最近天气变冷，幼儿园、学校里咳嗽声此起彼伏，不少家长都在问：孩子咳嗽期间到底该怎么吃？

最近全国各地甲流疫情明显上升，医院儿科门诊排起了长队。这波甲流来得又快又猛，不少孩子一发烧就直接飙到39℃以上，让家长们忧心不已。

老一辈总说要忌口“发物”，可这“发物”到底是什么？今天，我们就来把这个问题说个明白。

首先，咱们得为“发物”正个名。它可不是什么玄乎的概念，用现代医学的话来说，“发物”就是那些可能会加重炎症反应、刺激呼吸道、或者引发过敏的食物。

想象一下，孩子的呼吸道现在就像一间需要安静修复的房间，而某些食物就像不懂事的客人，非要在这时候来敲门喧哗，自然会影响修复进程。

➢ 甜食首当其冲

糖果、蛋糕、巧克力这些甜腻腻的食物，可是咳嗽的“头号帮凶”。甜食会刺激咽喉，让咳嗽反射更敏感。孩子咳得正厉害时，那颗糖还是先收起来吧。

➢ 冷饮要不得

这可不是老生常谈。冰冷的食物会刺激呼吸道，就像突然给喉咙浇了一盆冷水，气管会条件反射地收缩，咳嗽自然就加重了。这点在过敏体质的孩子身上表现得特别明显。

➢ 油炸食物要暂停

炸鸡、薯条这些香喷喷的油炸食品，在咳嗽期间还是先放一放。它们不仅难消化，还容易生痰。想想看，油腻的食物就像在喉咙里抹了一层油，痰液变得更黏稠，自然就更难咳出来了。

➢ 海鲜谨慎吃

特别是对过敏体质的孩子，鱼虾这类高蛋白食物确实可能加重过敏反应。但这不代表所有孩子都要忌口海鲜，如果孩子平时吃鱼虾没问题，咳嗽期间适当吃些清蒸的鱼肉反而能补充营养。

➢ 坚果类要小心

花生、核桃这些坚果，咳嗽期间最好少吃。一方面它们容易引发过敏，另一方面，干燥的坚果碎屑可能会刺激咽喉，引发更剧烈的咳嗽。

说了这么多要少吃的，那咳嗽期间到底该吃什么呢？

➢ 温热的粥汤是首选

小米粥、南瓜粥这些温和的流质食物，既能补充水分，又不会刺激喉咙。就像给喉咙做了一个舒适的SPA，让孩子感觉舒服很多。

➢ 蒸煮的食物更温和

蒸蛋羹、清蒸鱼肉这些软烂的食物，既保证了营养，又不会给喉咙增加负担。记得要做得清淡些，少油少盐是关键。

➢ 多喝温水永远不会错

温水是最好的“化痰药”。充足的水分可以让痰液变稀，更容易咳出来。给孩子准备一个可爱的水杯，提醒他们少量多次地喝水。

咳嗽不能吃鸡蛋？

如果孩子对鸡蛋不过敏，咳嗽期间吃些蒸蛋、蛋花汤是完全没问题的。鸡蛋富含优质蛋白，能帮助孩子增强抵抗力。

所有水果都要加热？

像苹果、香蕉这类温和的水果，并不需要特意加热。只要不是刚从冰箱里拿出来的，常温食用完全可以。

完全不能吃肉？

只要做法清淡，适量的瘦肉、鸡肉是可以吃的。毕竟恢复体力需要蛋白质的支持。