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育儿真相挖掘机


后台很多的宝妈经常给豆泡留言:我觉得我家孩子吃得好像不够!

 

其实这个问题背后的真相是:


宝妈/奶奶觉得宝宝吃的不够多!


而不是宝宝吃的不够!

 

这是两件事情!

我们真正要的是让宝宝摄入营养符合年龄需求,而不是看起来吃的很多,让妈妈或奶奶满意!



第一步

在生长曲线上记录宝宝的进步



打印一张身高体重曲线图,然后按月龄记录宝宝的身高、体重。如果宝宝一直在平均值的中上方,你当然就不用担心孩子吃的看起来不够多啦。

以上图仅供参考,

需要0~5岁宝宝身高体重生长曲线图的话,

可以拉到文章最下方哈!


当然,遗传因素也要参考进去。不一定要苛求平均值的上方。


第二步

检查营养不良的症状



很多宝妈说“微量元素检测不准的话,那我怎么才能知道孩子缺不缺营养元素呢?”其实判断并不复杂。

 

如果宝宝有以下症状,就应该及时就医确诊:



在临床上,医生会结合宝宝的体征以及各项检测结果综合判定。


第三步

给宝宝做饮食记录



感觉是一回事,事实是另一回事。

 

用一个手账本,把宝宝每天吃的食物类型、数量和总热量记录下来。

想要知道每一样食材的热量其实也很简单。推荐3个方式:

 

1、美国农业部网站的食物成分数据库

Food Composition Databases Show Foods List


优点就是权威、全面;缺点就是查起来略嫌麻烦。

 

2、国内推荐一个比较好用的网站:

http://yingyang.00cha.com/


优点一目了然,详细;缺点可能用手机还是有点不方便。

 

一份学步期宝宝的食谱

 

一个1~2岁的宝宝每天需要摄入以下5类基本食物,来确保热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。并确保总热量1000~1300卡之间。



第四步

寻找其他影响因素



宝宝可能会偶尔发烧,腹泻或感冒,这时候生长会出现停滞。不过不用担心,病一好,孩子体重又会蹭蹭蹭上涨。

 

另外,在9~18个月的宝宝,喜欢到处爬、走、跑,体重增长也会减慢。

 

研究显示如果宝宝突然面临与亲密人分离(与妈妈过早分离,婚姻出状况,过早断奶)等都会导致宝宝生长放缓。



第五步

可以找营养科医生了



如果做了以上4步,还是无法找到孩子营养不良的原因。那么,带好你的手账本,去到专业医院的营养科。


看到这里的宝妈都是非常关注孩子的营养状况的。

下面两张图大家可以另存用作记录哟。



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