豆苗妈的话


工业时代发展确实带来了太多不必要、不健康的诱惑。


对我们大人来说，别说抽烟喝酒，就是一旦爱上奶茶、可乐、饼干、蛋糕都很难很难戒掉。记得我大学的时候，离开父母放飞自我纵情吃喝。每天一杯奶茶，饭后一定要来一包1+1夹心饼干，一个学期体重飙升20斤。


后来为了减肥，真真感受到了戒断的痛苦。做梦都梦见吃饼干......


美剧《欲望都市》里女主人公之一为了身体健康，决定不再吃甜食，但2天之后忍不住买了一大块巧克力蛋糕抱回家，大吃了2口之后又开始充满罪恶感，围着蛋糕左右踱步，眼神里充满焦灼和痛苦，最后忍痛把一整块巧克力蛋糕扔进垃圾桶。


这一幕直到今天依然印象深刻。


这一切的源头都几乎来自于从小建立的饮食习惯——哎，一吃甜食，“误”终身。


希望我们的孩子能够从小就通过科普了解糖过量对身体的危害，养成健康的饮食习惯。长大后免遭健康隐患和戒断之苦。


参考资料：

http://www.who.int/elena/titles/free-sugars-adults-ncds/zh/

http://dietitianwithoutborders.com/what-are-free-sugars/

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(16)30974-6

https://doi.org/10.1161/STROKEAHA.116.016027

https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8077

https://www.bmj.com/content/350/bmj.h780



参考文献：

  1. 1. 刁连东,翟如芳. 疫苗应用与安全问答[M] 中国医药科技出版社,2017

  2. 2.中国疾病预防控制中心

  3. 3.中华人民共和国国家卫生健康委员会

  4. 4.中华预防医学会

  5. 5.《中国疫苗和免疫》期刊官网

  6. 6.世界卫生组织（WHO）官网