼拜基本可以有一些改善的。


开始的几天,先不用做什么,只是和宝宝沟通将要发生的变化。 和家人沟通好,戒夜奶期间的安排,妈妈自己做好体力上的储备,提前补觉。多和宝宝玩耍,让宝宝心情愉快,人心情好的时候比较容易接受改变。


大概可以用3-7天来做预热。和宝宝约定一个时间,并且在预热期,每天和宝宝提及这件事情。


到了当天的时候,就要尽量把其他事情优先级放低,主要重点放在睡眠上, 睡前和宝宝进一步沟通。 然后同步睡眠,等待宝宝夜醒,宝宝夜醒时候再次提醒之前和宝宝沟通的内容。


然后就不要再给奶了,或者按照约定减少喂奶的时间。 比如12点钟醒来,那么先言语提醒宝宝,然后按照计划,如果宝宝能接受其它方式入睡,那么就比较顺利,如果不接受,基本上也只能是拖延时间,一般夜里比较困,要有信心,毕竟不至于闹到天亮,一般来说以半小时-1小时比较常见,最终宝宝会再次入睡。


方式上,有可能是以新方式入睡,或者还是不得已喂奶了。但即便是后一种,也不是没有意义的,至少延迟了第一顿奶的时间。


到第二天的时候,主要有两种情况:


第一种,原来要醒的12点已经被睡过去了,那么说明计划是比较顺利推进的,用第一天同样的方式,应对就可以。

另一种是12点还是照常醒了,这也是正常的,不代表就失败了,可以用类似第一天的方式应对, 有可能哭闹的时间已经减少了。


总之能不能完成,不是以一两天的情况来看的,而至少是看一礼拜这样的周期。真正在应用中,如果睡眠问题确实是习惯引起的,没有太多身理,心理因素,那么通过这样的方式改善的可能性还是比较大的。


主要的技巧在沟通部分,孩子理解和配合就容易些。一般来说,给宝宝一个他能够接受和理解的理由比较关键,这是为什么,说奶精灵故事,说妈妈加班,说妈妈RT破了贴创可贴等。宝宝的哭闹会减少一些。


哭闹严重时候可以开灯玩一会,总之就是不靠奶最后能睡过去,就算是达成,如果达不成,至少拖延了一些也行,几天的时间,宝宝的接受度会提高一些,但是如果中间反反复复,那就比较困难了。


其实这也是个沟通问题,如果平时非睡眠时间,沟通和互动都不好,那么断夜奶也会格外辛苦。断夜奶的过程中,可能会涉及到推迟宝宝的入睡时间,让他借助身体的疲劳,降低不靠奶入睡的难度。


主要是信心,方法上真的没有什么奇迹,不会有个方法完全不费力就做到,除非真遇到好说话的宝宝。



作息的安排


9月龄宝妈


宝宝9月+22天

到这个月份,还需要到点哄睡吗,还是顺其自然呢?不哄睡的话白天小睡比较混乱,小睡次数也不一样,造成晚上睡觉入睡时间也不定时,而且白天45分钟还是需要接觉,不然就哭醒过来,拍拍安抚没用!要顺其自然醒就醒吗,抱起来接觉感觉还是要睡的


答:


这个年纪信号很难抓的,按点安排休息是比较好的方式,这样不容易乱。 其实这个年纪哄睡已经弱化了,实际上是 到点了,给宝宝安排好睡眠环境,把他放在能够入睡的环境中。 主要靠宝宝自己完成入睡了。


这个年纪小睡的次数不难确定的,基本就是2觉的。如果45分钟醒也不要紧,早上短了,下午会长一些。如果早午都短,晚上早点入睡也可以,这个年纪宝宝能掌控的清醒时间更长,有时候熬一下不要紧的。



睡眠问题的延续


10月龄宝妈


10月+23天 


是不是宝宝大一点了睡眠情况会自动好转?如果是,一般要到什么时候了?


答:


会自动好转,不过都是有概率的,之前我发过一个推送,就是讲,小时候睡不好,到了2-3岁还睡不好的风险会高。类似于,小时候胖,长大有可能就自己瘦下来了,但是还胖的概率会比小时候身材匀称的孩子高。


一般来说10个月之后是个节点,不少孩子在10个月-1岁期间好转的,而且很多人投票时候说,和断夜奶的时间点吻合,也就是睡眠习惯改变了,睡眠状况相应好转。


频繁夜醒不单是靠改变入睡方式,还要靠改变 入睡后醒来再次入睡的方式。


因为睡眠问题其实分两部分,一个是入睡是否顺利,另一个是睡眠状态维持是否顺利。 频繁夜醒,其实是不易维持睡眠状态,所以单靠改变入睡,往往不太够。



夜里会彻底醒


10月龄宝妈


我家晚上总是睡着睡着就哼唧如果不及时干预就大哭,一定让我抱着或者给奶嘴,他入睡的时不需要奶嘴的,需要我在旁边陪着抱着他一个晚上有2,3次这样,夜奶有时会有,我应该怎么办?如果这种情况彻底清醒怎么办?


答:


这个和宝宝的预期有关系,习惯了某一种方式,他就比较容易在没有这种方式的情况下,哭闹。


一般还是需要改变睡眠习惯。 另外也可以考虑是不是身上痒,或者肚子不舒服,鼻子塞,温度热之类,有时候可以用按摩,挠痒之类的方式代替抱。 


大部分情况只是哼唧的话可以不干预试试看,即使是大哭,可能几次之后,宝宝知道要继续睡,就不会长时间哭闹。


其实彻底醒也不要恐慌,每个人几乎都会有夜里彻底醒一阵子的体验,只要不是天天如此,就没有关系的。第二天正常作息,不要睡太晚去补觉,不然容易整个作息混乱。基本上不去打乱作息,这个夜里彻底醒的现象,是不会有长期存在的基础的。



喜欢拿大人做安抚物


15月龄宝妈


每次晚上入睡就一定要抠我的腋窝 或者掐我的肉才可以入睡,请问怎么破?


答:


主要是大人要坚决一些,如果不想宝宝摸,就一次也不要给摸。每次摸坚决一些制止,明确表达妈妈不喜欢被摸耳朵,但同时可以给宝宝一些替代品,比如 你可以摸小兔子耳朵之类。


不要今天心情好,就让掐,明天心情不好又不愿意,反反复复的情况,宝宝肯定不会当回事的。 想好了就坚决一些,宝宝一般不会主动放弃这种爱好的。你可以加一些小故事引导,比如说,妈妈这里总被掐,会掐出一个大青斑(可以拿笔画一下),所以妈妈不想再被掐了之类。


一开始会哭闹,但是一般坚持几天就不会再有这样的要求了。